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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:42:47.059 ID:aTcnWkT80
下半身は無理

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:43:25.044 ID:bMWfhT7A0
何やっても腰に負担来ると思う

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:44:44.205 ID:aTcnWkT80
>>2
やっぱり?
ベンチも無理そうだし
腕トレも無理そうかな?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:43:29.059 ID:zPIJIjeOH
チンニング

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:44:21.179 ID:UULeI3rn0
デッドリフトで腰やった人?やっぱ危険なのか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:45:43.907 ID:aTcnWkT80
>>5
そう
医者からはロキソニン飲んで休んどけって言われた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:44:39.918 ID:ncSzMdLW0
手でニギニギするやつ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:45:57.420 ID:Ge2rlv6E0
椎間板鍛えれ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:46:05.955 ID:2PgjAbh6a
低負荷でなおかつマシン系ならワンチャンありそうだが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:48:24.118 ID:aTcnWkT80
>>10
座るの痛くてフォーム崩れないか心配

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:46:33.158 ID:VE1gI7Mhd
ぎっくり腰って横向きに寝るのは無理?
横向きに寝て首を上げ下げするのとか僧帽筋にいいぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:50:11.048 ID:aTcnWkT80
>>11
出来そうだけどやってて腰に響いたらやめるわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:47:05.826 ID:aTcnWkT80
お前らヘビーデューティーは良いこともあるけどこんなこともあるから気を付けてな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:47:44.380 ID:VjSvM0vX0
仰向けに寝て腹を引っ込めてつま先を見る

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:50:51.844 ID:aTcnWkT80
>>13
死ぬ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:48:36.468 ID:vy7WL69f0
ぎっくり腰になったら安静にするよりやりすぎない程度に日常生活を行った方が治りが早い
これお豆さん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:48:48.004 ID:BQbJjXYZ0

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:51:56.823 ID:z15EU8d4p
かかと上げ下げする奴

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:53:36.394 ID:aTcnWkT80
無理して低負荷でマシンくらいしかできないかなぁ
フリーウエイトはまず無理

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:53:42.022 ID:9TqVSilkp
休んどけ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 05:56:17.228 ID:VE1gI7Mhd
大人しくグーパー運動でもやってろ(笑)

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:09:15.545 ID:reQBU4aaM
怪我した段階で人生の大きな転換期だぞ
理想通りのパフォーマンスが今後も出せると思うのが間違い

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:23:10.068 ID:aTcnWkT80
>>24
やだよぉ...

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:39:08.013 ID:+ZpeJfpdM
>>26
諦めろ
俺も怪我でオリンピック諦めた
無事之名馬

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 07:17:31.029 ID:aTcnWkT80
>>28
ほんと怖いからやめてよぉ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:11:22.363 ID:0TwF+w2t0
腹筋しなかっただろ

腹筋してたらぎっくり腰なんてまずならない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:23:47.957 ID:aTcnWkT80
>>25
腹筋はそこまで力入れてないけど普通にしてるよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 06:43:21.622 ID:8ZumOfWY0
デッドリフトのやり方は何を間違えたの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 07:18:55.733 ID:aTcnWkT80
>>29
間違えてないと思うけど多分強度かなと思う
他の人も怪我多いトレーニングだから

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/09/29(土) 07:58:12.992 ID:l/BALl9j0
グッドモーニング


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538167367/

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