muscular-legs

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:31:36.161 ID:dVEUI3u50
マジで頼む

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:31:52.078 ID:Mtm0rCfC0
引き篭もれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:32:13.243 ID:OQmhrqeha
ニート

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:32:32.989 ID:dVEUI3u50
>>2-3
引きこもってるけど全然落ちん

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:32:35.515 ID:Mtm0rCfC0
まあでも第二の心臓だからわざわざ落とさんでも

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:36:26.838 ID:dVEUI3u50
>>5
運動部には入ってなかったけど短距離走が好きだったせいで形が悪いのだよ
こう、横に盛り上がってる感じ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:38:18.798 ID:bXjSOdjvM
>>12
横ってことは筋肉じゃないんじゃない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:32:42.991 ID:wC9LC8Sg0
歩かない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:33:38.443 ID:/K/Jfs1Xp
寝たきり

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:34:32.028 ID:snjwErsR0
動かない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:35:41.000 ID:daSzFXePH
タンパク質とらない
マラソンする

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:39:36.325 ID:dVEUI3u50
>>10
タンパク質とらんかったら髪とか肌ぼろぼろならない?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:51:18.975 ID:w3V/xWxv0
>>18
筋トレで速筋を遅筋に変えるんや
低負荷高回数の筋トレで変わる
ただ写真見る限り下腿は細いから
大腿部中心にな

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:58:43.215 ID:dVEUI3u50
>>46
なるほど難しいな…
どういった筋トレがおすすめ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:36:16.658 ID:w3V/xWxv0
太い筋肉なら速筋だから細い遅筋にすればええんやで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:39:36.325 ID:dVEUI3u50
>>11
つまり?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:38:42.088 ID:dVEUI3u50
これはもう手遅れなんかな
成長期はもう終わってる
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:41:36.810 ID:/K/Jfs1Xp
>>15
もっと上まで撮らないと適切なアドバイスが出来ません
あと尻も見れたら更に詳しく分かると思います

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:47:21.247 ID:dVEUI3u50
>>24
真面目に見ない方がいい
汚い

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:39:04.024 ID:XneUijyc0
は?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:39:24.866 ID:bXjSOdjvM
いい加減にしろよ
同じ悩みの仲間と思ったのに

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:40:58.703 ID:dVEUI3u50
>>17
撮り方が悪いけど向かって右の太ももとか盛り上がってるでしょ
どっちもこんな感じだよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:41:24.083 ID:bXjSOdjvM
>>22
それ筋肉じゃない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:44:00.141 ID:dVEUI3u50
>>23
脂肪?
もっと痩せればまっすぐなるのか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:45:20.148 ID:bXjSOdjvM
>>29
ちゃんと筋トレしなさい
お尻脚は本当に性格でる
脚だらしないのは性格もだらしない

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:55:55.765 ID:dVEUI3u50
>>33
ごめん読み飛ばしてた
確かにものすごいだらしない性格してる
筋トレってスクワットとかでいいの?
一日40回くらいならやってるけど意味ないかな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:39:46.449 ID:Mtm0rCfC0
骨格が野郎なんだが

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:42:30.541 ID:dVEUI3u50
>>19
骨ごと曲がっとるんかなこれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:40:10.041 ID:jIL4AXwM0
美脚じゃん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:42:43.868 ID:b7LwtiYz0
X脚

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:47:21.247 ID:dVEUI3u50
>>28
正面から見たらO脚寄りだと思う
あとすごい短足

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:44:16.643 ID:s60fIM2Da
筋肉あるか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:44:32.437 ID:UAi+KDbPa
なんか膝の表情変じゃね?見てたら気持ち悪くなってきた

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:47:21.247 ID:dVEUI3u50
>>31
自分で脚を正面から撮るためにかがんでるから膝に力入ってると思う
モザイクかけとくべきだったね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:46:00.416 ID:3Fu/PT7s0
どこに筋肉があるねん
中学生みたいな足しやがって

