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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:15:45.27 ID:iqZMBIoMd
どうなんや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:16:20.82 ID:hYDTQiGXp
それくらいあればギリ間に合う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:54.59 ID:iqZMBIoMd
>>2
マ?楽しみや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:16:23.29 ID:kFNBG/5V0
デブじゃなければ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:16:42.56 ID:1iQfI2Tn0
自重?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:25.14 ID:iqZMBIoMd
>>4
マシンとダンベルのみ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:16:47.08 ID:Y6skgf4F0
続かんやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:09.59 ID:iqZMBIoMd
ちな週2,3通いでガリガリやで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:15.92 ID:Z5lPBxn80
細マッチョにはなれるで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:54.59 ID:iqZMBIoMd
>>7
マ?楽しみや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:17:42.57 ID:tpzMjzlq0
飯食えや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:18:21.18 ID:iqZMBIoMd
>>9
アホみたいに食っとるせいで腹だけ出て他はガリガリ言う奇形体型や

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:19:58.46 ID:8wPYMSpad
>>11
ムキムキでも腹は出とるな
痩せると鍛えるのは逆方向なんだよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:20:51.04 ID:iqZMBIoMd
>>15
すまん、どういうことや?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:18:49.78 ID:naTAYfMVd
継続は力なりや頑張れよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:19:26.15 ID:iqZMBIoMd
>>12
もうジム契約したから嫌でも行くで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:18:55.04 ID:iqZMBIoMd
今年こそは堂々と半袖着たいンゴ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:20:01.78 ID:hYDTQiGXp
飯調整しないと無理やで
あとマシン辞めてベンチだけでもええ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:21:18.59 ID:iqZMBIoMd
>>16
ベンチはやり方分からん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:20:21.85 ID:iqZMBIoMd
なんJ民の体はどんなや?見せてクレメンス

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:20:23.39 ID:2UovY4Ri0
最初の頃はすぐ腹割れてきたりして楽しいぞ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:21:56.15 ID:iqZMBIoMd
>>18
ランニングとかしてないけど割れるやろか、走ると頭痛がするねんワイよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:25:36.96 ID:2UovY4Ri0
>>21
ならスクワットやな
休養日は有酸素運動しておけば気分転換になるで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:21:58.06 ID:UV1muV0Ga
元がガリなほど最初はボーナスステージやで
プロテイン飲みまくって毎日やれ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:22:25.59 ID:iqZMBIoMd
>>22
毎日は仕事の都合やら筋肉痛で流石に無理や

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:26:01.75 ID:2UovY4Ri0
>>22
毎日やるのはアホやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:23:13.41 ID:ZN1bKPPDd
マジレスするで
アナボリックステロイドを輸入して使え
ぶっちゃけ1日1錠くらいなら副作用なんてほぼない
普通の薬みたいなものと思えば良い

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:24:08.44 ID:iqZMBIoMd
>>24
ほんまか?ハゲんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:25:14.41 ID:FTX9/8Rrd
>>26
ハゲるよりち○こでかくなりすぎるほうが怖くない?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:23:33.76 ID:naTAYfMVd
回数よりも筋肉意識して正しいフォームでやれよ
集中して高負荷低回数で筋肥大狙ってけ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 00:24:34.20
毎日ジム行って気が滅入るぐらいトレーニングして正しいペースで重量アップして飯も栄養もちゃんとやったら
半年なら他人から「なんか大きくなったね?」って気付かれる可能性あるぐらいの変化はある


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551021345/

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