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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:13:34.820 ID:+hdhFt6N0
177/75でmax82kgなんだが

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:14:45.201 ID:jTwvR0zKr
細マッチョはただのガリガリ君だから痩せて腹筋割れてりゃ良い

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:14:47.042 ID:t3GyoqWk0
まあそんくらいで良いだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:15:50.296 ID:kp5G+YyL0
100㎏も上がらないヒョロガリは〇んで欲しい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:18:53.768 ID:yBRt2hDZ0
試合で120kgあがればいいんじゃね

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:19:11.542 ID:+hdhFt6N0
俺の定義する細マッチョはこれくらいな
no title

no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:21:08.768 ID:jTwvR0zKr
>>6
良いね

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:25:36.323 ID:SEF0aUF1d
>>6
ラファエルさすが元自衛隊だな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:23:58.351 ID:kp5G+YyL0
自分と同レベルのクソガリの画像貼って「これ、細マッチョ!w」って惨めじゃないのかね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:24:57.125 ID:XffLGexW0
ベンチプレス胸に効かせられない
どうしたらいいんだ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:25:53.802 ID:+UrsTt96K
>>9
(´・ω・`)腕の幅を広げたまえ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:27:01.734 ID:XffLGexW0
>>11
広げると
利き手じゃ無い方の方が即痛くなる
助けてくれ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:26:40.679 ID:SEF0aUF1d
>>9
ダンベルベンチ
片方30kgくらいならダンベルのが効くよフライも同様

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:28:34.949 ID:XffLGexW0
>>13
ダンベルは確かに利くんだけど重量が片手17キロのしかない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/03(日) 01:26:44.611 ID:+hdhFt6N0
>>9
効かせたいなら低重量高回数で追い込んでみれば?
あんま効かせるような種目じゃないけどベンチプレスは


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1549124014/

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