no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:39:41.685 ID:uDKs1E0C0
バーの重さ入れたら60kgか
始めた頃とそれほど変わらない
なんでや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:40:40.837 ID:7nwYHXTIp
成長しないなら筋トレする意味なくね?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:41:13.125 ID:uDKs1E0C0
>>2
肩幅は結構ゴツくなった

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:42:13.248 ID:7nwYHXTIp
>>5
なら気合いが足らんだけやろ
徐々に上げていったらええがな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:40:49.173 ID:N2Pu6VO80
通ってるだけやからやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:41:53.702 ID:uDKs1E0C0
>>3
ちゃんとやってる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:41:02.896 ID:bKjDx3Tq0
やってないからだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:41:53.702 ID:uDKs1E0C0
>>4
ちゃんとやってる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:42:08.416 ID:6ImYJdfw0
筋肥大するほど運動してないか糖質不足か

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:42:49.668 ID:nRRYZc570
もっとどんどん重量増やせよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:45:49.117 ID:bKjDx3Tq0
いややってたら変わらないわけないから

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:45:52.996 ID:uDKs1E0C0
始めた頃のヒョロガリよりはマシになったが
no title

no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:53:00.992 ID:9Kbv5UfI0
>>12
これ見て分かったわ 1年でこれとか食ってないだろ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:30:04.243 ID:qc2oApip0
>>12
間違い探しかな?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:48:41.537 ID:7nwYHXTIp
とりあえず太れよ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:50:06.181 ID:uDKs1E0C0
>>15
これでも60kg→68kgまでにはなってる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:56:44.083 ID:mlDqWGyA0
>>17
身長は?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:58:35.475 ID:uDKs1E0C0
>>25
172

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:52:15.760 ID:bkVFzxhw0
ヒョロから初めて5~60kgをフォーム正しく効かせれるようになればもう少し筋肉付くと思う
他のトレーニングと食生活見直した方が早いんじゃない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:56:18.432 ID:uDKs1E0C0
>>20
フォームは正直あんまり良くないかもしれない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:01:20.898 ID:bkVFzxhw0
>>24
フォームも自分なりの微調整あるから難しいよな
実際俺も胸はベンチ60であとはフライと自重でいなしてるけど
それなりの体型になれたよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 21:59:10.536 ID:uDKs1E0C0
正直3ヶ月目からそれほど変わってないという
no title

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:03:28.437 ID:B8cQVp1T0
どの程度を目指してるんだ?
100キロくらいなら焦らず3~5年くらい増量続ければ誰でも挙がるよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:04:29.558 ID:uDKs1E0C0
>>34
人に見せて恥ずかしくない身体にするのが目的で重量はどうでも良し
とはいえ自分の体重分はあげたい

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:04:26.282 ID:RvHLsF98p
60キロで何セットやってんの

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:05:55.787 ID:uDKs1E0C0
>>36
5回3セットくらいやったらどんどん落としてく

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:07:32.684 ID:RvHLsF98p
>>44
5回はちょっと少ないな

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:09:44.513 ID:uDKs1E0C0
>>48
それしかできない

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:05:04.742 ID:uDKs1E0C0
フォーム上手くできないならチェストプレスのがいいって言われたから最近はこっちよくやってる

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:13:31.360 ID:uDKs1E0C0
取り敢えず今日のトレ終わったのでパシャリ
no title

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:15:10.018 ID:bkVFzxhw0
>>59
諦めずに身体が出来上がるまで少しづつ積み上げたら並か並上くらいの体型にはなれると思うよ
動画観てもジムで教わっても基本筋力無さすぎの頃は空回りするのはしかたない
重量上げると痛めるし上げないと筋肉つかないしのジレンマ
でも頑張ってればふと扉が開いて「あ、ここの筋肉で挙げてんのかぁ」が来ればほんと楽しくなると思う

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:15:55.396 ID:B8cQVp1T0
ベンチしんどいやん
60でも立派なもんやで

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:17:02.827 ID:UetfBCr2d
家トレしかしてないけど腕は太くなってきた
no title

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/08(木) 22:20:46.366 ID:SYYdCBnBa
もっと1回太ったほうがいいな、あと一度ジムの兄ちゃんに補助してもらったりするとフォームを微妙に修正されて重さ減るのに筋肉痛になったりする


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541680781/

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