20160805191549

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:06:46.56 ID:LNgtweaZ0
いい気分や

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:13.65 ID:LNgtweaZ0
オラついとる奴もワイがガチればワンパンなんやなって

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:15.90 ID:IJPhJAFX0
でもお前外に出ないじゃん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:32.42 ID:LNgtweaZ0
>>3
出るぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:29.71 ID:mtv8sUdrd
ガリなんだが筋トレに加えて筋肉付けるにはどうすればいいんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:50.95 ID:LNgtweaZ0
>>4
飯食え
タンパク質と炭水化物を大量にとれ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:34.88 ID:6jvIuvLL0
ベンチ100kgって上位1%とかちゃうっけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:46.92 ID:XjQAtQmRa
>>6
なわけない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:09:42.73 ID:6jvIuvLL0
>>7
筋トレ人口やったらもっと上がるやろうけど大半の人は筋トレやってないんやから1%くらいちゃうか?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:11:05.02 ID:XjQAtQmRa
>>22
そいうことか
筋トレ人口での話しかとおもた

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:11:19.92 ID:LNgtweaZ0
>>22
1%も絶対おらんで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:08:05.92 ID:LNgtweaZ0
>>6
上位0.1パーぐらいやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:07:54.48 ID:pHdkBh9Qd
ほーん で体重は?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:08:23.74 ID:LNgtweaZ0
>>9
74kg

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:10:01.53 ID:pHdkBh9Qd
>>12
つよい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:08:10.80 ID:rLWbjT900
でもそんなことしたら捕まるから実質ワンパンできないってことやで
惨めやな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:08:47.85 ID:LNgtweaZ0
>>11
そういう精神的余裕が生まれるってことやで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:08:41.20 ID:UDElAtgla
ワイ90kg民
なんか壁感じてるんやがコツないか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:09:24.33 ID:LNgtweaZ0
>>13
90kgまで来てるならもうすぐや
セットの組み方変えてみるとええで
85kgで2回とか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:10:25.31 ID:UDElAtgla
>>20
サンガツ
ご飯もいっぱい食べて頑張るわ!

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:09:05.76 ID:oXQ7UqGR0
マシンしかないんやけど大胸筋発達するんか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:09:54.01 ID:LNgtweaZ0
>>17
するで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:09:21.84 ID:zLBJncs10
パワーリフター世界チャンプが格闘家に○された事件あったよな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:10:16.04 ID:LNgtweaZ0
>>19
だから9割や
ガチ格闘家にはさすがに勝てんわ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:11:21.26 ID:xiCulZ3w0
身長は?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:12:41.74 ID:LNgtweaZ0
>>36
173

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:12:17.81 ID:y7iH050Za
どこで鍛えてんの?
ジム?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:13:28.53 ID:LNgtweaZ0
>>44
せや

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:12:27.89 ID:r1fPcLf90
減量するとやっぱ扱える重量落ちる?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:13:47.35 ID:LNgtweaZ0
>>46
そらそうよ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:14:20.36 ID:QQD+ob5s0
草なぎバーのプロテイン食べてるやつおる?美味しいであれ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:14:53.95 ID:LNgtweaZ0
>>67
うまいけど増量期しか食えんなあれ

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:14:58.06 ID:sjqoPveYd
ほい
no title

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:15:30.96 ID:QubSkicX0
>>74
ダル練習しろ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:15:03.21 ID:zzzEXs9d0
一週間のメニューどんな感じ?

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:16:13.19 ID:LNgtweaZ0
>>75
月 胸背中
火 肩(家)
水 休み
木 胸背中
金 肩(家)
土 脚三頭二頭
日 休み

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:17:18.43 ID:zzzEXs9d0
>>88
参考にするわ
ワイもこういうふうに分散させたい

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:16:28.42 ID:di+MfHP6r
>>1
https://youtu.be/jfrTrfVP4Q4?t=131



これすごいの?

