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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:19:05.51 ID:QyB3Iv4S0
すまん
スクワット舐めてたわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:20:55.29 ID:ExK+iNcMd
素直やな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:21:04.42 ID:Nv62e5Dmp
多少出てもええで
関節の可動域の兼ね合いもあるし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:21:17.89 ID:QyB3Iv4S0
足首の関節を90度にして膝と股関節だけ使うんやろ
きつくて後ろに倒れそうになるわ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:22:47.10 ID:8TO0p03Sa
高速腕立て伏せなんか腕全然鍛えれてなさそうやもんな
体クネクネさせてるようにしかみえん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:23:29.94 ID:QyB3Iv4S0
前かがみになりすぎるのもアカンのやろ
フォームが難しすぎる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:23:39.33 ID:K5Yhkpnq0
スクワット50回よりバーベル担いでスクワット10回3セットした方がええぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:24:56.14 ID:QyB3Iv4S0
>>12
正しいフォームのスクワット10回がすでにきつい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:24:16.73 ID:VGRVv50Ra
これでどこが鍛えられるんや?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:25:36.24 ID:QyB3Iv4S0
>>14
太ももと腹筋背筋もいけるらしい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:25:43.93 ID:BnZqg28F0
>>1
ちゃんと謝れて偉い

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:25:51.67 ID:Nv62e5Dmp
足首が曲がらない場合は踵に厚みあるものを挟むとええで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:26:40.48 ID:QyB3Iv4S0
>>20
足首が回って膝が前にでちゃうんですが

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:28:08.33 ID:Nv62e5Dmp
>>25
足首が回るってどういう状況なんや…

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:32:43.82 ID:QyB3Iv4S0
>>31
アキレスが微妙にのびちゃう感じ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:26:08.14 ID:wnPp21Rt0
スクワットやった翌日は風邪っぽくなるわ
他の部位の筋トレの時はならんのに

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:27:44.66 ID:K5Yhkpnq0
>>21
グルタミン飲もうや
バルクスポーツ グルタミン 500g …
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24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:26:35.42 ID:cwtiYraR0
足を曲げるんじゃなくてケツを落とす感覚やな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:27:04.11 ID:bHriPFGz0
ももの裏と尻に効かせるの難しいンゴねえ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:27:12.63 ID:UDJbNEM+0
前に出すと膝が逝く
あとフルスクワットも膝が逝く
やっぱハーフが一番やわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:28:18.89 ID:K5Yhkpnq0
>>28
フルにやたらこだわる奴おるけどパワーリフター以外はハーフかパラレルでええよな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:28:54.57 ID:HNFhDkR50
ちゃんとしたスクワットしてるとふもももがムチムチになるよね

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:32:30.10 ID:HNFhDkR50
日本人の骨格だと膝が前に出ちゃうのはしゃーないって昔みたけどどうなん?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/11/12(月) 19:33:31.96 ID:EzXiqLXEa
>>45
単なる言い訳や


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1542017945/

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