1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:35:37 ID:JoL
なお体はヒョロいままのもよう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:35:59 ID:OEy
ハラデイ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:42:55 ID:JoL
>>2
うーんこの
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:44:47 ID:OEy
>>5
痩せてるのに腹はポヨンとしてるな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:45:55 ID:JoL
>>6
体脂肪率15%のザコ
今は気にせず食いまくって増量してるけどたぶん脂肪増えてるだけやな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:01:00 ID:jiV
>>5
全然オールアウト出来てなそう

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:02:06 ID:JoL
>>22
これ以上動かんってところまで追い込んでるんやけどなあ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:37:07 ID:oRT
タンパク質ぶち込まないと筋肉つかんぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:44:50 ID:JoL
>>3
プロテイン飲んだらう○こビチビチなるんやけど対策ない?
たぶん吸収力がヘボすぎる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:46:57 ID:oRT

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:48:31 ID:JoL
>>10
はえ~サンガツ
毎日1Lくらい牛乳飲んでるけどそれもアカンのかな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:52:48 ID:Sw1
>>11
う○こビチビチなんその性やろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:57:27 ID:JoL
>>14
牛乳大好きやから昔から飲みまくってるんやがアカンのか・・・
今年に入ってからもう3回もパンツにう○こ漏らしたわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:59:08 ID:qVn
>>16
豆乳に変えるんやで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:59:50 ID:JoL
>>19
口の中が痒くなるからアカンねん・・・

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:49:20 ID:gZ8
メニュー何やっとるんや?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:51:58 ID:JoL
>>12
今は自重とダンベルだけやな
ジム行きたいけど金ない
腕立て、腹筋、スクワット、ダンベルカール、ダンベルフライ、斜め懸垂とかやな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:58:16 ID:5Wv
食物繊維を取るんや
ワイは玄米食べてから快便やわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)22:58:47 ID:JoL
>>17
サンガツ
やってみるわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:01:59 ID:uQC
ダンベルはプレートで重さ調整できるやつか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:03:20 ID:JoL
>>23
いや倉庫にあったしょうもない鉄アレイやで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:02:01 ID:wja
全身運動もいれるとええで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:03:20 ID:JoL
>>24
筋トレ前に有酸素20分くらいやってる

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:03:53 ID:x5u
no title

腕だけなら自重でなんとかなるで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:04:36 ID:qVn
>>27
抱いてくれ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:04:43 ID:JoL
>>27
ぐうすごい
年単位でやってるやろ?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:06:04 ID:cHs
筋肉をつけるのが目的じゃなくて筋トレをすることが目的になっとるわ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:08:04 ID:JoL
>>31
いかんのか?
体動かすの楽しいし動かなくなるまで追い込んだらテンション上がるやん

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:12:07 ID:uQC
まあ趣味みたいなもんだから好きにやってええと思うけど
結果が出なくてモチベーション下がるなら効率的な方法を勉強するのがええと思うで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/19(水)23:14:00 ID:JoL
>>39
サンガツ
動画とか見て改善するわ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1537364137/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】