ダウンロード (3)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:10:33.08 ID:mK2fGJl40
いやあのさ
そんなガチなやつじゃなくて初心者用の教えろや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:10:51.07 ID:mK2fGJl40
筋トレマンってやっぱガイジ多いわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:11:13.99 ID:adK8TjVs0
自重とか意味ないぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:11:45.98 ID:mK2fGJl40
>>4
自重で有名なマドラノはバキバキやん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:12:19.22 ID:adK8TjVs0
>>10
誰だよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:13:12.05 ID:mK2fGJl40
>>12
フランクマドラノ知らないのかよ…
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:14:08.95 ID:adK8TjVs0
>>17
外人じゃん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:11:21.27 ID:mK2fGJl40
あのさ?英語学びたいなってやつにいきなりネイティブの会話どうこう言ってるもんやで?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:11:21.66 ID:GEgWxswKa
プロテインはバルクスポーツ一択やで

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:12:18.69 ID:mK2fGJl40
>>7
いやプロテインなんて買わねーよ
筋肉つけたいだけでマッチョには興味ねぇわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:13:21.99 ID:cAkrgk3G0
>>11
プロテイン=マッチョってあんた
ステロイドと勘違いしてるだろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:14:19.31 ID:GEgWxswKa
>>11
プロテインてタンパク質やぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:12:42.94 ID:bTOaQNgM0
なんJで聞くのが間違いやろアホか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:13:39.75 ID:mK2fGJl40
>>14
は?お前らよく筋トレ内容でバトってるだろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:14:42.80 ID:adK8TjVs0
このマドラノとかいう奴下半身どうやって鍛えてんの?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:16:15.14 ID:mK2fGJl40
>>29
エアウォーク

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:16:52.33 ID:adK8TjVs0
>>37
鉄棒ぶら下がってやるあれか?
あんなの負荷足りるわけないやろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:14:59.00 ID:ATWmLRaPd
実際にジムでトレーナーさんに聞いた方がええぞ
つーか何が聞きたいんや

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:16:42.24 ID:mK2fGJl40
>>32
いやだからさ
そんなガチりたくないんよ
ジム行かなきゃあかんやん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:17:35.82 ID:mK2fGJl40
簡単に言うわ早く比較的楽なメニューで筋肉質になりたいんよ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:17:56.86 ID:ITfBHZ8N0
プロテインは絶対飲んだ方がええで
初心者はジム行くんやったら一通りマシンを10回が限界の重さで3セットやればええ
3セット目は重量1つ下げて10回やればええで

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:19:50.03 ID:mK2fGJl40
>>47
プロテインありとなしでどんくらい変わる?

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:22:08.02 ID:ITfBHZ8N0
>>63
そもそも無しを体験したことないからわからんけど、プロテイン飲むのって別に筋肉つけるためだけじゃなくて疲労回復も兼ねてる人がほとんどやと思う
やっぱあるのとないのじゃ回復も違う思うで

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:20:27.77 ID:mK2fGJl40
飯食わなくてプロテインだけとかでも効果あんの?

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:21:24.92 ID:gfFRKOE9a
>>67
どうしても飯抜きたいなら夜にしなさい夜に

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/28(日) 23:23:19.82 ID:mK2fGJl40
>>76
いやプロテインだけで効果ある?




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1540735833/

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