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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:13:37.36 ID:NSYMtOa10● BE:876811395-2BP(1000)
変わるぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:14:13.58 ID:kM8HLAHW0
つまりニートでは?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:15:34.79 ID:NSYMtOa10
>>3
仕事終わりの2時間ぐらい確保できるだろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:20:15.71 ID:WZXNSefc0
ここからたいして変わらんからプッシュバーと腹に電流流すやつ買ったわ
no title

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:30:45.81 ID:jSuGZeg60
>>14
なんの傷なんそれ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:31:31.73 ID:WZXNSefc0
>>53
昔女に刺された

424: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 16:52:53.07 ID:dt4yFKX0M
>>58
そっちの方が気になるわw

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:20:24.64 ID:PG+HfwOc0
スクワットしかしないわ

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:15:19.93 ID:dPhqE9yq0
>>16
no title

353: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 15:30:01.71 ID:jcM1H0iC0
>>168
俺もこうなりたいんだけど全然なんだよ
膝が弱いとなにやっても駄目

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:27:20.86 ID:dGxgV5UQa
筋肉あるやつは実年齢より若く見えることが多い

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:29:04.95 ID:THA3NEwa0
筋トレていうか老後考えたらスクワットだけはやり続けたほうがいい

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:29:29.36 ID:JEvsdYZUM
肩をでかくするのに最も有効なトレーニングってなんなの?

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:44:19.95 ID:NSYMtOa10
>>49
俺はフロントショルダープレス、バックショルダープレス、ダンベルショルダープレスやったら各種レイズ系をちまちまやってマシンのショルダープレスやって、最後にスタンディングバーベルショルダープレスやってる

めちゃくちゃでかくなった

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:44:29.38 ID:jYjw77uh0
昔、肩を中心に上半身を鍛えまくってたら服が合わなくなった
上半身以外はMサイズなんだが、冬用コートなんか肩だけLLじゃないと合わなくて
なんかダブダブでかっこわるかった

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:50:18.18 ID:NSYMtOa10
>>87
俺はイギリスとかアメリカから個人輸入してるASOSってサイトやすいからおすす

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:52:33.92 ID:ZwehnBhG0
マラソン系の老け顔やべーよな
紫外線かも知れんけど

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:53:32.41 ID:NSYMtOa10
>>105
マラソンは膝にも悪いしな
走るだけならジムのマシン

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:59:12.72 ID:bC5ksmxm0
失うモノがないんだからステやれステ
経口やってるが一ヶ月で10キロ近く増えて笑ったわ

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:06:16.43 ID:NSYMtOa10
>>121
ケアサイクルが大変そう

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 11:59:22.38 ID:Dpn+LiGJ0
EMSってどうなん
効果あるのあれ

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:02:24.55 ID:NSYMtOa10
>>122
筋トレよりあるわけない
検証した記事がトレーニングマガジンって専門誌にのってた

139: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:05:07.64 ID:pmWLQt7xd
評価してクレメンス
ガリから始めて2年目くらいかな

no title

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:07:03.62 ID:beLUbRMD0
>>139
2年でここまでいくかね

157: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:10:25.29 ID:tLrvMriX0
>>143
2年目って2年経ってないわけで、相当素質があるかステとか使ってるか

406: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 16:26:47.37 ID:bTmvcvG+0
>>139
2年でこれってすげーな羨ましいレベルだわ
バランス的に胸がもうちょいほしいな

163: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:13:48.41 ID:bH1Ko94sd
俺どう?
no title

228: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:48:21.58 ID:jA5f/zXk0
>>163
スカイウォーカーは筋肉より剛毛フサフサの方が羨ましい

205: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:33:09.67 ID:xUTrS4tj0
つうか倭猿は肩幅が狭いからどうしても貧相に見える
俺は肩幅だけはあってよかった

210: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:35:54.60 ID:NSYMtOa10
>>205
筋トレやってる体格の追いつけない差とかに絶望するよや
俺ももとの体格だけは親に感謝してる

214: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:38:14.64 ID:Hnxzig+gM
胸・背中・脚は必須として肩の日はどこに挟めばいいの?

216: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:39:20.85 ID:NSYMtOa10
>>214
背中の前だな

215: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:38:37.71 ID:C3B6bmNN0
もっとエチエチな画像貼って

220: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 12:44:05.72 ID:tLrvMriX0
>>215
no title

285: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 13:28:04.77 ID:t9t4jh2z0
下半身を鍛えろ
no title

300: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 14:00:03.47 ID:NSYMtOa10
フィジーカーは腹筋は腹直筋しか鍛えないらしいな
たしかに腹斜筋鍛えると横に広がる

335: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 14:54:36.96 ID:+Bm0wXLiM
デッドリフトも完全地引スクラッチとラックの上から
床に一度下ろしてだと10キロは違うんだよな
それでカフェイン取ると更に10キロ違う クレアチンで更に10キロ違うと聞くけど本当かね クレアチン試したことある奴に聞いてみたい

345: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 15:06:28.75 ID:NSYMtOa10
>>335
クレアチンはまじで効果あるよ
オリンピックの体操選手とかも必須で飲んでるし

飲んでるときは筋肉の水分が増えるから飲む水の量増やさないといけないのと
おしっこが多くなることがデメリットかな
でも重量が目に見えて上がるからおすすめ

カフェインはC4ってプレワークアウトサプリ飲んでたけど
トレ中のテンションがあがって効率あがるけど
飲み続けると寝れなくなるのと鬱病みたいなローテンションになるから
俺はやめた

395: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 16:18:36.85 ID:wMO6vSjY0
シックスパッドの腹ベルト

初日
no title

一週間
no title

1ヶ月
no title


腹は確実に凹んでるように見える
まだまだ出てるけど

396: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 16:20:51.24 ID:OVqDxwTl0
>>395
1週間はほぼ使われてなかった腹筋に対しての効果が見られるけど
1か月は変わってねーな

444: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 18:12:39.23 ID:F1AetbJq0
筋肉YouTuberが一斉にナチュラルアピール始めたのはなんかあったの?
誰か大物のステ使用がバレたとか?

449: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 18:29:35.67 ID:7bITBEe2M
>>444
Shoがステについての見解出したから慌てたんだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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