7d4098d2

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:28:09.621 ID:eqXeCiHo0
何が原因なのか‥

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:28:36.709 ID:e44O/Xwt0
栄養不足

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:28:51.330 ID:MI3CKIHX0
刃牙の兄かな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:29:33.440 ID:gXC8CEr9d
今日はご飯どんぶり2杯とスパゲッティ300g食べた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:30:19.788 ID:7dHkTPcK0
一日30時間の鍛錬をしてそう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:30:20.319 ID:fCGcYIUtp
1週間1日米5号食って脂肪減ったけど何か?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:34:04.481 ID:eqXeCiHo0
初心者~中級者くらいのメニューで
たんぱく質中心、1日2000~2500カロリー摂取心がける
有酸素運動は無し
でも、2ヶ月で56→52になってしもうた
当然筋肉量増えず‥

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:34:53.677 ID:yYPUy8yB0
規格外の自立できるデブはガンガン痩せていく

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:35:24.617 ID:ln//koX60
基礎代謝を上回るカロリー摂って太らない訳がない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:38:53.884 ID:eqXeCiHo0
>>9
だよね
代謝低いし、トレーニングもハードって程じゃないのに
体重のみ減っていく
理屈に合わない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:36:34.519 ID:fZr1UzU/0
カロリー足りてないし増量したいならカーボがっつり摂れよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:36:59.693 ID:n5V5368B0
ウエイト増やしたいならカロリーが足りていなさ過ぎ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:41:48.340 ID:eqXeCiHo0
>>11
無理にでも、もっととるべきかな
目安どれくらい?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:38:54.580 ID:u5mOuErA0
その摂取量で運動したらそりゃ痩せるだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:42:48.854 ID:6RFU8TMe0
ジャックハンマー定期

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:43:41.886 ID:eqXeCiHo0
>>15
普通の筋トレで俺だけジャックハンマー状態‥

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:47:22.494 ID:6RFU8TMe0
>>16
明らかに間違った
トレーニング法!

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:48:39.059 ID:eqXeCiHo0
>>22
ただのBIG3なのになー‥w
もうステロイドと博士の出番かよ‥

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:43:43.357 ID:ew+hjNP8p
なんやかんやスクワットと懸垂習慣化はして回数も増えてるけど
これで腹肉落ちる?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:44:48.301 ID:eqXeCiHo0
>>17
普通は落ちないし
落ちてはいけない

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:44:45.999 ID:dFWE/LSeM
俺は体重増えずに筋力とカットだけ出てくる
だから服着てるとその辺のヒョロガリと全く変わらん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:45:28.985 ID:u5mOuErA0
毎食カレーを二合くらい食え

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:46:27.328 ID:5LSFSCHp0
多分骨格
でも細いなりに合うスポーツはあるはず

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/28(金) 23:49:43.251 ID:5LSFSCHp0
マラソンやったら活躍できそう

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/12/29(土) 00:02:52.569 ID:F1EmaQZi0
身長高そう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1546007289/

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