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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:36:30.44 ID:1pZ00pBt0Pi
ダイエットや食べ物の質問でもええぞ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:01.30 ID:vEI63gbE0Pi
ならはよ筋肉晒して

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:51.58 ID:1pZ00pBt0Pi
>>2
ワイは知識だけや

405: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:11:53.41 ID:1PgOaN0L0
>>5

エアプやんけ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:29.59 ID:kLTK0zRs0Pi
体脂肪率いくらや?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:51.58 ID:1pZ00pBt0Pi
>>3
ワイは知識だけや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:49.14 ID:lE1kDVhs0Pi
最近ダイエットはじめてウォーキングはしとるんやが
筋トレってどういう感じでしたらええんや?とりあえずスクワットははじめた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:23.85 ID:1pZ00pBt0Pi
>>4
家か?ジムか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:46.91 ID:lE1kDVhs0Pi
>>10
いまんところ家やけどJOYFIT近いから入会してもええかなと思う取る

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:40:11.12 ID:1pZ00pBt0Pi
>>14
ベンチプレスとスクワットと懸垂やな
大きい筋肉を鍛えるとええで
最初はこの三種目だけでええわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:37.57 ID:lE1kDVhs0Pi
>>23
スクワットは股広げてゆっくり腰落とすやつ30×4と肩幅で腰落とすやつ30×4や
ググったら超回復とかいうのが必要と見たから3日に1回やっとる
ソイプロテインはその時だけ飲んどるわ
ベンチプレスとかはジムいかんと無理か

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:52.01 ID:1pZ00pBt0Pi
>>33
自重レベルなら2日に1日でもええと思うで
あとプロテインは毎日飲むべき

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:44:51.08 ID:lE1kDVhs0Pi
>>56
サンキューええこと聞いたわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:37:55.86 ID:PNLqC5bF0Pi
筋トレ始めたての雑魚ほどこういうスレたてるよなw

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:37.61 ID:1pZ00pBt0Pi
>>6
いちおう2年やっとるで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:04.13 ID:1pZ00pBt0Pi
ああでもいちおうベンチ100は挙がるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:08.36 ID:DHor4LkN0Pi
BCAA断食って効果あるん?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:17.35 ID:1pZ00pBt0Pi
>>8
断食は筋肉には最悪や
BCAAだけとってもしゃーない
1日に最低限必要な炭水化物や脂質やビタミンミネラルはとらないと

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:58.59 ID:NlAZw7XldPi
>>16
身長体重なんぼ?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:18.40 ID:1pZ00pBt0Pi
>>20
173cm75kg

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:40:18.45 ID:NlAZw7XldPi
>>16
好きな力士は?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:18.40 ID:1pZ00pBt0Pi
>>25
すまん相撲見ない

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:38:46.76 ID:ru2rxM+NpPi
178/62のヒョロガリが細マッチョになりたいんやがどんなメニューで筋トレすればええ?
ちな最近ジム通い始めた

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:17.05 ID:1pZ00pBt0Pi
>>13
ベンチプレス
サイドレイズ
懸垂
ダンベルカール
アブローラー

これだけで世間一般の細マッチョはいけるで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:32.72 ID:NlAZw7XldPi
>>30
逆立ちできる?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:44:55.60 ID:1pZ00pBt0Pi
>>32
多分無理やな

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:46.26 ID:CNt7fYNF0Pi
>>62
1日の睡眠時間教えて
普段と筋トレ後と

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:36.14 ID:1pZ00pBt0Pi
>>71
ワイはそんな変わらん
6~7時間

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:01.93 ID:UtUZBOZS0Pi
ゼロコーラって成長期にはあかんか?
あと健康への被害は?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:54.58 ID:1pZ00pBt0Pi
>>15
人工甘味料は色々言われとるな
毎日飲むとかやないなら問題ないというのがワイの見解

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:31.92 ID:s1itz2Lw0Pi
ケツの鍛え方教えて

