405abbd9-s

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:30:45.88 ID:U4mkcTLi0
自重トレなんか時間の無駄にしかならんからやめとけ
ジム行くか最低でもダンベルとベンチぐらい買え

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:31:24.23 ID:j4q5eZGi0
腹筋は自重でええやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:31:49.68 ID:U4mkcTLi0
>>2
腹筋なんかスクワットしてたら不要

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:45:03.57 ID:abFyEJBJp
>>4
これマジ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:31:32.85 ID:U4mkcTLi0
自重トレ信者は宗教臭い

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:32:09.93 ID:FPYIkGSV0
腹だけ引っ込めたい
筋肉はいらん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:34:03.15 ID:U4mkcTLi0
>>5
筋肉要らんとかアホか?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:34:05.78 ID:L7w9w1Kk0
腕を一通り鍛えるのってなんや
順手懸垂は数回しかできんからトレーニングになっとらん気がして

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:35:34.05 ID:U4mkcTLi0
>>12
三頭筋 トライセプスエクステンションとかキックバック
二頭筋 カール

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:36:28.51 ID:pjdHaiQep
>>19
キックバックなんか時間の無駄やろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:37:21.37 ID:U4mkcTLi0
>>22
締めにやめるとめっちゃ効くぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:34:49.75 ID:Pioux40k0
腹ひっこめたいんやけど何すればええんや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:35:53.56 ID:U4mkcTLi0
>>14
スクワット

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:37:29.96 ID:hJ6VlkA20
すまん、脚が極端に弱いんやが宅トレで脚効果的に太く強く出来る種目ない?
今やってるんはバーベルスクワット、カーフレイズ、ブルガリアンスクワット、トゥレイズ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:38:57.68 ID:U4mkcTLi0
>>27
スクワットやり込め

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:41:56.60 ID:hJ6VlkA20
>>35
やっぱフルレンジの方がええん?
スクワットだけでええんか?

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:42:29.48 ID:U4mkcTLi0
>>51
フルスクワットがええで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:44:34.75 ID:hJ6VlkA20
>>53
ほーなん
一応フルでやってるけど自宅では怖いんよな
挙げられん様になっても落とせんし

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:38:08.47 ID:qPTkjwre0
ワイ
no title

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:39:44.24 ID:18PxkTcQ0
>>29
作り物のカラダ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:40:07.12 ID:qPTkjwre0
>>39
??

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:43:16.17 ID:KvqzTZUHd
>>29
ホモビ?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:43:50.06 ID:qPTkjwre0
>>60
ちゃうわ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:46:06.41 ID:KvqzTZUHd
>>81
ホモビやなくてハッテン場か

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:46:45.71 ID:qPTkjwre0
>>87
どうしてもワイをホモにしたいみたいやな、おまえホモか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:38:29.20 ID:JQWrmUNM0
スタイル一番良くなるのは自重なんだよなあ…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:39:37.73 ID:U4mkcTLi0
>>31
自重とか負荷調節できない時点でゴミ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:44:33.47 ID:JQWrmUNM0
>>38
それはおまえが自重トレ分かってないだけやろ

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:46:15.10 ID:U4mkcTLi0
>>72
ウエイトは負荷を自重以下にもできる
よって自重はウエイトの完全下位互換

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:38:35.76 ID:sp1GgBk60
ビルダーみたいになりたいわけじゃない
今より少しいい体になりたいだけじゃ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:40:01.82 ID:U4mkcTLi0
>>32
ウエイトの方が効率的

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:42:31.52 ID:UXITmTH3p
イッチは1週間に何回ジム行ってんの?
ワイ1回2時間しか行けない

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:43:01.39 ID:U4mkcTLi0
>>54
週3
肩は家でやってる

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:43:24.39 ID:UXITmTH3p
>>58
失礼だけど働いてんの?

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:44:28.05 ID:U4mkcTLi0
>>61
当たり前や

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:43:32.37 ID:Wzu6DmfYa
正しいスクワットってどうやるんや?

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:45:36.11 ID:U4mkcTLi0
>>66
ローバーの場合股関節から曲げろ
骨盤は前掲も後継もしない
挙がるときはケツと胸を同時に起こす

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:45:38.34 ID:KvqzTZUHd
自重やらんとインナー鍛えられんやろ
インナー鍛えから表やるのが普通やないの?

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:46:44.99 ID:U4mkcTLi0
>>85
インナーってなんだよ

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:47:38.85 ID:U4mkcTLi0
自重トレバカは往々にしてインナーマッスルだの体幹だのほざくが体幹筋なんて筋肉はない
脊柱起立筋なんかをさすならスクワットやったほうが遥かによく鍛えられる

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/15(土) 23:47:46.32 ID:au5KOk+F0
おとなしくBIG3やれよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1544884245/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】