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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:57:30.56 ID:OvLXgsl40 BE:434776867-2BP(1000)
筋トレでよく聞く“筋肉に効かせる”トレーニングとは? 筋肉を追い込む3つの方法

・筋肉を追い込み、成長を促進させる

 筋肉に「効かせる」というのは、ボディビルのように筋肉を大きくさせる目的においてよく言われるフレーズ。
「狙った部分から負荷を逃がさないことで大きな刺激を与え、効率よくターゲットの筋肉を肥大させる」方法を指します。

https://news.nifty.com/article/item/neta/12247-188799/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:57:43.61 ID:OvLXgsl40
>>1
そのため、効かせるトレーニングは高重量である必要はなく、それよりも筋肉を休憩させない、力を抜かないという点が重要です。
カラダを大きくしたり、筋肉のメリハリをつけることを目的として筋トレをする場合、この効かせるトレーニングを意識することで効率よくボディメイクすることができます。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:57:44.44 ID:yPGQ54WmM
当たり前

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:58:06.36 ID:w6GvNIhOr
肝臓やられるっ手本当なの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:01:11.16 ID:OvLXgsl40
>>4
大丈夫ってニュース前に見たぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:03:58.57 ID:hUT3fH/q0
>>4
腎臓ね

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:04:04.18 ID:Tgejsed40
>>4
肝臓より腎臓にくる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:58:12.78 ID:0p4H7Dlp0
ステロイドでも飲んでろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:58:37.07 ID:BATIeKgu0
語りかけろ
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 22:58:40.06 ID:6456fWzA0
質の悪い筋肉になるぞ(適当)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:00:57.01 ID:PdbjBfa30
ダイナマイトキッドみたいになるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:04:02.43 ID:uRVzZaM+0
ステやってると肩と僧帽がわかりやすく肥大するらしいんだけどさ
明らかに成長しすぎな筋トレユーチューバーおるよな?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:09:30.09 ID:NGqsVs2yd
>>11
もう今はユーチューバーに限らずステロイドが蔓延しまくってるみたいだぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:14:24.27 ID:H8I/QzeG0
>>11
経口ステとか簡単に手に入る
そしてボディビルの世界はステやらない理由がない
ナチュラルなんてバカ過ぎるくらい効果あるからな

印刷勝負に例えると、コピー機と手書き勝負くらい差がつく

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:06:05.24 ID:DxisfcjN0
一週間筋トレすればムキムキするだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:11:40.34 ID:PiZcCqWx0
クレアチンとプロテインとアミノ酸と酸素サプリ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/14(木) 23:49:51.17 ID:aWwy7pyq0
筋肉があれば安倍ぴょんでも格好良くなる
no title

no title

no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/15(金) 00:42:06.59 ID:TteNQ+Q30
ステ飲んだらマッチョになるん?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/15(金) 00:45:00.11 ID:r393Sqij0
>>19
ステにも効果が強いのから弱いのまである
強いのを飲めば寝たきり老人でも筋肉つくレベル
ただしその分副作用も強いので、ハゲたりおっ○いが出てきたり金玉が小さくなったりする
だからハゲない薬とかおっ○い出なくする薬も併用する
薬漬けだよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/15(金) 00:48:48.76 ID:5oEKHx+YM
>>20
ハゲておっ○いが出るとかきついだろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/15(金) 00:46:57.64 ID:mjy0RBZwa
HMBもついでに飲んどけ
初心者だけに効果があるみたいだよ




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