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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:01:17.34 ID:iSD/SlcY0
相談があるんやが今体脂肪率20%くらいでバルク期をまだ続けたいんやけど太りすぎか?
来年の四月くらいまでバルクして七月に10%前半にって推移を考えてるんやけどこのままバルク期続けるの厳しいか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:02:21.34 ID:Y45E4jQw0
ならないよ
プロのビルダーも脂肪まみれや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:02:42.05 ID:iSD/SlcY0
今でも太ってるのにこれから4ヶ月もバルクして大丈夫なんか怖いンゴ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:02:43.54 ID:IhwoQDcF0
体脂肪率は少なければ少ないほど良いってもんでもないんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:03:35.84 ID:iSD/SlcY0
>>5
それにしても20%から4ヶ月間のバルク期でどうなってるのか恐ろしいンゴ…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:04:16.58 ID:iSD/SlcY0
今は小太りくらいやけど4ヶ月後なんか巨漢やん…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:05:55.39 ID:iSD/SlcY0
今筋トレ始めて3ヶ月くらいなんやが使用重量の伸びが鈍化してきててどうすればいいかわからなくなってきた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:07:44.54 ID:iSD/SlcY0
ラットマシンのアタッチメント変えてみたり新しい種目増やしたりしてるけどなんか本当に伸びてるのかわからンゴ…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:08:48.34 ID:DXb9ZGEI0
ランニングするとええぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:09:35.29 ID:iSD/SlcY0
>>11
ウォーキング1週間くらい試したけど露骨にトレ強度保てなくなって辞めちゃったンゴ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:08:51.32 ID:iSD/SlcY0
助けて…助けてクレメンス…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:10:03.40 ID:48kDENcp0
この時間に起きてる奴は筋トレライト勢だろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:10:48.84 ID:iSD/SlcY0
>>14
ニートやから睡眠時間は確保出来てるンゴ…
北島先生も睡眠時間さえ確保されてれば寝る時間は関係無いって言ってたンゴ…

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:10:39.89 ID:RK/Hd1Xb0
前鍛えてたけど東京マラソン出るからひたすら削ってるわ
やっぱ実用性がある筋肉欲しいわあ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:11:21.85 ID:iSD/SlcY0
>>15
ワイは動けなくていいから美しくなりたい…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:14:40.07 ID:RK/Hd1Xb0
>>17
半端につけると職場で少し太った?とか言われるから難しいで
ただ筋肉落として痩せたら逆にいいじゃんとか言われるし

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:15:58.29 ID:iSD/SlcY0
>>19
おかしいとは思うけど他人にどう見られるとかはいいンゴ
ワイ自身が美しくありたいンゴね…

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:13:18.08 ID:iSD/SlcY0
トレはしっかりやってるけど食事はたんぱく質量の確保以外は適当ンゴ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:15:14.90 ID:iSD/SlcY0
トレも部位だけ決めてメニューは決めずに満足するまでやりまくってるンゴ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:16:50.17 ID:+DOPYAcY0
北島先生本日もよろしくお願いします

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:17:57.49 ID:iSD/SlcY0
>>22
親の声よりも聴いた挨拶

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:16:55.78 ID:iSD/SlcY0
でもスポーツは嫌いじゃないしパワーリフティングとかストリートワークアウトにも興味はあるンゴね

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:18:29.24 ID:RK/Hd1Xb0
スポーツのパフォーマンス向上関係なく筋トレだけしてるやつは凄いわ
ワイならモチベーション持たないわそれならランニングとかしてたい

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:19:53.48 ID:PxDd3F4d0
カネキンさん
sho fitnessさん
カトちゃんさん
湯浅さん
AJKWさん
JINさん
ぷろたん
サイヤマン
KTMさん
コアラさん
トレーニーホームさん

好きなのとってけ��

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:20:59.52 ID:iSD/SlcY0
>>26
ワイが一番好きなのはshoやな
憧れてるのはスティーブンカオや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:21:06.77 ID:Y45E4jQw0
>>26
ワイはぷろたん!

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:21:30.03 ID:+DOPYAcY0
>>26
サラマッチョがいない😡

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:22:32.23 ID:ZArTnEk50
簡単にマッチョになんかなれないぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:23:43.20 ID:iSD/SlcY0
>>31
週7毎日1.5時間ワークアウトしとるで
それ以外はYouTubeで動画みまくってるしサプリやプロテインも摂りまくってるンゴ!

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:23:38.93 ID:9NWJDuzB0
始めたてやねんけど筋トレ後のホエイプロテインってそんな効率上がるんか?
ザバス買うか悩んどるわフィッシュオイルとエビオス錠は飲んどる
腹筋割りたいわはやく

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:25:43.88 ID:iSD/SlcY0
>>32
ワイはトレ直後には特別こだわってへんで
血中のアミノ酸濃度を維持するのは大事やと思うけどな
プロテイン買うならマイプロか金持ちならiherbでゴールドスタンダードがええで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:26:33.76 ID:1ljnZyIea
ええなあ
ワイちゃん週二回しかジム行けんから毎回全身やるんやが何しろ時間かかる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/26(水) 03:28:16.67 ID:iSD/SlcY0
>>35
大変そうやな
ワイは三分割やがなんかしらの理由で1日にやる部位が少し増えるとそれだけで強度下がっちゃうンゴね
全身トレは体力相当ないとキツイわな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1545760877/

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