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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:43:28.27 ID:939CiuZfa
何が原因やこれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:43:44.44 ID:NVVHHyH30
やりかた

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:44:51.10 ID:939CiuZfa
>>2
やりかたはあってるはずなんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:43:59.29 ID:DIIry60J0
愛情が足りない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:44:08.41 ID:UYbYwdxS0
筋力不足

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:44:13.32 ID:939CiuZfa
ほぼ毎日やってて今までで胸痛くなるなんて初めてなんやが、、
わかるj民おる?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:44:37.07 ID:X3sUFUWW0
それ病気やで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:45:27.29 ID:939CiuZfa
>>7
腹筋の腹筋ローラーなら15回はできるからそれはないはずや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:45:33.48 ID:DIIry60J0
ダブルローラーで大胸筋でも鍛えようとしたんか?



12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:46:36.97 ID:939CiuZfa
>>10
シングルやで
けど普通の立ち頃余裕になってきたから、サイヤマングレートがやってた足を椅子に乗せて腹筋ローラー転がすってのをやってみたんや
そしたら胸の激痛に悶えたんや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:46:09.29 ID:+dTQIIOG0
もう4年やり続けてるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:47:36.06 ID:939CiuZfa
>>11
効果でた?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:48:00.17 ID:+dTQIIOG0
>>15
腹筋は割れたで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:49:54.00 ID:939CiuZfa
>>17
マ?1日何回やっとんや?
週何日やっとるんや?
割れるのにどれくらいかかったんや!

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:51:14.85 ID:+dTQIIOG0
>>19
毎日やってるで 最初は膝コロもまともにできなかったけど今は立ちコロも余裕になった 立ちコロ20回を3セットやってる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:46:45.05 ID:EIUDTb5ia
回数より負荷ってマジなん?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:47:55.76 ID:939CiuZfa
>>13
ワイは回数こなすのだるいから不可重視や

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:46:47.90 ID:vDXVEX7nx
痛みと言っても色々あるだろ

筋肉?
筋膜?
骨膜?
骨?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:48:57.72 ID:939CiuZfa
>>14
骨や
所謂胸板の中央が痛いんや
昔から寝る時に横向いたら今回と同じところが痛むから仰向けにしか寝てないんやけど、今回のアブローラーで再発したわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:51:02.74 ID:Vo+OmtEi0
続けて平気やで
筋肉が頑張ってる証拠や

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:53:15.73 ID:939CiuZfa
>>21
普段は普通に腹筋とついでに二の腕が筋肉痛で気持ちEって感じなんや

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:51:32.85 ID:y6TxFqgb0
あれ膝つけんでコロコロできるやつ実在するん?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:53:36.06 ID:939CiuZfa
>>23
膝コロは恐ろしいほど不可少ないで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:51:44.68 ID:hDNjaOx90
腹筋ローラーって腰痛めそうな雰囲気しかないんやが
どうやったら腹筋にくるんや

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:51:52.79 ID:Ffqug82d0
それがお前の現在地や
高みを目指して続けろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:52:26.14 ID:o8ucAlUi0
腕内側に絞り過ぎやないの

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:52:36.10 ID:939CiuZfa
今回はサイヤマングレートがやってた椅子の上に足を乗せたまま腹筋ローラー転がすってのを12回やったんやが、
7回目辺りでなんか胸痛いなぁと感じながらも続行、
9,10回あたりでだんだん腹筋より胸が辛くなってきて12回で慌てて辞めたんや。
動くのも呼吸するのも痛くて、
2分ほどアブローラー片手に胸を抑えながら部屋に立ち尽くすしか出来んかったわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/18(火) 22:53:40.28 ID:F/gWmlo00
肋骨の軟骨損傷したんやろ

湿布貼ってたら治るで




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545140608/

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