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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:48:17.08 0
腹筋ローラー?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:49:39.66 0
週2でカラオケ12時間ぐらい行ってるわ
腹に力入れて歌うの意識してる
ちな終わった後腹筋痛くなる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:51:48.06 0
ぷろたんとJINのコラボ動画のやつやったら腹筋が焼けるように熱くなった
足と頭を上げながら深く息を吐くやつな
https://www.youtube.com/watch?v=pswhrzvyI_w

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:52:19.37 0
昔やったのはゆっくりやるだけ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:52:51.14 0
気管支炎とか喘息になって咳ばっかしてると腹筋が鍛えられる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 20:56:39.72 0
>>5
あばらが骨折しただけだったよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:11:07.08 0
腹筋だけやるのは効率悪いらしいぞ

他の部位鍛えてると自然と腹筋も鍛えられるらしい

だからビルダーは腹筋は、ほとんどしない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:11:58.89 0
腹筋は日常生活で十分鍛えられてるから痩せれば割れる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:13:41.08 0
腕立て腹筋しかやらないのにどうやって腹筋鍛えるの?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:14:08.19 0
寝るとき以外は一切座らないとか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:16:08.14 0
体幹鍛えるやつやってるわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 21:29:44.36 0
ローラーが一番効果的

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:09:03.12 0
シックスパッド買ったけどこれすごい
シックスパッド アブズフィット2(SIXPAD Abs Fit 2)MTG【メーカー純正品 [1年保証]】
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16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:14:19.87 0
ローラー
ぶら下がって脚上げたりWindmill
叩く

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:18:38.42 0
金かけたくなかったら松岡式腹筋でググれ
https://www.youtube.com/watch?v=CVjGF9jAMDo

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:23:45.30 0
自重はコツが必要だから
道具に頼ったほうがいい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:30:48.39 0
腹筋鍛えるヒマあったら肩と背中を巨大化する

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/16(土) 22:35:31.53 0
スクワットが1番




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1550317697/

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