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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:11:40.254 ID:fsPLF8P+0
毎回2キロは泳いでるのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:12:46.722 ID:Z++VKrHI0
腹筋はすでに割れてるよ
ぐぐればわかる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:14:18.107 ID:fsPLF8P+0
>>2
いやそういう意味じゃないのですよ…
にぱーっ…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:13:27.534 ID:VLMi2TLtd
お前はもう割れている

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:15:07.767 ID:29lbPCou0
腹うp

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:15:38.002 ID:eeAdUpje0
脂肪減らさないと割れた腹筋は表面に出ないぞ
水泳だけじゃ脂肪はそこまで減らない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:21:07.308 ID:fsPLF8P+0
>>6
どーすりゃいいんすか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:15:39.276 ID:IMDR+0W00
>>1
2キロってすげーな、何分位泳いでる?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:16:25.256 ID:fsPLF8P+0
>>7
筋トレ終わった後に1時間くらい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:22:15.506 ID:dbY39RAw0
体脂肪率を落とすか腹筋鍛えて肥大させればいい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:24:51.247 ID:fsPLF8P+0
>>10
腹筋はしてる
食事制限は続かない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:26:57.171 ID:fkVkukRKr
>>11
> 食事制限は続かない
これが全てでは?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:30:05.834 ID:fsPLF8P+0
>>13
無理無理無理だって団子とか芋とかパンとかラーメンとか大好物だものォ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:25:11.637 ID:w9iD8aeR0
体脂肪15パー切らないと見た目に現れないんだっけ?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:29:08.120 ID:fsPLF8P+0
>>12
15パーじゃ浮き出ないと思う
今の俺が15パーだし
薄っすら線が出る程度

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:32:15.689 ID:w9iD8aeR0
>>14
ならもう少し落とさないとなのか肥大させなきゃなんじゃね?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:32:41.866 ID:BSfy+89Ba
毎日ドラゴンフラッグしてるけど体脂肪率20%超えで割れてるぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:38:48.441 ID:fsPLF8P+0
>>17
まじで?
腹筋デカイ?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:58:01.510 ID:BSfy+89Ba
>>21
デカい
ドラゴンフラッグとアブローラーは10発で十分効くからデカくなってきたら試してみてくれ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:34:53.438 ID:H7ylGkYq0
レスラー体型の方が見栄えいいよ
細マッチョ笑は細いから弱そうに見える

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:41:40.154 ID:fsPLF8P+0
>>19
レスラー体型ダサいじゃん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:34:53.503 ID:0tB8Lt9y0
水泳は筋肉トレとは違う
むしろ重力から開放される分筋肉にかかる負荷は激減する
リハビリにも使われてるぐらい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:41:05.831 ID:fsPLF8P+0
>>20
筋トレと水泳は別でしてるよ
基本有酸素目的
たまに50ダッシュ×10とかやると筋肉痛になったりする時もあるよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/04(金) 06:55:58.667 ID:UcLl4iVdp
食事制限とランニングを追加すれば割れるよ
ランニングは40分くらいでおっけー


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1546549900/

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