no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:00:38.287 ID:1ZeD4874a
写真で見ると変化無くて落ち込むわ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:01:43.809 ID:vmFK6RCja
どんなトレしてんのか詳しく

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:03:05.062 ID:1ZeD4874a
>>3
週一回ジム

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:02:01.296 ID:1ZeD4874a
貼り忘れた

2年前
no title


現在
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:02:40.865 ID:9YuZyRF4d
>>4
下腹ぽっこりやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:04:36.685 ID:1ZeD4874a
>>6
増量期だから仕方なし

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:02:25.446 ID:uLneOWZX0
2年も変化無いのになんで筋トレ内容改善しようとしないの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:04:36.685 ID:1ZeD4874a
>>5
実物は結構変わって来てるから満足してるんだけど、写真で分かるレベルではなかった…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:03:56.992 ID:wc5ekIRYM
正直2年前の身体の方がいいと思う
無駄な2年だったな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:05:00.418 ID:1ZeD4874a
>>8
マジ?ヒョロガリだぞ2年前

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:06:15.603 ID:1ZeD4874a
体重
60kg→70kg
ベンチMAX
40kg→90kg

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:06:27.710 ID:Vo1VldWf0
身長体重体脂肪率

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:06:50.348 ID:1ZeD4874a
>>12
179/70/17

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:06:45.461 ID:mdmD7Yt90
2枚を先にみてそこそこいい体してるじゃんと思って
最初どんな感じだったんだと1枚目見たら同じだった

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:07:54.235 ID:1ZeD4874a
>>13
実際は当時タイトめに着てたTシャツがピチピチで着れなくなったりしてるから、フォルムそのままデカくなってんだと思う

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:08:04.553 ID:qSqu3rxk0
重量は上がってるん?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:11:29.189 ID:1ZeD4874a
>>17
ベンチプレスもレッグプレスも当初の倍は上がるようになった
スクワットデッドリフトは腰痛持ちなので逃げてる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:08:35.172 ID:fSubAORp0
前も貼ってただろ。拾い物か

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:11:29.189 ID:1ZeD4874a
>>18
どっかの筋トレスレに貼ったわすまん
夏休み入りしたから嬉しくてスレ建てちまった

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:08:56.321 ID:flfNA/ZOM
なんか1枚目の方が自然でバランスがいい
やるならもっとムキムキにならないとね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:11:29.189 ID:1ZeD4874a
>>19
具体的にどの辺がバランス悪い?
意識して直すわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:09:59.141 ID:f06SgDzi0
こういうスレみるとこいつでも結構あるほうなんだなって思う
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:11:44.428 ID:vmFK6RCja
>>20
ベンチ豚ってこんな感じ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:11:05.296 ID:bvXNTcUu0
ぼくちんの半年もみて
12月→8月
no title

no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:12:02.756 ID:1ZeD4874a
>>21
胸板がんばれ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:13:20.637 ID:bvXNTcUu0
>>24
頑張ってるんだけど全然

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:13:44.795 ID:1ZeD4874a
>>25
トレ内容kwsk

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:23:09.659 ID:bvXNTcUu0
>>26
ベンチプレスと器具使った胸鍛えるやつ
あとはディップスだな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:25:43.631 ID:1ZeD4874a
>>31
腕は太くなってるしディップスは効いてそう
ベンチがまるで胸に効いてなさそうだな
フォームとかちゃんと教わって始めた?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:27:16.215 ID:bvXNTcUu0
>>33
教わってはないけどだいたい分かるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:27:53.797 ID:1ZeD4874a
>>34
半年ベンチやっててそんだけ胸筋変化無いって事は変なフォームになってるとしか思えんわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:16:36.058 ID:vmFK6RCja
>>21
胸のニキビずっとあんの?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:23:20.137 ID:bvXNTcUu0
>>28
ずっとある
辛い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:14:39.536 ID:1ZeD4874a
個人的に肩が小さい気がして三角筋意識したメニューちしてるけどどうにも関節が痛くてつらい