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:58.96 ID:1pZ00pBt0Pi
>>17
スクワット
ヒップスラスト
ブルガリアンスクワット

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:44.33 ID:vAgmDnyndPi
ダイエットするなら腰落として3秒くらい耐えるスクワットでええんか?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:58.96 ID:1pZ00pBt0Pi
>>18
別に耐えなくてもええと思う


19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:39:49.00 ID:8fygy8Sa0Pi
前鋸筋鍛えるのってどういうことすんの?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:58.96 ID:1pZ00pBt0Pi
>>19
ディップス

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:40:09.40 ID:cKdPGSG70Pi
プロテイン苦手でサラダチキン食ってるんだがええんか?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:52.01 ID:1pZ00pBt0Pi
>>22
ええぞ
タンパク質とれりゃ何でも良い

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:19.05 ID:PCf+Xp+hdPi
筋トレしてたら上腕二頭筋腱炎になって全然治らん
もうマッチョは諦めた方がええんか?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:44:55.60 ID:1pZ00pBt0Pi
>>31
病院行くんや

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:37.86 ID:CNt7fYNF0Pi
筋トレ翌日の睡眠時間増えるのどうにかしたい
BCAAグルタミンプロテインは摂ってる

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:44:55.60 ID:1pZ00pBt0Pi
>>34
それはもうしゃーない
早く寝よう

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:41:57.64 ID:t8donOseMPi
サラダチキン飽きたんやけど他におすすめない?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:02.23 ID:1pZ00pBt0Pi
>>36
カニカマ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:00.64 ID:hQsiI5Pn0Pi
VAAM飲むとめっちゃ汗出るんやけどこれ体に悪くないんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:02.23 ID:1pZ00pBt0Pi
>>38
悪くない

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:22.55 ID:B17B9CuM0Pi
ワイもちょうど4日前からダンベルとベンチ買って始めたわ
胸脚背中肩って一日ごと4分割に分けたほうがええんか?
胸肩と脚背中みたいに2分割位の方がええんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:02.23 ID:1pZ00pBt0Pi
>>42
分割は人によるわ
好きな方でええで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:42:23.43 ID:YDTDGI3z0Pi
腹出てきたんやが腹筋すればええんか?

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:18.12 ID:1pZ00pBt0Pi
>>43
腹筋するだけじゃ腹の肉は落ちない

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:58.10 ID:NlAZw7XldPi
>>76
勃起時のチ○ポの長さは?

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:13.85 ID:1pZ00pBt0Pi
>>79
14

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:14.69 ID:0l+02Vg00Pi
ベンチコーナーは怖いからチェストプレスとダンベルフライしかやってないんだがベンチプレスのが効率ええんか?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:47:13.42 ID:1pZ00pBt0Pi
>>49
フリーウエイトの方が効果的や

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:20.92 ID:1uL9x8cd0Pi
ダイエットなら筋トレより有酸素運動と違うの?

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:47:13.42 ID:1pZ00pBt0Pi
>>50
体重落とすのが目的ならそれでもええんやろうけど要は引き締まったええ身体になりたいんやろ
それなら最低限の筋トレは必要や

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:22.04 ID:8di4kGBpdPi
歯がめっちゃ痛いんやけど筋トレできてないんやけど筋トレしたいんやけど筋トレってして大丈夫なん?

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:13.85 ID:1pZ00pBt0Pi
>>51
筋トレの前に歯医者行け

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:40.70 ID:ag8d72y10Pi
デブすぎて腕立て伏せできないんだけど

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:13.85 ID:1pZ00pBt0Pi
>>53
膝付いてでもええで最初は

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:43:46.46 ID:iOTXTw9i0Pi
社畜が筋トレの気合い入れる方法教えてくれ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:13.85 ID:1pZ00pBt0Pi
>>55
ワイはマッチョの動画を見るな

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:08.99 ID:OVZHXs6dHPi
鬱が筋トレで治るってほんまか?

