abs1



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:56:34.44 ID:mObmJTp60
なんだこれ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:57:44.93 ID:1Mmo/YsOd
それでトレーニングするための筋力が無いだけ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:58:04.07 ID:I6/rXEgV0
初心者はやらん方がええで
腰逝って終わりや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:59:01.42 ID:vFul0jJp0
いきなり立ちコロは死ぬで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:59:07.03 ID:LOiXKBEAM
また筋トレに自信ニキの犠牲者が出てしまったのか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:59:51.53 ID:6q6OfBPc0
フロントブリッジでもやってな
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:59:53.01 ID:9m/k0XBD0
出来ないのにやるからあかんのちゃう

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 16:59:56.69 ID:wVbcpiCYd
腰痛める要素あるか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:00:57.14 ID:LOiXKBEAM
筋トレ自信ニキの正体は筋トレで身体壊した奴らな
>>8
腰痛める要素しかねーよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:30.84 ID:wVbcpiCYd
>>10
それ使い方おかしいんやないか?
5年続けとるけど腰痛なった事ないわ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:00:33.58 ID:k+9Qxw6Ed
背高い奴はやらん方がええで腰にかなり負担かかる腹筋鍛えたいならドラゴンフラッグやれ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:00:57.51 ID:Tfrc657F0
※特別な訓練を受けています。デブは同じことが出来るなどと思って真似しないでください

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:01:39.55 ID:LOiXKBEAM
>>11
「筋トレは痩せる」
これに騙されたんだろうなあ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:01:10.82 ID:YPqjlBIR0
立ちコロ2回しか出来ん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:02:08.12 ID:9973Yjdwr
ワイは肩痛くなった
やり方がおかしいんだろうな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:03:42.25 ID:VbrDjR3m0
立ちコロって腕をピーンと伸ばさなきゃアカンのか?
それやらなきゃできるんやけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:05:42.73 ID:WqYV9uFpd
>>15
アカンってか腹筋に効かない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:07:30.04 ID:VbrDjR3m0
>>19
顔の少し上くらいまでなら引き起こせるんやけどそれ以上ローラーを先に転がすと返って来れないんやが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:32.22 ID:OlWLKG/00
いきなり立ちコロはいかんて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:04:56.21 ID:WqYV9uFpd
ちゃんと腹筋に力入れてるか?
入れなきゃ腰に負担かかって死ぬぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:06:53.26 ID:vYpPjnjYM
まずプランク5分はできんと

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:07:08.02 ID:2if5XxOfa
膝つきでも効果あるぞ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:07:13.66 ID:coga6utO0
背中丸めない奴の多いことよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:07:36.99 ID:ropAY21ud
壁に向かってやるんや
壁と自分の限界までの距離を取ってローラーやって壁にぶつかって戻る
これを繰り返して物足りなくなったら壁との距離を長くするんや

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/12(火) 17:08:14.87 ID:Baqz9SGzM
雑魚が…




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1549958194/

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