hukkin1

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:35:33.061 ID:aqt+nTyK0
腹筋しなくても腹筋鍛えられるから今すぐやめろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:36:09.796 ID:D0+ERfxSd
というより非効率なんだよね

デッドリフトやるのが一番いいよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:38:03.851 ID:aqt+nTyK0
>>2
スクワットでも鍛えられるしな
腹圧ちゃんと掛けれてたら勝手に肥大していくしな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:36:12.797 ID:VVvsnrIr0
やだ!クランチすりゅ!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:36:18.283 ID:eB5Dxc410
一般的な腹筋体によくないらしいな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:38:22.996 ID:D0+ERfxSd
>>4
良くないってか無駄

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:37:17.476 ID:YldXmAk20
足上げながら腹筋やってる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:37:19.103 ID:yagULlmYa
ドラゴンフラッグやらせて

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:37:56.500 ID:5PVZGAwi0
クランチやアブローラーの方が遥かに高負荷って研究結果出てただろいい加減にしろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:39:37.904 ID:aqt+nTyK0
>>7
腹筋そのものに効かせる意味ってのがそもそもないからな
高負荷関係なく

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:39:21.396 ID:xYhErry/d
事務仕事中に腹式呼吸って効果あんのかね?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:41:48.743 ID:D0+ERfxSd
>>10
ないよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:44:19.678 ID:xYhErry/d
>>14
ないんかーい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:41:26.702 ID:PQ1gZAIka
俺は立ちながら連続で腹に力入れるを繰り返してる
これが一番

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:41:44.409 ID:fpR105Isp
フィジーカーはみんな腹筋のメニュー入れてるぞ
入れてない奴はステージで明らかに腹筋のブロックが薄い

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:45:00.116 ID:aqt+nTyK0
>>13
それはある一定ライン超えてからの部位別の強化は課題であってフィジーク出るようなのは高負荷で腹筋仕上げたらいいと思うよ
それまでの話ね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:42:11.924 ID:aqt+nTyK0
スポーツするにしてもボディメイクするにしても腹筋鍛えるより背中の方がよっぽど重要だからデッドリフトやるべきなのに腹筋ばっかり推奨するのはどうかと思う

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:43:22.720 ID:N8VqGD00M
>>15
感想乙

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:44:07.919 ID:YxCdc8KJ0
デッドリフト自宅で出来ない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:46:13.713 ID:BP/X4BTz0
家トレでバーベルとか置けないし台で腹筋と5キロのダンベル2つでプレスしてる
市営ジムとかあるけど大体マッチョマン集団かなんかスポーツやってる奴らが占領してるじゃん
スクワットする所は高確率で空いてるけどハーフじゃないと腰いわすし

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:48:30.330 ID:aqt+nTyK0
>>22
ダンベルもっと重いの買えよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:49:39.204 ID:YxCdc8KJ0
>>22
5キロじゃ意味ない最低でも10

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:48:46.940 ID:IY/nZ2Ocd
アブローラーで鍛えすぎて腰破壊してから腹筋否定派になった

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/12(火) 12:42:37.824 ID:N8VqGD00M
効率厨ってだけだろ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1552361733/

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