fat-gym

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:42:39.04 ID:5FUIlf7d0
くっそイライラするわマジで
177cm67kgやねんけど脂肪とれへん
ランニング3kmで200kcal+クロストレーナーとかで合計400kcalくらい消費して
ちょっと筋トレしとる
最近イライラするんだけど筋トレのせいか?
摂取カロリーは1800ー2000kcalで抑えてる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:43:05.62 ID:5FUIlf7d0
運動しとんのに痩せないってこんなイライラするんやな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:43:10.46 ID:Os8nd7f4a
食い過ぎやろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:43:28.80 ID:5FUIlf7d0
>>3
いや抑えとるやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:43:35.25 ID:G/NzkO+7d
は?摂取カロリー舐めとんか?タンパク質は減らさずカロリーもっと減らせボケ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:43:59.47 ID:5FUIlf7d0
>>5
これ以上カロリー減らしたら低燃費モードになるらしいで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:44:50.74 ID:2/Vf/2180
>>6
甘えたこと抜かすな
痩せるなら食事制限以外意味ない
運動せんでええから食うな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:10.07 ID:5FUIlf7d0
>>10
アホやん体壊すで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:44:04.40 ID:2/Vf/2180
食いすぎやろデブ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:44:43.17 ID:5FUIlf7d0
>>7
クソガリもやしかな?ご飯一杯食べようね笑

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:44:18.36 ID:5FUIlf7d0
というか成人くらいでこのくらいのカロリーって結構低いやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:10.33 ID:2/Vf/2180
>>8
お前ただの成人やなくてデブやん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:56.84 ID:5FUIlf7d0
>>13
うるせえぞモヤシ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:14.65 ID:t5Vtbv490
二十日間のうちジムに行ったのは3日だけとかいうオチ
そりゃやせねーわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:43.51 ID:5FUIlf7d0
>>14
いや週3ー4で言ってるぁ~?w

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:58.03 ID:2/Vf/2180
>>17
つまり食いすぎやデブ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:31.75 ID:zGmur0uQ0
タンパク質とってるか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:46:24.77 ID:5FUIlf7d0
>>15
今日からプロテイン飲むで
またカロリー増えるな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:48:11.30 ID:zGmur0uQ0
>>23
飲んでないのかよ
飲めば筋肉ついて痩せていくで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:49:04.96 ID:5FUIlf7d0
>>29
ただ牛乳に溶かさんと不味くて飲めんから脂質気になるンゴ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:51:31.36 ID:zGmur0uQ0
>>34
ホントは牛乳より水で飲んだ方が吸収効率いいんだけどな
牛乳で飲むなら大豆由来のソイプロテイン飲んだ方がええ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:52:48.93 ID:yiAyH8Ux0
>>56
ソイプロテインwwww
またまんさん現るか

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:55:03.05 ID:zGmur0uQ0
>>62
いやいや、植物性たんぱく質を舐めたらあかんで
素人の筋トレでホエイプロテインは必要ないと思うけどな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:45:51.77 ID:Yby4583Ia
だから運動で消費できるカロりーなどたかが知れてると何度言えば

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:46:21.00 ID:dUXqHhjd0
人間の燃費の良さみくびんなよ
そのおかげでいろんな活動できてるんやぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:46:24.69 ID:CbomtjNwp
デブってマジで人の話聞かないよな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:47:06.95 ID:5FUIlf7d0
あのさぁデブじゃないからね
適正だから
ワイは体を引き締めたいの
モヤシにはわかんないのかな…?w

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:50:12.93 ID:dUXqHhjd0
>>25
なら引き締めたいって言わな
伝える能力って大事やで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:47:32.67 ID:aw9CXmRC0
摂りすぎやで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:47:49.67 ID:5FUIlf7d0
ちなみに一般的な成人男性は一日2500kcalくらいは摂取しとる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:48:48.71 ID:G9U3xW+aa
>>28
そんな食べないぞデブ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:48:18.08 ID:jxTydtHUd
そんなすぐ痩せるわけないやん草

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:48:54.26 ID:4jab9vNK0
>>1
もともと筋肉量少ないモヤシやから代謝少なくて痩せづらいんやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:49:13.43 ID:tM/0rBhRd
毎日体重計に乗って記録取り続けてるか?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:49:37.86 ID:5FUIlf7d0
>>36
体重計って体重以外あてにならなくね?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:49:52.74 ID:rb4+7gYSM
飯の制限するならカロリー計算しないと意味がないぞ
あと2000カロリーの参考な
https://www.youtube.com/watch?v=rgaqwFPU7cc


40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:49:59.51 ID:CbomtjNwp
でぶって痩せる前にそのダイエット法だと~っていちゃもんつけるよな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:50:39.10 ID:5FUIlf7d0
>>40
ワイは食事だけやってリバウンドするクソデブとは違くて有酸素運動しとるからな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:50:08.34 ID:unskHnSt0
177センチ67キロで痩せる意味ある?
ちょうどいい体重やん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:50:57.15 ID:5FUIlf7d0
>>42
脂肪がね…

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:50:39.44 ID:kXZM5Y4L0
カロリーなんて普通に生きてて一日1600くらいだろ、何食ってんだデブ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:51:47.87 ID:5FUIlf7d0
>>47
いやどんな生活だよ
一回牛丼食えば900kcal超えるで

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:55:00.43 ID:G/NzkO+7d
ジム行って有酸素ばっかするガイジ結構おるけど頭ま○こなんか?その辺走れば良いやん

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:57:48.78 ID:5FUIlf7d0
>>64
その辺走るより効率いいし有酸素はリスクあるからね

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:56:07.00 ID:iu6HoGH0a
ワイ一時炭水化物とらず夕食しか食べないダイエットしたら二週間で7キロ痩せてたで
オススメはできんが

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:56:55.54 ID:5FUIlf7d0
>>72
リバウンド確実やん

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:57:20.21 ID:2/Vf/2180
>>74
リバウンドできるほど痩せてから言え

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/01/27(日) 12:59:19.52 ID:phfW26rz0
食わなきゃ痩せるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548560559/

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