bench-press-workout

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 18:37:08.15 ID:Epr0e6w8
どんな運動も筋力じゃなくて使い方の問題が多い
筋力が持たずに出来なかった運動ができるようになっても筋肉や筋力は変わってないことが多い

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 18:40:18.64 ID:yzN/flIt
パフォーマンスは筋肥大に繋がらないってことか
なるほど

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 18:45:00.26 ID:Epr0e6w8
>>2
そうだな
握力はハンドグリップで局所的に鍛えてた時期が一番強くて競技や仕事でどんだけ握力使っててもボルダリング始めて上手くなっても
体重が15キロ軽かった学生時代と変わってない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 18:40:21.93 ID:Epr0e6w8
ボルダリングで言えば一時間の間に持てない石が持てるようになったりする
持てない時は指の力が足りないとしか思えないが持てるようになると体の使い方の問題だと気づく

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 19:15:10.96 ID:R9HTRl7l
スポーツは才能もセンスも技術も必要だけど筋トレほどバフォーマンスアップに繋がる事は他にない。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 19:21:55.01 ID:R9HTRl7l
例えば野球はスイングスビードを上げる為には筋力を上げない限りどれほど素振りしてもスイングスピードは上がらないから
スイングスピードを上げる方法は筋力を上げるしかない。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 19:29:54.90 ID:V1qtvufZ
>>7
年始の特番で初心者が素振り1万回だけでスイングスピード飛躍的にあがったやつ見たぞ

270: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/28(木) 00:19:30.70 ID:hUxtiiTa
>>7
センスないやつの典型だなw

340: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/02(土) 09:10:46.93 ID:QcoOPrwQ
>>7
基本的にスイングのほうが大事なんだよ
そのあたりを筋トレしかしたことない奴は知らない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 19:35:16.63 ID:R9HTRl7l
勿論センス有りきだけど
俺は筋トレで筋力を上げたからこそ
プロレベル以上の速さのスイングスピードでスイング出来る様に成った。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 20:37:44.91 ID:4bVzfi7V
筋肥大を最小限にした筋力アップのトレーニングならスポーツにも有効だろ
パフォーマンスアップに繋がらない筋トレはボディビ的なトレーニング
これだと機動力が落ちてスポーツにはマイナスにしかならない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 20:45:38.60 ID:z0PyxkJh
ボディビルダー以上の筋力付けた奴がパワー系競技やスピード競技したら一番分かると思う
筋肉ある奴が動きを覚えたら最強みたいな話あるけど
格闘技系でもただのでかい人は筋肉量ではるかに劣るその競技にわか愛好家にすら勝てない
よく学生ラガーマンとかがパワー系スポーツやりたがるけどな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 20:50:40.58 ID:zkQXJJHQ
はじめてやるスポーツならやってくうちにうまくなるからなぁ筋トレしなくても

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 20:57:07.56 ID:z0PyxkJh
アームレスリングのような一見超単純な力比べでも突き詰めればアームレスリングに特化した要素が重要になっていくし
サッカーやテニス選手が短距離走選手並みに走れるとかボクサーが中長距離走で活躍するとかもない
肉体には応用力も向上力もさしてなくて普段してる動きが上手くなっていく能力が筋力と勘違いされがち

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 21:42:12.62 ID:ebivnEGQ
>>20
アームは確かに実践練習が一番だけども
前腕、指、上腕、背中、鍛えれば筋トレでも劇的に強くなるじゃん。

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 22:34:31.95 ID:EN575NK4
競輪選手って有酸素運動なのにめっちゃ足太いよな運動強度が高すぎると有酸素でも筋肉増えるのかな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 22:41:41.64 ID:z0PyxkJh
>>32
そもそも高重量筋トレしないと筋肉太くならないとかは嘘臭い
実際はどんな内容でも筋肉追い込んでたら一緒だろ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 23:06:25.91 ID:VPyng2Oa
>>32
だって車いすトラック&マラソンのスター樋口の上半身がマッチョだしな。
もちろん筋トレしてるけど、とことん有酸素してるのにこれだけのサイズがある
no title

つまり本気でビルダーとか目指してるなら別だが、
そうでないなら有酸素ちょっとやったくらいで筋肉がしぼむ心配など無用

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 23:10:15.04 ID:FVjQ/Zr2
>>32
競輪はスパートかける時は完全に無酸素運動

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 23:42:58.17 ID:v3XxegIo
有酸素にとっては肥大した筋肉は重りになるからな
有酸素に体が適応しようとすると筋量は減る

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/24(日) 23:59:03.37 ID:KAYqF2EU
ウェイトトレーニングで付けた筋肉は使えない筋肉と同レベルの話
そうするとアスリートとボディビルダー、筋肉を分析しても違いはないって言い出す人が出て。
使えないのは体で、使えない体に付いてる無駄な筋肉なんだから使えない筋肉みたいな。

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/25(月) 02:23:24.89 ID:uKnmg4gd
競輪選手も筋トレやってるよ
https://www.youtube.com/watch?v=WvOYA8eOeJU


日本はいつもの使えない筋肉理論でやってなかったけど世界で勝てなくなってオリンピック日本代表はフランス人のコーチ入れたら
必要な筋トレやるようになった
男子の日本代表なんか両脚レッグプレス660kgとかで凄すぎ

