1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:50:15.065 ID:hJAE/Jry0
どう?
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:50:30.806 ID:BMhJ7QBl0
普通に良くてワロタ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:50:50.163 ID:550E4ac/0
いい感じやね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:51:00.181 ID:hJAE/Jry0
ちなみに3ヶ月前
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:51:48.808 ID:ZhnEXKwV0
大分よくなってきたな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:51:50.130 ID:rEYB5n2s0
自重って効率悪くね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:52:16.903 ID:9KfA7Wr+H
力入れてない状態で1ならちょうどいい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:56:02.887 ID:hJAE/Jry0
>>10
めちゃめちゃ力入れてる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:52:25.491 ID:hJAE/Jry0
始めて1ヶ月
no title


2ヶ月
no title


どう?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:53:57.695 ID:nkfN44uOd
>>11
1ヶ月から3ヶ月で全然変わってなくね…?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:59:39.063 ID:hJAE/Jry0
>>15
画像じゃわからんかもだが自分でわかるくらいに変わってる
特におっ○い筋

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:53:33.223 ID:fEwQGHSna
そろそろ自重卒業しても

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:58:24.424 ID:hJAE/Jry0
>>13
まだまだ筋肉痛になるからまだまだいけると思ってるけどどうなんだろう?
あと家に器具を置く場所ない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:54:18.549 ID:ZhnEXKwV0
次はジム通って体重10キロくらい増やしてくれ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:00:13.339 ID:hJAE/Jry0
>>17
田舎住みだからジム遠くてね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:55:08.671 ID:WK84/6Ts0
乳首ひくくね?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:03:41.919 ID:hJAE/Jry0
>>20
筋肉付くと乳首下がってくるらしいぞ
テレビで松本人志が乳首のこといじられてたの見た

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:07:23.219 ID:KF60RNs/0
>>35
さすがにお前レベルでは下がらんから生まれ持ったものだろうなお前の乳首の低さは

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:56:36.350 ID:7890KbIU0
いいね
メニュー教えて

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:05:25.846 ID:hJAE/Jry0
>>22
1ヶ月くらいは普通に腕立てとか腹筋ローラーとか使ってたけど
最近はユーチューブのトレーニング動画参考にしてる
メトロンって人の

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:57:02.486 ID:+5uFxHjF0
具体的に何やってる?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:08:01.786 ID:hJAE/Jry0
>>25
腕立てと腹筋の奴と腕の奴と肩の奴

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 18:59:07.475 ID:IG+HxYaR0
たぶん自然な状態で撮ってると思うけど腕立てとか懸垂みっちりやってパンプアップしたバージョンも見たい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/09(金) 19:01:46.901 ID:frEU+dz3d
半年経ったらまた建てろ
それ見て俺も始めるか決める


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1541757015/

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