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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 02:22:24.36 ID:hQEfStAu0 BE:175746563-2BP(1000)
ヒクソン・グレイシーが教える 絶対にマネしてはいけないトレーニング法

職場環境の変化など、何かと新しいことが増えるこの時期は精神的にも疲労する。
疲労してストレスがたまると、ちょっとしたことで怒りを覚えたり
落ち込むなど、メンタル面がナーバスになってくる

いつどんなときでも心を強く保つには、どうすればよいのだろうか。

■400戦無敗の男のメンタル・トレーニング

メンタルの強さといえば、スポーツ選手。
今回は中でも「最強」といわれた男が実践した、仰天のメンタル・トレーニング方法をご紹介しよう。

その男とは、「400戦無敗」のキャッチフレーズがあまりにも有名な格闘家、ヒクソン・グレイシー。

彼は日本での試合前に山ごもりをした際、恐怖心を克服するために或ることをした。
なんと零度近い水温の湖や川に飛び込み、全身をそこに浸したのである。

「異常なまでの冷たさが全身の皮膚を猛烈な激しさで突き刺し、『ハァ、ハァ、ハァ、ハァ』といった荒い息遣いになる。
が、そこで例の呼吸法を用いることで、自分の感情をコントロールし、パニックを克服する。
息遣いは『シュー、シュー』という静かなものに戻る」

息遣いを変えてからも冷たさは体を苛(さいな)み続けたが
精神的にパニックになることはなくなったという。

■極限状態を克服して強くなる

ここに出てくる「例の呼吸法」とは、ヒクソンが11~12歳ごろに会得したものだ。

まだ少年だった彼は、ある日柔術の稽古で大人にねじ伏せられ、パニック状態に陥ってしまった。
そこで彼は冷静さを失ってしまったことを反省し
家に帰って兄に「自分をカーペットでぐるぐる巻きにしてほしい」と頼むのである。

その通りにされたヒクソンは、初めまったく身動きがとれず、呼吸もできずに地獄のような苦しみを味わった。
しかし、次第に落ち着きを取り戻していく。

「私は目を閉じ、いつも行く近所のビーチに自分が座っていて、爽やかな風を受けている姿を想像した。
それから、ゆっくり複式呼吸を始めた。
そうすると、さらに落ち着いてきた。それからは、もうほとんど問題はなかった。」

これ以降、たとえ相手にのしかかられて息ができなくなっても
わずかだが入ってきた空気によって腹式呼吸ができることを知った彼はパニックに陥ることがなくなった。

ヒクソン・グレイシーは著書『心との戦い方』(新潮社刊)の中で、これまで紹介したような自身のメンタル・トレーニング術について語っている。
ここに出てくる彼のエピソードは、当たり前だが絶対にマネをしてはいけない。

https://www.dailyshincho.jp/article/2014/04181130/?all=1

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 02:29:47.12 ID:cvp1jgL60
MMA黎明期に技術の乏しい日本人を塩漬けにして狩ってただけの男

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 05:54:00.29 ID:vnqeENNP0
こんなことしなきゃいけない時点でメンタル弱って思うがな。

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 06:35:54.49 ID:/piLMVsp0
>>5
花山理論な

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 10:26:19.76 ID:WuNqEO3sa
日本の総合トーナメント大会にヒクソンが出た時の控室まで写してるビデオ見たことあるけど、かなりメンタル弱そうだったぞ?
「ヤバかった。あいつは強かった。かなり焦った」みたいなことをたくさんこぼしてた。
あれみた人はヒクソンのイメージかなり変わると思う

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 16:28:31.25 ID:UkaTRcU+0
>>8
バーリトゥードジャパン?
試合後に山本の事「あいつ本当にバ~カ、バカな試合だった」つったのは聞いた事あるけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 10:39:04.65 ID:Q8zNqFKOM
桜庭に挑戦しなかったチキン

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 11:06:44.05 ID:leeqzSZE0
つまりシステマが最強ってことか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 11:07:38.09 ID:LwYr7e0S0
これしたら、いくらハッタリかましても恥ずかしくならなくなる?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 11:56:15.65 ID:d018q2S/0
北欧の人たちって真冬に凍った湖に開けた穴に飛び込む習性あっただろ
サウナのあとだっけ?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 12:00:00.29 ID:GhiQQX0ba
宗教の悟りと一緒で単に低酸素状態になってるだけちゃうの

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 12:03:30.14 ID:sfuc5jCC0
最近グレイシーって聞かないけど潰れたの?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 14:19:11.22 ID:IoAJFqAq0
いや、このおっさん自分より弱い勝てる奴としか試合してないし。
同レベルか強い相手の挑戦は無視しまくりだし。
本も誇大広告並みに装飾されてホラッチョ全開やん。

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 16:20:17.97 ID:e+QAgI6TM
>>17
でもブラジリアン柔術が世に知られる前、そして研究されるまではマジで勝てるやつの方が少ないだろ。
ブラジリアン柔術は打撃格闘技も柔道へも対応してた「異種格闘技のための格闘技」だったからな
あいつら異常だわ。普通ならその競技の中で満足してオリンピック化とか金儲けするもんなのに。

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/07(水) 16:35:25.01 ID:w5f8Pq/ad
中井かな

船木戦も危なかったよな
船木がもう少しだけ寝技の防御できてれば、眼窩底骨折したとこを悪化して再起不能まであった


ヒクソン・グレイシー 無敗の法則
ヒクソン・グレイシー
ダイヤモンド社
2010-09-25


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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