筋トレはアンバランスに飛躍的に成長するから細かい筋肉も増強させつつ全体のコーディネートが必要ってだけ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 12:23:58.07 ID:mebVg6wQ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 15:40:14.05 ID:akjGk/SP
>>86
見てないけど室伏もガチガチの筋トレはしてないと思う

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:16:56.35 ID:GJhKzWkp
>>92 室伏は溝口の練習を見てから意識が変わり ガチガチの筋トレ、量トレをして伸びたんだけど
室伏の師匠の溝口の名言 

パワースポーツはウエイトが全て
ttps://www.kyoudoublog.com/muscle5/
ttps://89bible.com/baseball-progress-2286-2/

よく高校生や大学生などに「下半身で投げろ」などという指導者がいるが、
それは外国人か、私くらいのレヴェルになってから使う言葉だ。初心者こそ、
上半身を鍛えなければならない。

118: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:23:50.14 ID:omL+e/JX
>>115
最近大会に出てないだろ
伸びたとか嘘つくなよ

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:37:56.23 ID:GJhKzWkp
>>118 オマエ文章読めないのか?
室伏がスランプの時に溝口と出逢い彼の練習量に驚愕して自分の甘さにきづいて
トレ量が増えてから今の室伏があると室伏本人が云ってるんだがw

ttps://www.youtube.com/watch?v=0Y_wpoBFc1A#t=75m15s


溝口さん最近TVにでてインタビュー答えてるから見てみ

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 19:23:42.26 ID:GJhKzWkp
>>128の 溝口インタビューは全てのアスリート必見だよな
溝口のパワー競技はウエイトが全てっては事実だったな。
日本の指導者は未だにウエイトを否定する奴が居るから才能あっても伸びないで
消えていく人が居るんだろう

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 15:51:30.53 ID:v6jKhbSY
よくボクサーがやる重りもってシャドーやってるけどあれでパンチ力上がるのかな

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 16:53:17.77 ID:tz2Cpszy
>>93
ダンベルを持った素振りとかならこのトレーナー(ボクシングのトレーナーではない)は否定してますな。

http://kawamorinaoki.jp/sport-specific/

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 17:13:36.71 ID:VjWmRSwC
>>101
ダンベル(鉄アレイ)持ってのシャドーは元世界チャンピオンもパンチ力上げるトレーニングとして勧めてる
https://www.youtube.com/watch?v=yDAStY7yPKs



ちょっとやり方が違うけど、似たように手に持ってパンチ出す練習は
エメリヤーエンコ・ヒョードルもやってた。

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:22:24.72 ID:GJhKzWkp
貴重な溝口の動画。ヤリ投げない日はあってウエイトしない日は無いと
胸囲114。前腕は伸ばして33センチ 
背筋力測定378キロ
ttps://www.youtube.com/watch?v=1gKFeoVN2rk


124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:32:17.12 ID:sKJtv14b
>>116
ほか弁と果物とラーメンライスで筋肉を作ったとかスゲーな
肉は身体に悪いから食べないって言ってるし

プロテイン飲みまくりのクソガリが涙目じゃねーか

136: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/26(火) 18:52:31.57 ID:GJhKzWkp
ttps://www.youtube.com/watch?v=0Y_wpoBFc1A#t=85m20s


筋トレロクにしてない室伏の才能に気づき
溝口がウエイトでガンガン鍛えさせてから記録だしたとさ。

184: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/02/27(水) 16:30:28.37 ID:ZVrx5kVC
>>136
溝口は外人に劣ってるのはパワーだと痛感してからウエイトトレに命かけて
記録だしてるよな。
その後、室伏に足りないのは筋力だと分かり死ぬほどウエイトトレさせて金メダル取っただろ。

パワースポーツはウエイトが全てと言った溝口の考えについてどう思うの?
結果出せば勝利の世界で結果だした人否定するのかい?

柔道の石井慧も山下もウエイト死ぬほどやって金取っただろ

301: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/01(金) 18:19:04.38 ID:/gllG9+8
https://youtu.be/AE0KY3PHO58


普通にデッドリフトやスクワットやっとるがな

302: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/01(金) 18:19:46.23 ID:aboenurv
>>301
なすび屋全然投稿しなくて悲しいわ

304: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/01(金) 18:27:10.66 ID:c7TmmT0y
https://youtu.be/M6-ZZTAURL4


インクラインダンベルプレスや過重チンアップやダンベルローイングは違うもんな

706: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/10(日) 19:34:52.97 ID:KqmzceR1
ttps://www.youtube.com/watch?v=N85nYhkcaj4


上位の小嶋選手は全身ウエイトで鍛えてるよ
あと黒川はアマレス全日本王者な。使えないとか無知な事言わないようにな

738: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/10(日) 22:16:11.77 ID:xBXMmzpG
https://m.youtube.com/watch?v=jPnmj-rhvAM


これを見ればわかるがアームレスリングも上体は固めて下肢を含めた全身の筋力を使う競技
競技性としてVBTを施す必要があるがVBTに一番詳しいのS&C

773: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/11(月) 23:24:13.16 ID:y5p4z1JE
筋トレして筋力と筋持久力が上がったおかげで
長くスポーツできるようになったわ
シーズン通しても思ったように動けるようになったし、大きなケガがなかったのも筋トレのおかげだな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551001028/

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