1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:38:53.071 ID:LdzuhdCmd
no title


no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:39:19.544 ID:ziDWehiGr
弟でワロタ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:42:09.535 ID:LdzuhdCmd
>>2
俺は妹しかおらんw

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:39:20.324 ID:nphiRTHl0
背中

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:39:51.671 ID:LjmADqZn0
すごいすごい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:43:13.696 ID:LdzuhdCmd
>>4
ありがとう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:41:01.123 ID:ak5D/2Ma0
俺の体は?
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:42:43.855 ID:LdzuhdCmd
>>5
やべぇなw

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:45:23.109 ID:yzzlouFua
no title

筋トレ2ヶ月184cm/97kgの俺はどう?
まだまだ絞りきれてないけど

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:51:24.060 ID:LdzuhdCmd
>>10
体でかいのうらやましい
俺は体小さいから服きたらあんまわからん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:58:17.093 ID:55IrMyY70
>>10
背高くてマッチョとか最強じゃん...
出会いたいw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:45:38.372 ID:oc9fFdYDa
>>1
ふくらはぎは?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:50:10.823 ID:LdzuhdCmd
>>11
ごめん写真とってない
2日に1回走ってるからちょっとだけある

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:47:41.662 ID:ulTsuV+VM
ええやん、なんぼなん?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:49:11.123 ID:LdzuhdCmd
>>12
168cmで61kg体脂肪が12%くらいかな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:55:57.389 ID:ulTsuV+VM
>>15
結構軽めなんだな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:57:30.177 ID:LdzuhdCmd
>>24
体重増やしたくて飯いっぱい食ってるけどなかなかふえん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:47:54.681 ID:LdzuhdCmd
no title


2ヶ月前くらいのやつ
まえからちょっと落ちた気がする

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:49:20.479 ID:rz70YRoF0
すてき!!!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:52:09.138 ID:LdzuhdCmd
>>16
ありがとう!
そういってくれると頑張った意味がある!

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:51:34.975 ID:yzzlouFua
前腕と肩が全然無いなガリから始めた系?バルクアップしっかりせな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:53:28.951 ID:LdzuhdCmd
>>19
そうなんよけっこうガリから初めて全然腕やってない
よかったら腕の鍛え方おしえてほしい

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 01:08:51.799 ID:yzzlouFua
>>21
俺も全然初心者だからアレだけど
俺はベンチやって胸休ませてる間に軽めのダンベルでフレンチプレス・アームカール・リストカール・リバースダンベルカールって具合に腕の筋肉を回してってる
これだと胸・三頭・二頭・前腕・前腕上部って回してける
これを3周してから肩をサイドレイズ3セットやって終わり

時短になる反面それぞれの部位に対しては半端な気がするから本当はそれぞれもっと追い込んだ方がいいんだろうけどね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:53:58.336 ID:TLPYBVKlM
乳首黒すぎ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 00:54:51.707 ID:LdzuhdCmd
>>22
そこは触れないでくれww

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/06(土) 01:04:40.339 ID:WOwbe0gc0
プロテイン飲んでる?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1538753933/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】