suiminn

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:29:19.53 ID:wT9DV1sv0● BE:843031805-2BP(3000)
一生懸命やったダイエットの効果を落とす「NG習慣」とは?

 一生懸命にダイエットをしているのに、なかなかやせない……。やせてもすぐに元の体型に戻ってしまう……。
 そんな人は、無意識のうちにダイエットを妨げる「NG習慣」をしているのかもしれません。
普段のちょっとした習慣を改善して、健康的で美しい体型を目指しましょう。

NG習慣2 「寝不足」が肥満のもとになる
 NG習慣の1つめは「寝不足」です。寝不足とダイエットにどんな関係が?  と思うかもしれませんが、
眠いとき、やたらと口に何か入れたくなるということはありませんか?  眠い午後の時間や徹夜の最中、
ケーキやチョコレート、ラーメンなど脂っこいものが食べたくなってしまうのは、実は生理現象として
起こっていることなのです。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181220-00008943-toushin-life

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:30:10.43 ID:wkR3MLAj0
12年かけてしか気付けないのかよ
ガイジか
ダイエットの基本やんけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:33:21.94 ID:xPqivCqka
12年もダイエットするとかストイックやな

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:35:08.19 ID:jxBy9Yoh0
デブはいびき凄いから睡眠とれてない
という悪循環になるんだな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:36:06.53 ID:alqd8jlLM
睡眠不足を食欲で補うって昔見たな

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 07:53:20.80 ID:NkGwwOH00
>>15
なるほど、分かる気がする

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:37:09.81 ID:shc5yenn0
睡眠不足は確かに問題だけど寝りゃ痩せるって話でもないんだよな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:38:42.74 ID:q8ye52QS0
食べなければいいだけでは( `д´)

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:39:36.41 ID:HbFKgLrc0
一番重要なのは精神力
デブるのは精神力が弱くて食うことを自制できずつらいダイエットも三日坊主で終わるからだ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:39:53.88 ID:94kE5Hx+r
実際寝不足だと食欲増進するホルモンが出るはず

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:44:07.05 ID:07MIV9a10
寝ないとみるみる痩せていく

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:45:18.67 ID:suthoAIB0
食う量減らして有酸素運動しろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:47:30.69 ID:3okQjZs9M
また楽しようとしてる

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:47:34.38 ID:Y/RMU/V30
冬眠ダイエットが流行ると思うわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:49:19.71 ID:qOjLA5Z30
いつまで痩せねえんだよw

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:56:14.57 ID:3ERZtYipr
これはマジである

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 06:58:21.97 ID:vP//aPIA0
メシ食わないで寝ればいいんだな?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 07:01:02.85 ID:/oRuAvo90
これはマジで関係あると思う

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 07:03:09.57 ID:8rPC1urBd
食っちゃ寝してるけど意外とふとらない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 07:26:06.74 ID:wU04GxMq0
寝てる間だけ食わないもんな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 07:34:32.76 ID:jlYn+AOi0
食べないことと寝ることの両方だな
夜は食べずに腹減ったら寝れば痩せる

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 09:18:38.46 ID:KPRo0/wva
最低8時間は寝ろ🐱

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/21(金) 09:21:55.61 ID:Ek9SPK160
睡眠も運動も大事だけど
まず食うの辞めろよ
大量に食い過ぎなんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】