1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:13:56.232 ID:8n+Cb2KPp
家トレしかしてないけど
no title


前の画像撮ってなかったの後悔
これの2ヶ月前ぐらいの感じだった
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:14:51.756 ID:SGwQQuFz0
なんかうす汚いな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:15:05.764 ID:Hc7fR83MM
汚いしほぼ筋肉ないじゃん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:15:08.466 ID:sSNwoCbA0
半年でセルフならこんなもんだよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:16:22.306 ID:8n+Cb2KPp
汚いはともかく
まだまだって感じなのかな
結構頑張ってたつもりだったわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:17:37.969 ID:DiBJC1pN0
家トレの平均ちょい上くらい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:18:07.708 ID:49DRrvxo0
まずはじめに筋トレの内容を書けよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:21:43.116 ID:8n+Cb2KPp
>>7
ダンベルカール(片手12kg)
ダンベルプレス(片手20kg)
腹筋ローラー
懸垂
ディップス
プッシュアップバー使って腕立て(表裏)
って感じかな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:19:03.805 ID:Un62vHUa0
余分な脂肪がとれてこれからって感じ
胸筋がふっくらしはじめてるし継続すれば
格好良くなるんじゃね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:22:19.609 ID:CFTkSHh10
俺は?
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:24:51.452 ID:Hc7fR83MM
>>1よりはキレイ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:25:17.541 ID:8n+Cb2KPp
>>12
何筋っていうのかわからないけど胸の真ん中の割れてるとこが羨ましい
筋トレ直後しか出てこないわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:23:08.745 ID:GPAKitWr0
腕立ての表裏ってなに?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:25:17.541 ID:8n+Cb2KPp
>>13
俺もよくわからないけど普通の腕立てと逆に仰向けになって三頭?を鍛えるやつ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:26:13.169 ID:hTAXqhzs0
12kgでカールやってる割には細いな
ちゃんと二頭筋きいてるかそれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:30:49.998 ID:8n+Cb2KPp
>>16
若干勢いつけちゃってるのは否定できない
けどメニューに書き忘れたけど12kgの持ってスクワットしてるから重さ変える気力が湧かないごめんなさい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:27:04.732 ID:c/XbA9pF0
カールで12キロもできるのか
いいな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:28:53.498 ID:8n+Cb2KPp
俺だって綺麗に撮れる!!!
ちょっと前のだけど
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:30:30.142 ID:Hc7fR83MM
>>18
汚い




汚い

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:31:45.446 ID:8n+Cb2KPp
>>19
超美肌やん!!!!!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:33:51.961 ID:DF/5Ca/80
俺が筋トレして1ヶ月でこれ越えてたわ
ちゃんと食えよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/08/23(木) 23:55:42.134 ID:AgI2KEOI0
前も立ててたよな
何回も言われてたが半年でそれは負荷が弱すぎるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1535033636/

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