ダウンロード (2)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:07:19.66 ID:IjIp1tds0 BE:434776867-2BP(1000)
わかるだろ?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:09:55.56 ID:Z9ToCFAaM
デカい筋肉なんだからコスパいいやん
上半身のトレーニング細かく何種目もやるより
スクワットやっときゃ全て解決

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:11:02.96 ID:IjIp1tds0
>>3
たまに上半身しか鍛えてないやついるだろ
それは脚トレが過酷すぎるから
スクワットで解決とかなめてんのか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:16:33.22 ID:V64TNz3x0
>>3
スクワットじゃせいぜい脊柱起立筋とおまけのおまけで腹筋だぞ
胸肩腕どうすんだよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:10:06.74 ID:cFNVjhiu0
わかる脚の日は憂鬱

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:18:25.81 ID:wElADUaVr
ジムでもデッドリフトやってる人少ないよな
全身に効くのに

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:21:11.54 ID:3eR+Fp+y0
>>9
胴が長すぎてフォームが決まらないんだがなんか参考になるの無いか

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:43:53.71 ID:UBvfgLzT0
>>12
スモーで引くには最高の体型 正直羨ましい 手が短ければなお良しだと思う

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:20:38.70 ID:bfTnN3GA0
no title

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:20:55.15 ID:jY8vqfy50
Friends don’t let friends skip leg day.
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:22:02.79 ID:c6LzQgz40
これマジ?上半身に比べて下半身が貧弱すぎるだろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:25:35.62 ID:z46l13tq0
下半身はマジでやりたくねえよな
上半身はサボることないけど下半身はサボることままある

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:25:41.43 ID:OH0N4QWM0
ちょっとやっただけで数日間筋肉痛になって困る

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:26:00.96 ID:VDSNtRIB0
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:36:09.25 ID:GCA5tfBIM
>>16
下半身鍛えてないから荷物が重そうな印象になる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:38:48.22 ID:zHb0KvJF0
見せ筋じゃなくて
俺は勃起力のために下半身を鍛えてる
格好だけのナルシストトレーニーと一緒にしないでいただきたい

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:41:22.37 ID:p1UKbAlva
辛い思いして足太くなってズボンパンパンにすることに意味はあるのか?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:43:30.75 ID:18v+LJ44M
体重の倍以上でメインセット組むようになるとやりたくなくてラックに入るのが億劫になる
一旦担ぐとヤル気が出るんだが
デッドリフトだと俺は宇宙最強の男だ!くらいの気もちでスタートに入れるのに

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:49:06.37 ID:g2Po+HhD0
むしろ脚の日がたまらんのだが
フラフラしながら駅の階段降りる瞬間が至高

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:50:19.26 ID:gDo3v+WWd
上半身しか鍛えない下半身ヒョロガリのオカマって英国地歴だけやって理数がゴミな私立文系みたいなもんだろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:51:49.93
カーフレイズとウォーキングランジはやってるから・・・・(震え声

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:52:51.46 ID:kBFMhmqja
フリーウェイトのやり方ってどこで教わるの?
ジムに行けばスタッフが教えてくれるのか?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/08(金) 00:04:19.47 ID:xxI47ZjL0
>>30
そこらのジムのクソガリスタッフは未だに腰を反らして膝出さずにスクワットとか言ってるぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:54:11.93
youtubeで腐るほど解説動画あるからそれ見て低重量から挑戦してフォーム固めていく

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 23:57:46.32 ID:b2iy+RPx0
自分は大腿四頭筋よりもレッグカールとかハムをやるほうが苦痛


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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