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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:24:33.68 ID:d3h6vh6j0
強くしたい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:24:48.02 ID:gqalM/pK0
首立ちブリッジ
no title

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:25:27.75 ID:5bBMNeCP0
室伏とかめちゃ太いからハンマー投げしたらええんちゃうか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:25:59.53 ID:Sg6+Md+c0
血管への到達距離長くしたいンゴねぇ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:26:01.08 ID:ESSq126Pd
高回数低負荷でいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:26:19.84 ID:eYKpsI1C0
ワイはシュラッグとヘルメット上げ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:26:37.42 ID:74OeWBYW0
首ブリッジ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:02.15 ID:AZ9MygQ6p
首鍛えようと思ったことないな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:28:09.77 ID:ESSq126Pd
>>10
太いとかっこいいからな
一番露出してる部分やし

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:05.83 ID:ESSq126Pd
寝て横や前 後ろに動かしたりするだけでいい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:34.40 ID:QIQWuE/D0
肩と首のこりって何でなくならないの?
毎日鍛えてるようなもんじゃん?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:28:30.99 ID:C7rGEgBza
>>12
ただの筋肉の疲れや休めばなおる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:30:29.03 ID:QIQWuE/D0
>>18
毎日鍛えてるんだから
疲れにくくなるはずじゃん?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:32:41.76 ID:VXnUQPhdM
>>12
実際に鍛えてみ。こりなくなるで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:36.53 ID:PeZKbelo0
4方向あるぞ
最初は横になって自分の手で押すのがいい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:38.82 ID:C7rGEgBza
首逆立ち

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:27:39.22 ID:phqh4CN00
そらヘッドバンキングやろ
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:28:19.64 ID:SGa3Rbhtr
死刑囚かな?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:28:52.64 ID:A01ySdGc0
佐藤琢磨は米袋乗せてたな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:29:26.79 ID:LqnzpU5c0
ヘッドブリッジ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:29:49.72 ID:Joyf7j4H0

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:31:31.18 ID:Sg6+Md+c0
>>21
確かにアメフトは太いな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:33:15.19 ID:j07TGhRrd
よつん這いになって壁にクッションおいて首で押す
常にまっすぐの状態になるように押す

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:33:40.88 ID:J/Iapd1F0
坊主でスーツ一度は憧れるしな
首が細いとただの中学生

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 07:33:46.69 ID:7e7GW3qf0
ワイはマウスピースして歯食い縛ってしっかり追い込んだら首も筋肉痛なるで
もちろん負荷としては大したことないんやろけどな




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552083873/

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