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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:42:17.78 ID:tz6agw/X0
ジム行ってるんやが体感でフリーウェイトコーナー居るやつでスクワットやってる奴10人に1人ぐらいやわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:42:36.19 ID:tz6agw/X0
筋肉の7割は下半身やぞ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:42:55.27 ID:WrAXjW2Da
むしろスクワットメインでベンチはおまけなんやが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:22.65 ID:tz6agw/X0
>>3
それぞれ何キロぐらいや?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:57.15 ID:WrAXjW2Da
>>8
言うてそこまで重いのやっとらんのやがな
スクワット100キロでベンチは60~70キロ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:46:53.88 ID:tz6agw/X0
>>43
健康的に良いぐらいやな

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:48:17.93 ID:WrAXjW2Da
>>53
せやな
学生の頃は部活でもうちょい重いのやってたけどもう引退したし追い込む必要ないからこんなんでちょうどええ

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:53:52.34 ID:oQS8W/W90
>>43
女子かよ

200: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:56:13.75 ID:WrAXjW2Da
>>156
出たよマウント取りたがるガイジ
ホンマだるいわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:42:57.50 ID:udmnIRMO0
ズボン履けなくなるの嫌だし

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:48.42 ID:tz6agw/X0
>>4
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:03.51 ID:F4xSHTo/0
>>12
最近の服はガリ向けやからそんなことないで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:46:19.54 ID:tz6agw/X0
>>28
まあ確かにスキニーとかは無理やな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:29.98 ID:gws2DlxN0
>>12
ユニクロ以外の服も買った方がいいぞ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:46:19.54 ID:tz6agw/X0
>>36
すまんユニクロしか買わんのや

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:01.46 ID:tz6agw/X0
筋トレ民名乗っといて下半身はゴボウとか恥ずかしくないんか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:06.23 ID:SzFjuZk70
ふとくしたくないんだわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:48.42 ID:tz6agw/X0
>>6
ズボン履けなくなるぐらい太くなるとかかなりやり込まな無理やで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:08.86 ID:+LTuNit60
レッグプレスじゃだめか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:06.93 ID:tz6agw/X0
>>7
スクワットの方が楽しくない?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:31.31 ID:qEO0QQos0
スクワット辛いねん
楽しくないねん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:43:34.95 ID:ftTSk6owM
スクワット苦手だからレッグエクステンション、レッグカール、レッグプレスに逃げてるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:53.25 ID:tz6agw/X0
>>11
レッグエクステンション膝が痛くなるンゴ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:02.82 ID:wR6nk6NLM
長距離走のための筋トレはスクワットでええんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:06.50 ID:tz6agw/X0
>>13
ええぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:11.87 ID:rfeULBkn0
デッドリフトじゃいかんのか?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:30.05 ID:tz6agw/X0
>>17
デッドリフトだけやと四頭筋鍛えられなくない?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:27.08 ID:xe7ACeh1a
スクワットってフォーム難しくないか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:45:49.52 ID:tz6agw/X0
>>21
鏡見て練習するんやで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:46:15.78 ID:xe7ACeh1a
>>41
はえー
あと壁の前でやるといいとかも聞くな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:44:27.41 ID:tz6agw/X0
あの全身で重力に抗ってる感じがたまらん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:46:28.82 ID:N2CNGHg9M
>>1
働いてると下半身はリスキーやろ
軽い負荷とマシーンでしかしないな

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:48:06.71 ID:tz6agw/X0
>>49
ワイはデスクワークなんや

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:49:14.41 ID:N2CNGHg9M
>>68
デスクワークでも移動はあるやん
通勤もせなならんし
足腰は慎重にやらなマジヤバイからな

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:49:50.04 ID:tz6agw/X0
>>88
脚トレは金曜日夜か土曜日にやってるわ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:47:41.08 ID:tz6agw/X0
BP自重の1.5倍
SQ自重の2倍

筋トレ民ならこれぐらいはクリアしたいところ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:48:22.99 ID:u+LznB9+0
筋トレはずっと続けていくつもりやからバーベルスクワットとデッドはやらん
背が縮むからな
背骨の緩衝材すり減って良くない

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:49:16.91 ID:tz6agw/X0
>>75
相当な高重量やらな椎間板潰れないぞ

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:50:41.28 ID:u+LznB9+0
>>89
続けていればどうしたって確実に背は縮むぞ
それにワイは一番下の背骨の底が抉れてるからやらん方がええと医者に言われたからやらんな

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:52:08.08 ID:tz6agw/X0
>>108
筋トレしなくても加齢で背は縮むぞ
少々スクワットやデッドやったぐらいで背が縮むとか聞いたことないぞ

150: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:53:18.41 ID:u+LznB9+0
>>128
聞いたことないの?有名やと思うぞ
てかどう考えても縮むに決まってるやん
拍車をかけて

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:50:07.37 ID:5G4V7e4Ar
スクワットってケツどこまで下げるんや?膝平行くらい?

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:51:10.55 ID:tz6agw/X0
>>98
膝平行までがパラレルスクワット
平行よりしゃがむのがフルスクワット
太ももの裏とふくらはぎがつくまでしゃがむのがフルボトムスクワット

182: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:55:12.85 ID:JmEmYDPPa
プロレスラー武藤敬司の肉体
no title

285: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 19:01:28.64 ID:4jJmX1hn0
>>182
クッソカッコいいな

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:55:31.74 ID:MD9niX6B0
スクワットやると心臓バクバクで死にそうになる

206: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/11(月) 18:56:27.99 ID:P8bXPR0ka
腰壊しそうで怖い


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549878137/

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