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:16:59.83 ID:LNgtweaZ0
>>90
すごい

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:18:00.38 ID:yZ2qr8Eg0
重量増やして行くと肘がヤバイ
ぶっ壊れそう

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:19:17.87 ID:LNgtweaZ0
>>103
関節のこと考えてベンチは120で打ち止めにするつもりや

107: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:18:23.65 ID:7EG5BwUn0
no title

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:19:07.03 ID:QubSkicX0
>>107
ナチュラルでこんなんならんやろ

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:19:57.38 ID:Kc+WI0czM
最近ジム行くと貧体ナチュラルなのに
ユーザーの真似してユーザー用メニューやってる奴いるけど
あれ何が目的なん?

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:41.93 ID:LNgtweaZ0
>>116
ユーザー用メニューって例えばどんなんや

117: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:06.65 ID:GHbFVygY0
筋トレから何故喧嘩の話になるんや…

人生で殴り合いの喧嘩なんて1回あるかないかやろ…

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:21:05.50 ID:LNgtweaZ0
>>117
そういうどっしりとした余裕が生まれるって話や
ガチで喧嘩なんかせんで

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:21.71 ID:M2fFlCHZd
筋トレ馬鹿ってなんで無駄に胸筋でかくすんの?

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:21:43.10 ID:LNgtweaZ0
>>120
かっこいいやろ

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:26.52 ID:OvhS/H+j0
なんで上半身しか鍛えない奴がいるの?
バランス悪くなるって考えたら分かるやん

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:22:00.30 ID:LNgtweaZ0
>>122
下半身トレはめちゃくちゃきついから

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:32.19 ID:rCS2Ys0RM
ワイヒョロガリ
ワイなんか軽くワンパンなんやろうな…
陸上やってた関係かそんなに筋肉つかん
no title

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:21:03.26 ID:SaS+AfSaa
>>123
エスパー伊東

141: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:21:31.54 ID:U3WIwqYKd
>>123
腹筋アシンメトリーやん

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:46.47 ID:zzzEXs9d0
ウエイトゲイナーてなんやねん😡

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:22:32.43 ID:LNgtweaZ0
>>126
マルドデキストリン(炭水化物)がめちゃくちゃ入ったプロテインや

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:20:55.33 ID:8T1uyAIeM
スクワットで膝やってしまったわ
何故か二日目になって膝曲げると痛みが出てきた
脚トレどうすりゃええねんこれ

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:22:57.97 ID:LNgtweaZ0
>>129
フォーム見てもらえば

175: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:26:17.85 ID:8T1uyAIeM
>>155
府中の三土手ジム行ってみるわ

183: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:27:18.76 ID:LNgtweaZ0
>>175
三土手は選手としての実績はめちゃくちゃすごいんやけど指導者としては指導されてる高校生のフォーム見ると微妙

144: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:21:50.34 ID:PZC+Zw0F0
ほ~ん、ワイに勝てるんか?w
no title

165: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:24:32.86 ID:oB6FAXsR0
>>144
現場監督かな?

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:22:11.87 ID:hLaQGfkM0
9割の男は殴り返すより警察に届けること選択するから意味ない

162: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:24:25.02 ID:LNgtweaZ0
>>148
とは言え彼女とおるときなんかにDQNに絡まれて彼女連れて行かれそうになったりしてどうしてもやらなアカンときはあるからな

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:25:01.57 ID:OJT098990
>>162
お前の彼女、画面の中やんけ

166: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:24:37.02 ID:GHbFVygY0
ベンチより真の強さはデッドにでると思うようになった

腰が弱くて逃げる人多すぎ

170: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:25:21.71 ID:LNgtweaZ0
>>166
ヘルニア製造機やろあれ
ベンローとスクワットやってればデッド要らんやろ

173: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:25:57.63 ID:HXdCRG4E0
100ぐらい半年ジム通えば余裕やん

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/01(土) 20:26:20.86 ID:LNgtweaZ0
>>173
よっぽど才能ある奴じゃないと半年じゃ無理やぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1543662406/

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