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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:32:19.193 ID:VDflDkUo0
毎日していいんか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:33:10.292 ID:sN8xfCBN0
しない方がいいよ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:34:04.274 ID:VDflDkUo0
>>2
なんでぃ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:33:58.153 ID:u/69gAix0
腕が筋肉痛になったら足鍛えるみたいな感じで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:34:25.205 ID:VDflDkUo0
>>3
同じとこはやめた方がいいのか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:34:08.385 ID:QE6O+zM/0
超回復はウソだってバレてる
でも疲労してるときは効果薄いのはガチ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:34:53.017 ID:VDflDkUo0
>>5
アイシールド21は嘘やったんか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:36:27.100 ID:CfDq4dYJ0
超回復は本当だろ…

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:38:31.870 ID:VDflDkUo0
>>8
どっちなんだよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:42:02.457 ID:fCg1sXpu0
>>10
あーすまん
書いてなかったけどその次の日は全力で休めよ
筋肉は建設物だから、工事期間が必要

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:43:43.010 ID:VDflDkUo0
>>12
だからいつ休めばいいんだよ!!!

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:46:40.693 ID:fCg1sXpu0
>>14
死ぬほど追い込んだ次の日
軽くランニングとか自転車漕ぐくらいなら血液がよく回って補修物質を身体中に運ぶのが早くなるから効果的に筋肉を治せる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:47:43.913 ID:VDflDkUo0
>>15
ほえー
なるほどね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:37:16.967 ID:fCg1sXpu0
難しい事は考えずに筋肉虐めまくったら死ぬほど飯食ってオ○ニーして早寝するのが1番筋肉が付く
オ○ニーはネタじゃないぞ、マジレス

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:38:31.870 ID:VDflDkUo0
>>9
じゃ毎日やるぞ!?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:40:58.216 ID:dluXY4Tm0
夏場スポーツたくさんしてて
夏筋トレ冬自由で体型戻る
って生活を20の頃から12年やってるけど

一番オススメなのは朝と夜の1日2回に分けて運動するサイクルで
1日目 朝○ 夜○
2日目 朝○ 夜休
3日目 朝○ 夜○
4日目 朝○ 夜○
5日目 朝休 夜○
6日目 朝○ 夜○
7日目 休み

みたいな感じで週1休みの週2半運動
筋肉痛は常に軽くどこかしらかが痛い状態
これが一番効率良く脂肪落としながら筋肉増やせる

普通に痛い状態まで身体追い込んだら逆に無意味だと気付いた

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:43:43.010 ID:VDflDkUo0
>>11
朝夜はできねぇ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:43:14.393 ID:0nMCkipi0
3日に1度にしとけ
毎日やるなら部位を変えろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:47:19.269 ID:VDflDkUo0
>>13
1回休むとやらなくなりそうなんだよな
毎日ぶいかえるわ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:48:20.040 ID:gXIrPkxA0
エブリベンチしてたウエイト板の伝説たけぽんサン知らないの?




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1552480339/

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