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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:15:41.63 ID:OfhHuYtK0
どこや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:15:58.57 ID:u1VVNjrLx
胸肩セなさ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:16:08.46 ID:FVjHY6ORa
腹斜筋や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:16:13.84 ID:/PbtSMkjd

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:18:08.65 ID:RrzeHM6x0
肩って腕立て伏せで鍛えられる?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:20:05.12 ID:71SLrCc80
>>6
鍛えられるで
普通のでもええけど、肩の三角筋を重点的に鍛える腕立てがある

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:18:45.54 ID:A0GrtTqu0
サイドレイズばっかりやればええんちゃう?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:19:29.35 ID:ueFYdbir0
肩>胸>背中>腕、下半身

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:19:45.01 ID:OfhHuYtK0
具体的にどんな筋トレをすればええんや
ダンベルだけある

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:21:06.83 ID:ueFYdbir0
>>9
肩 ショルダープレス サイドレイズ フロントレイズ リアレイズ
胸 ダンベルベンチ
背中 ダンベルローイング

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:22:32.99 ID:OfhHuYtK0
>>14
なんで肩だけで4つもあんねん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:23:53.22 ID:ueFYdbir0
>>17
肩はでかくて大事だから

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:25:46.72 ID:A0GrtTqu0
>>17
三角筋は前中後の3部位があるからや
中は日常生活の動きじゃまず鍛えられない

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:23:35.05 ID:4/QUBM/9M
>>14
ミリタリープレスだけでええわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:24:55.45 ID:ueFYdbir0
>>19
それバーベルやん

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:20:33.77 ID:OfhHuYtK0
肩最優先なんか?
胸やなく

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:20:49.70 ID:RxJq7pm10
でかい筋肉を優先的に鍛えろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:21:15.95 ID:5LqJb0rGa
懸垂しとけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:21:44.84 ID:dfVJZYtT0
下半身からやれよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:25:10.11 ID:79bpEdBfr
背筋と大腿筋大臀筋

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:25:41.57 ID:NbMloG6Z0
全部の筋肉やなランニングや水泳が全身運動でええらしいよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:25:44.64 ID:aRmsWiU30
ハッタリ効かせたいなら僧帽と前腕や

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:27:22.62 ID:fXgqzZ8IM
肩背中(広背筋上部)
これだけでいい
胸もやらんでいい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:28:00.80 ID:tQQ+UiPz0
腹筋はコスパいいやろ
体積ないのに表面積たくさんやから

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 10:28:13.85 ID:RjGFa8Zf0
腕だけ鍛えてノースリーブきとけ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551143741/

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