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:18:05.358 ID:1ZeD4874a
カッコいい身体になりてえ~~

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:19:42.103 ID:1ZeD4874a
お前らも自慢の身体見せてくれよモチベーション上げたいわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:30:24.378 ID:lCUIpN57p
デブスに限って増量期だと言い訳するよな

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:31:00.943 ID:1ZeD4874a
>>36
胸より腹出てる小汚ねえおっさんにありがち

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:33:45.001 ID:lCUIpN57p
きみ胸ないけど
先天的に沈む病気てやつ?名前なんだっけ?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:35:15.044 ID:1ZeD4874a
>>38
漏斗胸?あれはもっと凹んでる奴な

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:34:37.962 ID:45k6gXW4d
ボリュームアップなら出来てると思うが
シェイプアップならご愁傷さま

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:37:20.378 ID:1ZeD4874a
>>39
シェイプアップなんて考えた事ないや
ハードゲイナーだから気持ち悪くなる位必死に食ってようやく増えて来てガッツポーズしてるところ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:59:00.206 ID:45k6gXW4d
>>41ハードなゲイなの?
えっちする?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:06:02.843 ID:1ZeD4874a
>>48
またの機会に

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:25:46.664 ID:45k6gXW4d
>>49するのかよ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:39:21.293 ID:cOqryWeua
2年でベンチ90はさぼりすき
胸筋鍛えれてないよね

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:40:45.674 ID:1ZeD4874a
>>42
ほんとそうだよな
半年で100kg!!とか書いてるブログ見ると努力不足を感じるわ
ただ仕事が激務で土日しかまともにジム行けないからなかなかね…言い訳だけども…

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:42:13.413 ID:HUUby9PUp
20代前半なら構ってあげてもいいけど…

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:44:40.603 ID:1ZeD4874a
>>44
後半だけどオマケして!

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:42:31.520 ID:mJWy2AQc0
アルコール好き?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:44:40.603 ID:1ZeD4874a
>>45
大好き
所謂ビール腹

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 19:50:36.741 ID:1ZeD4874a
筋トレスレよく見かける割りにトレーニーあんまり来ないな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:21:10.726 ID:GdkJnVfO0
この身体でベンチ90kgはないわ
80kgすらあやしいレベル
パーシャルでドヤってるのはマジでダサいからな

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:22:24.873 ID:1ZeD4874a
>>50
マックス換算な
ちゃんと胸すれすれまで下げてる

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:26:03.411 ID:Kv3BZJRva
週一やっても効果なくね?
2日に一回くらいやらないと

全く走ってない身体だな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:28:32.366 ID:1ZeD4874a
>>53
そう思って最近頑張って行ける時は週二回通い出したら重量増えてきた

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:30:52.859 ID:GdkJnVfO0
そうだろうな多分90は無理
何故なら身長体重手首の細さ猫背線つまり体型が俺とほぼ一緒だから分かる

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:33:02.399 ID:1ZeD4874a
>>55
マックス換算って実際やってみたら無理だよな
降ろせても上げられない

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:39:43.740 ID:1ZeD4874a
パーシャルがダサいのめちゃくちゃ分かるわ
逆にヒョロガリでもちゃんと降ろしてるの見ると感心する

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:40:39.968 ID:rgLFKvp4p
懸垂頑張れば引き締まりそう

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:41:16.513 ID:1ZeD4874a
>>60
背中弱そうに見える?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:42:33.877 ID:1ZeD4874a
この間はヒョロガリとデブの二人組がベンチプレス30kgパーシャルでいつまでも占領してて○意湧いたわ
乳繰り合っててキモかったし何しに来てたんだろうか

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/10(金) 20:46:32.852 ID:1ZeD4874a
目標はベンチ100だけどそろそろクレアチン休止期間入るから伸び悩みそうだわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1533895238/

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