1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:11:18.72 ID:0csYtutuH● BE:324064431-2BP(2300)
現代人のたんぱく質摂取量は1950年代と同水準
戦後、私たち日本人の食生活は劇的に変わり、たんぱく質の摂取量は増え続けていました。ところが、近年になって過度のダイエットや偏食傾向の影響で、
たんぱく質の摂取量は激減!今や1950年代と同じくらいまで落ち込み、摂取するべきたんぱく質の量が摂れていない人も増えているのです。

no title



日本人の体格の変化とたんぱく質について
近年、20代~30代の日本人女性には“やせ型志向”の人が増えています。スレンダーな体型に憧れる気持ちは分かりますが、極端な食事制限を行うと、た
んぱく質などの必要な栄養素の不足を招いてしまいます。その結果、貧血など健康に影響を及ぼすことも。
一方、男性はというと、女性とは対照的に30代以上で肥満の割合が年々増加しています。食事からのエネルギー摂取量は減少傾向にあるにも関わらず肥
満が増加していることから、運動不足などにより消費エネルギーが減少したことによって、相対的にカロリーオーバーになっていることが原因となって
いる可能性が考えられます。また、たんぱく質の摂取不足により筋肉量が減少し、基礎代謝量が低下した結果、肥満が増えた可能性も否定できません。
これら以外にも、たんぱく質摂取量の減少は子どもや高齢者の体力低下にも関係していると考えられます。つまり、たんぱく質摂取不足はあらゆる世代にとって重要な健康問題なのです。
https://www.meiji.co.jp/milk-protein/healthy-life/article-1.html

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:11:39.95
むしろ1946年に60グラムも取ってたのか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:11:56.64 ID:nkvSq2eV0
そしてカルシウムはずっと足りてない

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:49:48.98 ID:gGaYv8XrM
>>3
カルシウムって何食えばいいの
ちなみに小魚は嫌いで乳糖不耐性だから乳製品は無理

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:12:11.15 ID:O+J8tKxqM
肉は体に悪い
卵は1日1個まで


これってどう考えても日本が貧しかった時代のプロパガンダそのまま引きずってるよな

299: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 03:09:54.37 ID:a13dEd/a0
>>4
団塊世代の親とかマジでこれだから困る
そして考え方を一切変えられないガンコ脳

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:12:15.05 ID:btwrTil20
60とか無理じゃね?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:12:31.90 ID:qzm8Luot0
なんでたんぱく質取らないのに平均身長は伸びたんだろうな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:15:26.42 ID:DZLBpbx50
>>6
平均身長は低くなってるよ

日本人の身長が低くなった! 昭和55年以降生まれで確認
https://www.google.co.jp/amp/s/www.sankei.com/life/amp/180220/lif1802200005-a.html

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:15:53.37 ID:V0XU74GR0
>>6
最近は縮んでるぞw

301: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 03:15:10.53 ID:8E/qAEKp0
>>6
タンパク質取ってた時代は伸びたけど最近停滞してきた
ちなみに中国と韓国は伸びてる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:13:41.53 ID:szQ7T/bGa
最近サラダチキン食ってる
味いろいろあるし美味い

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:17:00.59 ID:z4d91vlIr
昔は鯨で結構たんぱく質取ってたんだな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:17:02.20
ジャップの食事は炭水化物9に肉1って感じだからな
一生ラーメンライスでも食ってればいいと思うよ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:18:58.76 ID:9TFjBWfa0
運動とか筋トレなんかしなくても無駄にプロテイン飲めよ
そもそもぜんぜん足りてないんだから

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:19:48.31 ID:JC5Zdx5f0
プロテインは肝臓壊すから絶対にやめろ
主食に魚か肉を据えてタコやちくわの酢の物添えたり汁を卵スープにしたりすれば十分なんだがそれを3食毎日作って食うのは大変なんだわ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:20:26.61 ID:rs59HyYip
>>29
じゃあプロテインしかないじゃん……

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:21:35.99 ID:5eY0722c0
>>29
お前みたいなのがヒョロガリ産むんだよなぁ…
ビルダー並みにプロテイン飲むわけじゃないんだからさ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:24:53.17 ID:EgxhBm+q0
>>29
結局同じ量のタンパク質なら肝臓の負担同じじゃん

330: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 04:44:48.21 ID:RR0rg0Oy0
>>29
プロテインの原料わかってる?
人工物だと思ってるのかな

378: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 06:31:17.99 ID:FYU/wNeZa
>>29
プロテインの肝臓への悪影響なんてオカルト界隈以外叫んでないってのに

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:20:21.63 ID:P/ZX2gGv0
コメばっか作って肉牛飼わねえからなぁ。輸入すると高いし

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:21:14.71 ID:vShdLOIxM
労働時間が長すぎる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:21:48.35 ID:TK3k+ZGp0
貧困がこういうところにも

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:24:44.42 ID:LRrSC4R60
1950年台より今の食生活は劣化しているということだよなあ

1950年の学校給食
no title


2018年の学校給食
no title

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:28:38.24 ID:3/vjzjIk0
>>44
刑務所の食事かな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:26:16.16 ID:e3UITlP3a
プロテイン飲め




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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