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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:43:23.06 ID:6a30l/Yh0 BE:411361542-2BP(1000)
医者がプロテインをオススメしない怖い理由

美しい肉体をつくろうとするビジネスパーソンに人気のプロテイン。手軽に大量のタンパク質を摂れる一方で、多くの危険性があることも事実だ。飲む前にきちんと知っておきたい、その危険性とは?
 20万人以上の臨床経験と、生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた本当に正しい食事法をまとめた牧田善二氏の新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』から、内容の一部を特別公開する。


人工的なタンパク質は腎臓を疲弊させる
――手軽な大量摂取の知られざる危険性

 重要なことを「肝腎(かんじん)」と言います。これは、肝臓と腎臓から来ています。

 私たちが生きていくために必要不可欠な臓器としては、心臓や肺、脳などがすぐに思い浮かぶでしょう。

 しかし、栄養素の合成や老廃物の排出などを行う肝臓や腎臓がやられてしまったら、私たちは命をつなぐことができません。

 詳しくは新刊『医者が教える食事術 最強の教科書』で書いていますが、肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。どういうことか簡単に説明しましょう。

 タンパク質は、私たちの血肉をつくる非常に重要な栄養素です。ただ、糖質や脂質と違って、分解の過程で尿素窒素などの毒素を産出します。これら毒素は腎臓の濾過機能によって尿として体外に排出され、私たちは健康を保っています。

 もし、腎臓の濾過機能がすっかり駄目になれば体中に毒素が回る尿毒症となって死に至ります。それを避けるために、機械に血液を通して毒素を濾過しているのが人工透析です。

 人工透析を必要としている患者さんは「身体障害者1級」の手帳を持ち、医療費が無料になります。腎臓が機能しないということは、それほど重篤な状態だということです。

 このように腎臓は非常に重要な臓器なのですが、人工的に大量のタンパク質を摂取することは、その働きを腎臓に強要し疲弊させ、重大な被害を生みかねません。

 また、タンパク質の大量摂取は骨に悪い影響を与えるという論文もあります。こうした人工物で健康体をつくろうというのは大きな間違いなのです。

http://diamond.jp/articles/-/145387

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:44:37.23 ID:vU2N/DpG0
醜い体で長生きするよりカッコイイ体で駆け抜けたいだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:45:34.39 ID:dMu30w+od
>>2
プロテインで作った見せかけの筋肉ほど醜いものはないだろ

422: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 13:22:10.47 ID:hv7pqQgZ0
>>4
まず見せかけの筋肉って何?

476: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 14:09:33.50 ID:kNMNDLxQM
>>4
プロテインってのはタンパク質80%~90%の粉だぞ?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:47:00.95 ID:TZ6Sbf0L0
筋トレの問題じゃなくてプロテインの問題か
だったら全くもってこのとおりだな

130: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:49:09.38 ID:ZFNN1jJya
>>6
筋トレで壊れた筋繊維はどこで処理すると思うね?
取説通り一食20数グラム(たんぱく質70%ちょい)を摂取するくらいどうってことないさ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:50:59.01 ID:Q0s8szHAa
作られたたんぱく質っていうけどさ、
ソイプロテイン=きな粉
ホエイプロテイン=ヨーグルトの上澄み
じゃないの?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:54:30.59 ID:TZ6Sbf0L0
>>9
まあ、言い方がおかしいのはそうだな
きな粉から油脂を抜くことでタンパク質の過剰摂取になりやすい程度の話

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:04:46.79 ID:k4nlEV+l0
>>9
これ

509: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 15:34:19.49 ID:UJqh/01up
>>9
まぁそんなもんばっかで栄養補給してちゃダメだってことやろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:51:46.38 ID:iflEtTbM0
人工的なタンパク質って?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:53:05.75 ID:S5d5MmvL0
タンパク質の摂り過ぎで健康な人間の腎臓機能が低下すると言うエビデンスは無い
腎臓に疾患のある人間と健康な人間を同列に語ってんじゃねぇよ

541: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 17:38:32.96 ID:wOOAZr3Za
>>12
全くもってこの通りなんだが

558: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 18:19:33.67 ID:k/rSS4Yva
>>12
腎不全の進行を抑えるには低タンパク質食にして腎臓の負担を減らします。ってことは高タンパク質食は腎臓の負担になると考えられるけど?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:53:39.53 ID:UabB1ofw0
実際に体調崩しやすいしな
しょっちゅう風邪ひいてる人多いし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:54:24.91 ID:Q0s8szHAa
>>14
それは脂肪が少ないからかと

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:54:09.41 ID:oRpdyXY60
ボディビルダーって何杯もプロテイン飲むからそりゃ不健康やろ
常人は1,2杯しか飲まないから関係ない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:56:55.00 ID:lTesgUqQ0
タンパク質ばかり摂ってたら腎臓壊れるのはマジ
透析とかしたくないだろ?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 09:58:16.81 ID:OTJeWH71p
程度の問題
ビルダーレベルがヤバいだけ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:00:31.94 ID:GjyH0CWL0
昨日のサイヤマンの動画で知ってしまった
ササミとかプリン体が凄いらしいな
怖くてもう食べれない

189: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 11:10:55.21 ID:EkRZvPyZd
>>25
調べたけど普通じゃねーか食べ過ぎが良くないってだけだろ嘘情報流すなカス

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:00:42.44 ID:iToB/eL60
疲れが残らないくらいの有酸素運動を毎日やるのが一番調子良いな
過度な運動や筋トレは30過ぎたら日常生活に支障が出てしまう

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:02:37.47 ID:dD3vwcXp0
やりすぎが良くないってだけやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:04:28.97 ID:J+AD8Gyu0
トップボディビルダー級にやってるやつなんか
そうそうおらんでしょ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:05:54.28 ID:a3lNzn7L0
肉など自然の食べ物には含まれていない「つくられたタンパク質」は、大事な腎臓を悪くする可能性があります。

大豆や牛乳から出来てるんですが…

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/09(土) 10:07:09.30 ID:FDq0GACH0
プロテインやらなかったら大丈夫じゃね


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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