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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:13:41.62 ID:kZ0taSFY9
https://www.cnn.co.jp/fringe/35131335.html

「座る代わりに軽い運動」で早死にのリスク低減 米研究
2019.01.16 Wed posted at 13:22 JST


(CNN) 座った姿勢で長時間過ごす生活は体に悪いことが盛んに指摘されるなか、30分間座っている代わりに軽く体を動かすだけで早死にのリスクが下がるとの研究結果が新たに報告された。

米コロンビア大学医療センターのキース・ディアス助教らが、専門誌「米疫学ジャーナル(AJE)」の最新号に発表した。
チームは2009~13年に45歳以上の米国人7999人の身体活動量をモニターで追跡したデータを分析し、座っている時間に体を動かした場合の死亡率をシミュレーションした。

その結果、1日のうちに座っている30分間を軽い運動に置き換えるだけで、早死にのリスクが17%下がることが分かった。さらに中程度から激しい運動に置き換えれば、リスクは35%低減するという。

ディアス氏によると、例えば廊下を歩き回るだけでも軽い運動に相当する。ごく短時間でも体を動かせば、効果が期待できるという。

「階段の上り下りを10分続けるほどの運動は無理でも、自分の席から一番遠いトイレまで歩いたり、会議の時に歩きながら話したりすることはできるでしょう」と、同氏は提案する。

これまでの研究では、座る時間を30分ごとに区切ればリスクが下がると考えられていたが、今回の研究ではその傾向がみられなかった。座るのをやめること自体ではなく、その機会に体を動かすことに意味があるとの結論に達したという。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:16:04.94 ID:C9nbkN2f0
もうこういうのいいから…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:17:39.67 ID:hgX4heeB0
座ると死ぬのは確からしいな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:18:01.75 ID:XIfis4G20
ジジババの健康のために電車の優先席は廃止にした方がいいってことやね

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:24:15.08 ID:gKg1/rQJ0
>>7
座席のない車両はあってもいいな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 09:10:23.74 ID:jKQ5vdwg0
>>7
どうしても立ってられない障害者や転んだら大変な妊婦の方々のために、
優先席は必要

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 11:00:12.43 ID:VOZG6r/F0
>>7

疲れている働くひと優先席は欲しい

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:24:15.22 ID:k/G6d9MY0
座りっぱなしは良くないのはわかるけど、立ちっぱなしはどうなんだろ?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 00:29:54.18 ID:uvj17Brs0
じゃあ、横になるね

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 01:53:54.34 ID:ch+diEBX0
まあ、駅の階段使うぐらいの
レベルはやったほうが良い気がしますよ~

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 02:21:01.26 ID:64aZslgK0
息があがらない程度の運動は健康に良いが
スポーツは寿命を縮める

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 03:29:19.47 ID:+wc6QS7K0
普通に洗濯炊事掃除などの
家事やってれば別に運動なんかしなくともよいとか

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 03:48:13.86 ID:lZhGQwTT0
>>39
うん。で、ときどき深呼吸

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 12:17:11.89 ID:vp163plU0
座らずに軽い運動する人ほど死亡率が低いんじゃなくて、持病を抱えてる人ほど運動できずに座ってるってだけなのでは

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/17(木) 13:17:11.89 ID:vKkBrCXL0
>>49
それだったら研究所がわざわざ発表するかよw


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1547651621/

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