fukinundo

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:54:34.754 ID:cL07MlY2d
するなら筋トレ始める

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:54:48.943 ID:VtAGVRo90
しない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:55:11.473 ID:+7bMI2LUd
しない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:56:41.371 ID:Pl14S1dpa
>>1
便秘に悩んでる時点で女だろ
カットサラダとヨーグルト食べてピルクル飲んでウォーキング一時間してみ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:56:46.267 ID:/6/HUqDEd
マジレスするとしない

マッチョの便秘まんたくさん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:57:31.898 ID:/6/HUqDEd
意外に思うかもしれんが便秘と舌の筋肉は密接なつながりがある

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:58:12.321 ID:cL07MlY2d
>>8
詳しく

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:58:04.617 ID:EQCRwtCya
腸内環境を整えろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:58:05.588 ID:/6/HUqDEd
舌は内臓の先端だからな
舌をしっかり動かすと腸が動く

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:58:08.253 ID:f5BYoY3kx
腹筋はむしろ出にくくなる気がする

運動なら早朝ランニング

食べ物ならバナナは便秘にも下りがちにもこうかは ばつぐんだ !

って個人的な感想

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:59:06.927 ID:cL07MlY2d
腹筋ローラー使ったら便秘が治ったってスレ見たからどうなのかなと思ったけど関係ないのか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:59:07.230 ID:/6/HUqDEd
朝5時に起きてしたのほうに舌のトレーニングをすると6時半ごろもっさり

個人差はあるだろうがね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 07:59:42.384 ID:/6/HUqDEd
朝5時に起きて舌のトレーニング○

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:00:06.280 ID:cL07MlY2d
腹筋というか運動することが大切なんだなやはり

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:01:55.624 ID:iHAN2+Fp0
俺の経験上おくらとごぼうが2大うんち食材 

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:01:55.940 ID:NzwB9QYF0
水分摂取
水溶性の食物繊維とる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:03:21.822 ID:YIdNYOXNr
適度に歩く
水分を摂る(冷たい水は×)

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:04:56.392 ID:f5BYoY3kx
ランニングは毎日3キロぐらい走り1ヶ月で効果出始めた

バナナは毎日2~3本ぐらい食べて1週間で効果出始めた

個人的に

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:06:32.380 ID:0StEuJAPp
食物繊維とりなさい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:07:29.990 ID:Pl14S1dpa
便秘になる奴は食ってる量が足りないんだよ
草食動物のウンコが小さくてカチカチなのと一緒だろ
モリモリ食ってモリモリくそしろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/05(水) 08:09:34.010 ID:0QRHFiKI0
バナナとヨーグルト食べろ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1543964074/

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