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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:08:40.44 ID:MhHHlMQ+0
スクワットと懸垂だけでカッコいい体になれるという事実
ホンマ万能やわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:08:55.36 ID:Lj61eCjpa
やる場所がないやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:09:36.60 ID:MhHHlMQ+0
>>2
家でも近所の公園でもぶら下がれる場所くらいあるやろ
どうしても無いなら懸垂マシーンが普通にアマゾンに売ってるし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:10:21.15 ID:2ZZ1Nhf46
>>4
そんなん置く場所ないわ
ワンルームやし

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:11:14.41 ID:MhHHlMQ+0
>>7
そんな場所取らんぞ
設置する場所さえあれば良い

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:09:24.18 ID:HAVwQA3gM
ぶら下がり健康器具でええか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:09:59.25 ID:MhHHlMQ+0
>>3
勿論ええで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:10:22.64 ID:dN6QDzdua
懸垂だけで腹筋バキバキになるで

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:19:46.37 ID:HSWoxip9a
>>8
なんで懸垂で腹筋に効くんや?

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:22:52.71 ID:UfZAz/3ia
>>37
足上げ腹筋でもするんやないかな?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:10:23.21 ID:67OvR5Ex0
1回もできへんで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:10:24.89 ID:U1Ll9jhxa
ワイはつり輪買ったで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:11:01.00 ID:mOVDDNWy0
近所の公園に鉄棒がね…
あっても子供用や

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:11:48.81 ID:dN6QDzdua
>>13
夜にうんていでやるんやぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:11:17.42 ID:zushWO2X0
段違い平行棒を懸垂の要領で上り下りしていくのをやってたら肩ぶっ壊れたわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:12:15.54 ID:VverXy3r0
でかい洋服タンスにしがみついてやってるわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:12:20.20 ID:tCpD0sXc0
ワイの懸垂器、服かけるだけのオブジェと化してから1年が経過

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:23:04.66 ID:L3fhi8CDr
>>19
ワイもそんな感じだったけどまた使うようになったわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:12:53.09 ID:SsYiYfPCa
ワイも一回もできなかったけど
ぶら下がり練習から初めて一ヶ月で5回は出来るようになったで

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:14:16.53 ID:qvQsMpIwa
上半身は懸垂だけで良いってガチなんか?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:15:05.88 ID:s56kyzxI0
ガチやで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:16:54.30 ID:4jAGlksIM
出来ない人はジャンプして上がってできる限りゆっくり下りるのを10回 みたいにやるといいよ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:18:18.35 ID:PDR1036M0
サラコナーもやってたしな
no title

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:20:21.41 ID:ZDE9aREWa
効果はどれくらいで出てくるんや

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:21:47.07 ID:q+kZkcft0
腕をワイドに開いたら一回しか上がらんわ
一回しか出来ないから筋肉もほとんどつかない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:23:21.42 ID:UfZAz/3ia
>>40
そういう人こそ斜め懸垂したらええやろ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:23:25.97 ID:kl11CApY0
チンスタはかどる

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/10/16(火) 15:24:10.43 ID:R1cwrsMN0
チンニングマシーン買う予定ンゴ




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539670120/

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