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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:48:34 ID:jhz
どうすりゃええねん、、、

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:49:08 ID:6Oh
肉食って寝る

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:50:57 ID:jhz
>>2
一応プロテイン飲んでるんやが肉のがエエんか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:49:30 ID:Hs6
スパ銭とかサウナ あればマッサージチェアとかええで
ちょっとだけ酒入れて寝ると回復もよくなるんご

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:51:39 ID:jhz
>>3
酒は良くない気がして飲まないようにしとるんやが、、、

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:52:30 ID:Hs6
>>8
徳利いっぱい以下だぞ
ようは血行よくする方法だから他の手立てがあればええぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:53:09 ID:jhz
>>10
お風呂はつかって入るようにしとる!!

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:54:35 ID:Hs6
>>12
からだもみもみするんごよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:56:36 ID:jhz
>>15
マッサージもやるようにするわ!

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:57:55 ID:Hs6
>>21
ヨガとかもええやで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:54:43 ID:2Vz
>>8
酒は筋肉の合成妨げる要素しかないから筋トレするんやったら一滴も飲まないほうがええぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:49:30 ID:mf5
グルタミンを取る

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:51:54 ID:jhz
>>4
サプリとかでか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:49:45 ID:zOv
直ったらまた筋トレ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:51:19 ID:2Vz
悦びに変えていく

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:52:48 ID:jhz
>>7
わい、仕事でけっこう動き回るんや
だから筋肉痛だといたいいたいでつらいんや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:53:53 ID:jhz
下半身が筋肉痛だと通勤で歩くのもしんどいんごねぇ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:54:21 ID:n2A
多分慣れれば問題なくなると思う
徐々に痛まなくなる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:56:09 ID:jhz
>>14
始めたばっかりだからこんなに痛いのか、、
ちゃんと継続すればええんか

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:54:38 ID:gnI
痛いのが気持ちいいやん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:55:23 ID:n2A
慣れる直前くらいの「痛みが気持ちいい」状態は病みつきになる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:56:20 ID:2Vz
>>18
そして慣れてしまうと負荷あげてガンガン追い込んでも痛いのは最初の3~4時間だけになってしまう…

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:57:08 ID:Jv0
風呂は長く入り過ぎると超回復遅くなるって聞いたで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:58:38 ID:jhz
>>23
えっそうなん?
わいけっこう長風呂や

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:00:08 ID:Jv0
>>30
筋肉痛っていうのは筋肉が炎症起こしてる状態
そこをさらに温めると炎症が治まりにくくなる

らしい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:01:01 ID:jhz
>>33
ぬるめのお湯に適度にがええんやろか

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:01:22 ID:Jv0
>>35
長過ぎん限りはええんちゃうか
知らんけど

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:57:12 ID:jhz
わいMやないから痛みは気持ちよくないやで、、、

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:57:43 ID:2Vz
乳酸抜けてる頃でも痛むなら揉む
乳酸抜ける前なら揉んだりせず寝る

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:57:51 ID:jhz
筋肉痛のときって筋トレしてええんか?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:58:12 ID:Jv0
>>27
良くないと思う

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:59:39 ID:jhz
>>29
そうなんか、、
上下にわけて筋トレしてるんやが
もう全身痛くて、

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)19:58:52 ID:2Vz
>>27
だめってことはないけど追い込めないし効果薄いから苦労に見合わない
痛くない部位を追い込め

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:01:42 ID:jhz
マシン筋トレだけやのにこの状態や、、、

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:03:24 ID:Hs6
炎症を回復させるには冷やす→温めるを繰り返すとええという
つまりサウナ水風呂往復がはかどるンゴねぇ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:06:26 ID:jhz
>>39
ジム→スーパー銭湯 のコンボか

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:07:15 ID:Hs6
>>40
せやな こわばった筋肉を緩めるんごよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:08:41 ID:jhz
>>42
現実近くに銭湯ないから
家で水シャワーやなあ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:07:10 ID:Jv0
筋肉痛無いと鍛えられた気がせえへん

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:08:12 ID:jhz
>>41
痛くて歩くのくっそ遅くなるんやもん、

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:08:20 ID:mf5
筋トレ趣味になると絶えずどこかが痛いことになるで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:09:23 ID:jhz
>>44
ふぁっ 筋トレ民はみんなMなんか?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:09:04 ID:QWQ
膝の表面が痛いんやけどこれがスクワットのやり方正しいから痛いのか
正しくないのかわからないンゴォ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:10:35 ID:jhz
>>46
表面、、??

膝がいこつの前ってこと?

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:13:18 ID:QWQ
>>48
太腿やったすまんな……

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:16:45 ID:jhz
>>55
そうだよね!
びびったわ!
わいも同じとこ筋肉痛なるやで!

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:27:22 ID:QWQ
>>63
安心したわー
サンガツ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:11:41 ID:2Vz
膝骸骨やったらやばいな
ゾンビやんけ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:13:57 ID:jhz
>>49
わいが変換をめんどくさがったのがいけなかった

膝蓋骨
膝のお皿の骨やで

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:11:43 ID:Gl0
2日目も筋トレすると治る

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:11:46 ID:dbo
筋肉痛=追い込めた・効いてるって事ではないみたいやけど
筋肉痛ないと不安になるのよな
ホンマに筋肉痛なくても金肥大すんのか?

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:12:42 ID:2Vz
>>51
毎日毎日やってたら半年くらいで体がなれて何をやっても筋肉痛にならんくなるやろ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:14:38 ID:dbo
>>54
そうなん?
毎日やらんからわからんは
一部位を2週間に3回ペースやから

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:12:23 ID:Hg8
膝骸骨知らんの?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:13:34 ID:2Vz
>>53
膝蓋骨でなくて?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:14:27 ID:Hg8
>>56
そう皿のことや
東北とかだと方言で膝骸骨っていう

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:13:57 ID:jhz
>>53
わいが変換をめんどくさがったのがいけなかった

膝蓋骨
膝のお皿の骨やで

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:18:52 ID:jhz
ある程度の筋肉痛は仕方なくて
血行を良くするとええって感じなんかな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:19:37 ID:jhz
筋トレ続けられるよう頑張るやでー

筋肉つきにくいから続けないと効果でないやろしなあ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:31:00 ID:hkE
スポーツ整体なんかでアスリートとかも訪ねてくる先生おるんやけど腰痛は脇の下の筋肉をほぐすんやでとか全然関係無さそうな筋肉が連動するとこほぐしてくれてよく効くわちょい高いけどこの先生だけは楽になる

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:36:04 ID:jhz
>>68
ええー紹介して欲しい!!
肩こり腰痛ひどいねん、、

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:38:47 ID:hkE
>>69
群馬の田舎で予約も必要なるからどこに住んどるか知らんが辞めといた方がええで予約も中々取れんし

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)20:41:43 ID:jhz
>>70
たしかにそれは遠い、、

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)21:38:08 ID:sfL
筋肉痛になるぐらいせな意味ないんか?

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/06(水)23:44:56 ID:Jsz
>>72
した方がいいけどならんでも大きくはなるぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551869314/

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