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:49:28.955 ID:dVEUI3u50
>>34
こう身体にしみついた筋肉かと思ってた
横にもっこりしてるからさ
遺伝なのかな

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:51:15.853 ID:gKLLddgK0
>>43
横に広がってるのは大腿四頭筋(ふともも)の外側広筋って部位だから広がってるのは普通

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:57:50.551 ID:dVEUI3u50
>>45
そうなんだ
明らかに脚の形悪いのは遺伝と足の短さのせいっぽいね
ありがとう

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:47:26.343 ID:yID+KIIo0
いやもっと太くしろよ
細すぎだろ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:52:25.559 ID:dVEUI3u50
>>39
モデル体型の人より5kgは重いよ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:47:55.624 ID:u0xvKXIq0
足首浮腫んでん?

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:52:25.559 ID:dVEUI3u50
>>41
浮腫んでそう
これ撮ったの風呂上がりってのもあるかも

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:48:02.659 ID:y4PhLTen0
足の筋量低下は老化加速に直結するぞ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:51:52.734 ID:bXjSOdjvM
>>42
ほんとこれ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:53:42.225 ID:dVEUI3u50
>>42
それは非常に困るなあ
脂肪落として筋肉つけるのがいいの?

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:57:58.686 ID:y4PhLTen0
>>51
筋トレすれば自然に脂肪は減る
いまの足の筋肉の付き方じゃ実年齢よりはるかに早く皮膚がたるみ
大殿筋(ケツ)が下がって老けて見えるようになる
スクワットしてから少し休憩入れてウォーキング30分から始めよう

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:03:32.555 ID:dVEUI3u50
>>58
それはまずいな…
ウォーキング始めるわ
あの足踏みするグッズあるんだけどあれでもいいの?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:49:57.179 ID:dxYd0Pja0
太ももの筋肉落とすよりふくらはぎに筋肉付けた方が脚綺麗に見えそう

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:57:11.850 ID:dVEUI3u50
>>44
カカトの上げ降ろしとかやればいい?
でも足短いからせめて真っ直ぐにしたい

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:52:22.386 ID:HBwUZoA8d
ダイエットしながらベッドの上からほとんど動かない生活を一年続けたら極限まで減る
ただし徒歩2分のコンビニに行っただけで筋肉痛になる
ソースは俺

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:59:51.320 ID:dVEUI3u50
>>48
コンビニで筋肉痛はさすがに
一緒に運動しよう

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:52:37.457 ID:w3V/xWxv0
ちな外側広筋だけ大きくなるのはo脚の原因なるから大腿の内側をしっかり鍛えるんやぞ

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:00:31.937 ID:dVEUI3u50
>>50
ありがとう
ふとももの内側を鍛える筋トレをしらべたらいいんだね

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 10:55:05.068 ID:PF3rovRVa
せっかくある筋肉落とすとか女って本当頭悪いよな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:02:21.799 ID:dVEUI3u50
>>53
すまん
スケート選手みたいな筋肉のつき方してると思ってたからてっきり

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:00:16.903 ID:Ii0ksB5VM
スロージョギング30分を週4回やる
揚げ物や洋菓子は1人前を週2回まで
風呂はゆっくり湯船に浸かり太股をマッサージする

これを続ければ半年以内に細くなるよ
早く効果出したいならジョギングの時間や回数増やしたり揚げ物や洋菓子だけでなく糖質制限にしたりする

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:05:35.546 ID:dVEUI3u50
>>61
参考になった
マッサージとかも全然やったこと無かったからやってみる
ありがとう

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:13:00.436 ID:VF5njk1h0
開脚スクワットがきくで

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 11:49:07.070 ID:BszfkqXz0
筋肉の筋が全く見えないのであなたが筋肉だと思っているものは脂肪です(^^)スクワットとかすれば引き締まる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1552267896/

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