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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:08:45.92 ID:ITc/rdnF0
なんでなん??

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:09:32.22 ID:ITc/rdnF0
1日の食事
卵4個
鳥チャーシュー1枚
米2合
こんなんやぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:10:44.01 ID:ITc/rdnF0
ダイエットガチJみんおらんのか

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:11:30.37 ID:l1VD5XWf0
おるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:11:44.40 ID:ITc/rdnF0
>>5
どうすりゃええねん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:12:09.69 ID:ymEjLKTL0
米二号って

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:12:52.71 ID:ITc/rdnF0
>>7
言うほど多いか?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:12:35.80 ID:ITc/rdnF0
1日全部でこれや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:12:36.56 ID:l1VD5XWf0
食べていいのは鶏ムネとキャベツにして脂質と糖質を50gに抑えて1日5食空腹がないように食え
空腹の時に食べるのは関取やからな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:13:34.24 ID:ITc/rdnF0
>>9
キャベツと鶏胸だけひたすら食えばええんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:14:35.02 ID:l1VD5XWf0
>>12
せやで他は食べれる食材を探せ
牛ならモモ豚ならヘレとか茹でて食えよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:15:21.08 ID:ITc/rdnF0
>>15
米NGなんか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:15:31.12 ID:l1VD5XWf0
>>18
やめとけ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:13:36.06 ID:BZfRA1Ied
走れよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:13:50.14 ID:l1VD5XWf0
あとはウォーキングマシンでも買うか市営ジムに行けばええんちゃう筋力付けろよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:14:45.24 ID:ITc/rdnF0
走ったら膝壊れるわ多分
腹筋スクワットはしてるで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:14:57.21 ID:kCEn8V6L0
2合ってかなり多いやんけ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:16:00.07 ID:r6jDMqL+0
そんな食事で100キロ維持できるわけないやろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:17:27.98 ID:ITc/rdnF0
>>22
やっぱ才能なんかなぁ…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:16:54.59 ID:ITc/rdnF0
米一合鳥チャーシュー一枚
米一合卵4個
で一日二食ガイジや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:17:22.74 ID:BZfRA1Ied
意識高い系マンさんすら三日断食とかやってるからな
甘えるな

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:17:45.71 ID:ITc/rdnF0
>>24
そんなことしたら痩せるやん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:18:35.89 ID:aqOlfdQ80
>>29
痩せる気ないやんけ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:20:07.52 ID:ITc/rdnF0
食糧危機に陥っても生き延びれる自信あるで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:21:49.96 ID:ZhtyAcQ70
ガチで言ってるならガイジやろ...1日二合て

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:22:43.91 ID:ITc/rdnF0
>>45
育ち盛りなら普通定期

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:23:09.96 ID:ZhtyAcQ70
>>48
君オッサンやし運動もしてへんやろ?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:24:37.63 ID:ITc/rdnF0
>>50
37やけど腹筋もスクワットもしてるで

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:26:22.78 ID:ZhtyAcQ70
>>54
そんなんしても消費カロリーなんて知れてるやろ
毎日フルマラソン2回やれ甘えるな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:22:12.74 ID:ITc/rdnF0
キャベツ切るのめんどいし高いねん

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:22:38.44 ID:RQa9I6yi0
難消化性デキストリンええで
わいは運動しないで20キロ痩せた

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:23:07.01 ID:ITc/rdnF0
>>47
ほんまか?ほんまにほんま?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:36:39.69 ID:ITc/rdnF0
キャベツ毎日一玉食うことにするわ
他入らんくなるやろ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:38:05.55 ID:01RHT4Gra
>>78
動物性と植物性のたんぱく質摂取しないと筋肉から痩せていくで

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:39:12.11 ID:ITc/rdnF0
>>80
肉は食べます

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:40:24.53 ID:QlWnKG0v0
カロリー計算して月に三キロ減ってくカロリー摂取すればいいだけじゃないのか?

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:42:00.68 ID:ITc/rdnF0
>>86
米2合1100kcal卵4個400kcal鳥チャーシュー200kcal
合計1700kcalで減るはずなんやけどなぁ…

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:42:35.02 ID:RCS2FjHA0
>>90
飲み物は何飲んでたんや

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:44:11.60 ID:ITc/rdnF0
>>92
基本水とプロテインたまに紅茶やな

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:48:12.05 ID:QlWnKG0v0
>>90
鳥チャーシューってももじゃなくて胸?

104: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:49:11.00 ID:ITc/rdnF0
>>102
モモや
皮と脂は落としてる

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:50:15.26 ID:QlWnKG0v0
>>104
茹でただけの胸に変えてみたらいいんじゃないのか。
チャーシューじゃ煮汁に砂糖使うだろ

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:51:01.46 ID:ITc/rdnF0
>>108
胸高いし美味しくないから却下や

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 03:52:00.90 ID:QlWnKG0v0
>>110
痩せる気ないやろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549822125/

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