1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:14:01.85 ID:e31Ooyn600202 BE:604928783-2BP(1000)
ビフォア no title

アフタ  no title


アドバイスください

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170705-00000042-asahi-sci

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:15:21.99 ID:P54Pof7o00202
色が変わっただけやんけ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:15:37.07 ID:sD8vOx6g00202
変わってないな

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:15:46.92 ID:QWuIj8H800202
俺も筋トレ
ビフォア
no title

アフター
no title

no title

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:50:05.22 ID:NHokyFx200202
>>4
女に刺された奴やん

296: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 20:02:29.22 ID:CKmLD4f500202
>>4
へその横のきたねーのなに?

297: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 20:10:10.60 ID:QWuIj8H800202
>>296
昔女に刺された

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:16:12.99 ID:7Rb5mSii00202
回数じゃないんだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:16:44.83 ID:5Dadnu+s00202
一ヵ月で一応わかるぐらい変わってるじゃん
一年続けたらイケメンだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:16:49.04 ID:LDzWYjPYr0202
血色がよくなってるな広背筋を鍛えようぜ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:17:05.86 ID:9D/Tg9eO00202
>>1
多分オーバートレーニング
回数10 回にして週二回にした方が良い

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:46:05.89 ID:AasEOHoO00202
>>10
www

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:54:31.90 ID:GxPwvK1q00202
>>10

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 14:45:58.84 ID:hfU4rZVlp0202
>>10
冗談で言ってるのか?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:17:21.74 ID:jT5SNtFvd0202
なんで黒子が消えてんだよw

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:18:05.06 ID:ggXQEWzC00202
腹筋したら色が変わるのか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:18:08.04 ID:eOhi8Nmq00202
まず鏡を洗う

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:18:09.56 ID:bp0avocr00202
俺も一度毎日腕立て腹筋30回を一ヶ月やったけど変化なくて諦めたわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:20:16.52 ID:Maq4TpZN00202
>>15
自衛隊式なら30回って結構むずいぞ
何かしら変化あるだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:18:38.16 ID:MqAQ25LfH0202
腕はちょっと筋肉ついた?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:18:56.01 ID:AlLRQYEld0202
目に見えて分かってくるのは半年後くらいかな
このメニューだといくらやってもほぼ変わらんかもだが

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:20:05.78 ID:A0TWrPqT00202
こんがり焼けてるやん

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:21:17.65 ID:z6fH08FL00202
引き締まったやん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:21:59.40 ID:Zq6Iee5X00202
とりあえず以下を参考にやってみてほしい

腕立て
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk



腹筋
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I


85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:49:54.87 ID:jSIqLP6t00202
>>31
これおもろいな
庭師の外人こんな仕事もそてたんや

304: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 21:20:18.45 ID:0RlMqn1ea0202
>>31
1回やったらメッチャ筋肉痛になったわコレ

308: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 22:16:10.97 ID:klbdJ8F50
>>31
マシン使わず家でできるのいいね
こういうチャンネルほかにないの

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:22:57.60 ID:UXEkOkii00202
動かさないよりいいよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:25:14.20 ID:Y9pWR9xX00202
一ヶ月程度じゃ変わらんだろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:25:43.91 ID:jqe/cjmF00202
筋トレは一ヶ月じゃそんなに変わらんよ
半年ぐらいせんと
痩せたいなら有酸素運動やったほうがはやい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:27:03.17 ID:QR6irkFb00202
カラーリング変えただけじゃねーか

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:49:21.79 ID:GbBEM3LQa0202
月1回の検査とステロイド注射成長ホルモン注射と飲み薬で月3万円だけどどう?
no title

no title

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 11:50:52.47 ID:FhK7s0RJ00202
>>83
ステロイド使ってこの身体とか泣けてくるな

176: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 14:09:00.80 ID:LimjGu52r0202
>>88
医者が処方してる副作用がないやつだからな
腹が出てるよかましだ

269: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 17:38:29.45 ID:dDTDzNW700202
>>176
なにそれ?
何でググれば調べられる?

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 15:16:38.89 ID:TYzTsDuzp0202
>>83
そんな病院あるのか

279: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 18:08:23.01 ID:GV+ej3N8r0202
>>225
ネトウヨだからアメリカ軍でサプリステロイドの研究してたお医者さんの病院に通ってる

122: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 12:18:26.60 ID:vx3Rd7Wj00202
俺くらいになってから載せろよ雑魚ども
no title

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 13:59:44.53 ID:aiIFNeRM00202
肩と背中鍛えておけば多少太ってもデブに見えないから30過ぎたら適当でも鍛えておいた方がよいよ
休日の朝脚とか背中のトレーニングすると昼寝しないと気絶しそうになるのが唯一のデメリット
no title

174: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 14:04:44.52
>>169
正直こういう広背筋ってダサいよね
変な形のリュック背負ってるみたい

221: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 15:14:46.13 ID:KbUPt3MF00202
20回?
なめてんのかテメー

241: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 15:46:08.91 ID:AGAg53+h00202
>>221
腕立てなんて20回で十分だよ
https://www.youtube.com/watch?v=xIlNrBxbMUg&feature=youtu.be&t=100


223: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 15:15:21.22 ID:FhK7s0RJ00202
no title

ダンベル20kgとチンスタ買えばこれぐらいになるぞ

224: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/02(土) 15:16:25.94 ID:Oze+s8+ed0202
朝と夜の比較?


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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