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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:22:14.02 ID:kDJW381jr
体重推移
no title


no title


ちなみに身長164や
筋トレをメインでやってるからプロテイン飲もうか迷ってる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:23:09.74 ID:kDJW381jr
プロテインは糖質が少ないから飲んでいいよな?
飲まないと筋肉落ちちゃうし

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:23:56.81 ID:LRSE3bLY0
ええで
有酸素もやってな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:24:13.46 ID:kDJW381jr
食事制限+筋トレなんだよ
やっぱプロテイン飲まんとあかんか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:24:23.63 ID:BOgpFbi90
プロテインは食前に飲むと食う量抑えられてええで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:24:58.42 ID:Tc3awZLx0
なんで分かりきったこと聞いてるの?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:26:12.88 ID:kDJW381jr
飲むとしたらAmazonで一番安いやつでいいかな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:27:10.70 ID:5OfeE1Xs0
マイプロテインやな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:29:50.19 ID:kDJW381jr
no title

プロテインたけえ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:32:00.37 ID:5qMPCUVB0
>>33
マイプロテイン買うんやで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:33:56.68 ID:3NiSnJXmd
>>33
あまでもキロ2500くらいであるやろ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:34:24.78 ID:Qo0rbel0p
>>33
ワイ買ってるやつ
おいしい🍫
no title

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:36:27.85 ID:kDJW381jr
>>50
キロ3000円くらいでワイが見てるのと同じじゃね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:30:50.91 ID:buBwIDkJM
体重の二倍プロテイン必要とかフィットネス業界のステマやで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:32:00.51 ID:kDJW381jr
>>34
70gくらいでいいよな?
それでもプロテイン4杯飲まないといけないけど

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:39:04.87 ID:3NiSnJXmd
>>39
食事からとるたんぱく質込みでやで
プロテイン=たんぱく質

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:37:51.20 ID:kDJW381jr
これレベルで美味いプロテインはないの?
粉末で
no title

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:38:59.26 ID:EyH0Begn0
>>61
これの200m買えや

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:40:35.55 ID:kDJW381jr
>>64
これやろ
口に合わん
牛乳みたいだし
no title

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:43:21.93 ID:NaV5B0jr0
大抵の場合体脂肪率が25%超えてデブっているケースは炭水化物と脂質に偏重した
食事をしているケースが多いから、タンパク質を摂取する食事に切り替える事で
15%ぐらいまでなら落とせる食事量とカロリーになるはずよ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:45:27.68 ID:kDJW381jr
>>81
食事制限だけだと筋肉も落ちちゃうんじゃね

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:46:46.79 ID:eZ89zZ+k0
>>87
筋トレダイエットなんてやるようなやつがそんなの気にするほど筋肉付いてんの?

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:47:55.50 ID:9BO4rHfVa
>>87
せやから落ちにくいようにたんぱく質多めにするんや
基本的には体重を落とす行為は少なからず筋肉が落ちる行為だぞ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:44:00.93 ID:nA4QGrtUa
ワイはマイプロからこれにしたで
no title

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:46:10.09 ID:RFY12LSI0
>>84
俺と同じだ

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:47:22.21 ID:kDJW381jr
>>84
Amazonで安いやん
これにしようかな

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:52:47.22 ID:9njk5UTG0
やっぱ筋トレって必須?

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/03(土) 01:54:52.09 ID:NaV5B0jr0
>>113
仮にダイエットに成功したとしても食事を以前のベースに戻す可能性が高く
大抵リバウンドする。んでリバウンドと減量を無計画に繰り返す事で筋肉量
どんどん落ちる。よってやった方がよい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1541175734/

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