benchpress-1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:10:30.567 ID:CcGlRrS4d
2010/02/08(月) 21:12:23 ID:RW47xfRs [1/1] AAS■1回でもちゃんと挙げきれればOK。 

ちなみに成人男性のベンチプレス平均は40kg程度と言われている。 


10kg・・・小学生レベル 
20kg・・・大人の女性レベル 
30kg・・・貧弱な男レベル 
40kg・・・成人男性の平均 
50kg・・・平均よりは上だけど、このレベルならスポーツやってなくても挙げられるレベル。 
60kg・・・ちょっと力持ち? 
70kg・・・一般的には力持ちと言えるレベル。 
80kg・・・一般的にはかなり力持ちと言える。が、練習すれば神経系の適応でほとんどの人が2~3ヶ月で挙げられるようになるレベル。 
90kg・・・筋トレ初心者卒業レベル。一般的にはめちゃくちゃ力持ち。でもアメフト部や柔道部には普通に挙げられる人がいるレベル。 
100kg・・・ここからが中級者レベル。この辺からは体育会系でも挙げられる人が少なくなっくる。 
110kg・・・一般的には超力持ちレベル。体育会系でも挙げられる人はほとんどいない。 
120kg・・・このへんから体格によっては限界が見えてくる。ジムで鍛えてないと挙げるのはかなり難しい。 
130kg・・・ジムで鍛えないと無理と断言してもいいレベル。スポーツだけでは無理。 
140kg・・・ゴールドジムに通ってる人でもこれを挙げられる人は多くはない。 
150kg・・・このへんから才能が必要になってくる。 
200kg・・・日本人で挙げられたら雑誌に取り上げられるレベル 
230kg・・・アリスターオーフレイムやブロック・レスナーなどヘビー級格闘家の中でもパワー系の奴らのレベル 
300kg・・・神

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:11:15.685 ID:ummNVArX0
かなり間違ってる気がするww

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:11:39.394 ID:pN/Et79Z0
どうせベンチ豚

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:14:13.720 ID:ja9p3SIV0
室伏とか、ネキが何キロいけんのか書いてくれないと実感がわかない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:15:52.461 ID:zTExKY/n0
運動してた時に55kgでベンチプレス75kg1回が上げれたぐらいだが80kg↑は絶対無理だと思ったわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:17:12.164 ID:ummNVArX0
>>10
本当ならそれはかなり凄い!
やり込めば軽く100いくんじゃない?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:20:45.841 ID:zTExKY/n0
>>13
野球だったけど2年ちょっとほぼ毎日10分程度だけどやって最後の年でやっと75kg1回で100kgは無理だと思うわ
体重の1.5倍が限界と聞くけども50kg台の1.5倍と70kg台の1.5倍は後者のがキツイだろうしな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:25:49.441 ID:ummNVArX0
>>16
疑うわけじゃないけど
2年やって55キロでっ…
てのがなー
バルグアップしないって事は全然筋力つかなかったの?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:29:06.221 ID:zTExKY/n0
>>20
下半身は走り込みとか全員やってたし持久走も早い方だったから他よりは自身あったけど上半身は多分しょぼかったかな
二の腕の上側(三角筋?名前わからん)だけ異常に硬い気はしたけど
それとベンチプレスも腰の反動使ったりしてたから本来の競技内容だと反則って場合もあるかもしれん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:17:05.704 ID:xq4zEI4O0
少なくとも日本人男性じゃ殆どの人がちゃんと鍛えても110までしか行かない
120以上は体格に恵まれた日本人しか無理

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:17:11.233 ID:O3qje8I70
水泳部だったけど100なんか楽勝で挙げれたぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:20:46.503 ID:O08lFRcW0
そら水泳はメジャースポーツの中で一番胸筋使うスポーツですし
ラグビーアメフトなんかはぶつかり負けしないようウェイトしてるからあの胸筋なのであって
競技自体に胸筋を使うわけではないからな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:22:40.731 ID:ummNVArX0
今日もジムいってきたけど
普通の大学生がふらっと来てやる
と30でも結構ぐらつくか、肩で上げちゃう人多いからなー
平均40もちょっと盛ってるかな…

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:23:05.005 ID:zTExKY/n0
水泳ってベンチプレスやるのか
水泳も無駄な筋肉付けたらダメだから筋トレほとんどしないと思ってたけど違うんだな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:27:36.751 ID:i5H1CKrid
今はやってないけどベンチは半年くらいで75数回はあがった覚えがあるフォームはめちゃくちゃだが

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:29:18.286 ID:D25cySSU0
バーベル置き場に常連が居て怖い&落とすのが怖いでベンチやってない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:32:00.276 ID:ummNVArX0
>>23
最初スミスマシンでやってみては?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:33:44.895 ID:O08lFRcW0
>>23
最初は比較的空いてる時間にトレーナーに補助して貰いながらやるといいよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:37:49.655 ID:ummNVArX0
まだ60~70 5RMだなー

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:39:15.489 ID:2oIcR/2h0
130kgだけど110からの壁が厚かった

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:44:05.905 ID:ummNVArX0
>>30
凄いw!!
ところで大胸筋鍛えるのって
RMで低回数とrepで一定数(3×10)
どっちが近道?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:46:45.329 ID:2oIcR/2h0
>>32
そういう詳しいのは分からない適当にやって到達した

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:42:07.009 ID:i5H1CKrid
130は強いね
俺はダンベルベンチセット重量40だけどバーベル全くやってないから100あがるか分からんわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:55:49.967 ID:hrLqwodu0
昔筋トレにはまった時は体重62kgでベンチ98kgが最高やった
仕事で疲れてやる気なくなって100kg行く前にやめてしまった
今またゆるく筋トレ再開してるけど

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:36:36.387 ID:aW00Aixad
>>40
どんなプレート付けたら98キロになるんだよw

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/11(金) 00:12:06.725 ID:Nn209ZvD0
極真空手のうちの道場は黒帯はたしか100kgマストだったような
90オーバーで止めたけど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/10(木) 23:11:56.562 ID:op8ZgQU/M
最後いきなりブン投げたな




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1547129430/

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