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:49:06.06 ID:1pZ00pBt0Pi
>>64
ガチ鬱の人が筋トレするのは難しいやないかな
予防にはなると思う

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:12.39 ID:W/B22ur/dPi
腰痛の予防になるトレーニングおせーて

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:49:29.32 ID:1pZ00pBt0Pi
>>65
正しいフォームでのスクワット

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:50:09.77 ID:W/B22ur/dPi
>>106
【スクワットの正しいフォームとは】

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:54.76 ID:1pZ00pBt0Pi

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:15.56 ID:AK0yIpmm0Pi
胸板大きくしたい
パンプアップ?ってどうするの?

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:49:48.25 ID:1pZ00pBt0Pi
>>66
パンプアップは筋トレしときゃ勝手にする

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:32.98 ID:ycGCrlmDMPi
超回復ってほんまにあるん?
科学的根拠はないとも聞くけど

119: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:50:29.90 ID:1pZ00pBt0Pi
>>67
超回復って要は筋肉傷付いたら回復するとしに少しだけ前より強くなるってだけや
当たり前のことしかいうとらん

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:45:59.09 ID:sPTleh9c0Pi
一番コスパ良いプロテインは?

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:02.34 ID:1pZ00pBt0Pi
>>73
マイプロ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:46:43.37 ID:hAxeCTjB0Pi
ケツ絞って手首太くしたい

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:02.34 ID:1pZ00pBt0Pi
>>77
スクワットやろう
手首は才能やから無理やな

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:47:43.74 ID:w7x3ksk60Pi
資格は何持ってるん?

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:36.86 ID:1pZ00pBt0Pi
>>86
普通免許
英検2級

156: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:38.54 ID:w7x3ksk60Pi
>>128
ええ…トレーナーの資格無いんかい…

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:47:52.44 ID:01GBgBAx0Pi
大人のカロリミットって効くんですか?

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:36.86 ID:1pZ00pBt0Pi
>>89
なんやそれ

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:10.22 ID:md9asuF60Pi
腰痛にいいトレーニング教えてくれ

128: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:36.86 ID:1pZ00pBt0Pi
>>92
スクワット

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:10.44 ID:SSS3NpuA0Pi
お顔は精悍になりますか?
情けないからなんとかしたい

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:24.90 ID:1pZ00pBt0Pi
>>93
あんまり変わった感じがしない

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:12.55 ID:yA0v9rP90Pi
逆三角形の体にしたいんやがどうしたらいいんや?

140: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:24.90 ID:1pZ00pBt0Pi
>>94
大胸筋と三角筋と広背筋を鍛える
具体的にはベンチプレス、ショルダープレス、サイドレイズ、懸垂など

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:48:38.28 ID:jjJDdlfU0Pi
朝一や寝る前はプロテインがいいBCAAがいい?

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:44.88 ID:1pZ00pBt0Pi
>>97
金があるならBCAA
無いならホエイプロテインで十分

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:49.01 ID:jjJDdlfU0Pi
>>145
寝る前も?
あとトレーニング前はBCAA、あとは食事かプロテインでええよね?

212: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:58:13.49 ID:1pZ00pBt0Pi
>>159
せやな

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:49:16.24 ID:TdZ18ncP0Pi
毎日腕立て腹筋背筋20回やるだけでも違う?
足は通勤で20キロ自転車漕いでる

147: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:11.13 ID:1pZ00pBt0Pi
>>103
何もやらないよりは絶対ええで

167: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:54:20.92 ID:TdZ18ncP0Pi
>>147
プロテインは朝運動する前に飲んでもええんか?

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:59:27.13 ID:1pZ00pBt0Pi
>>167
ええぞ

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:49:57.04 ID:hJ9M/FIC0Pi
故あってクビを鍛えなあかんのやがどうすりゃええんや

168: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:54:40.48 ID:1pZ00pBt0Pi
>>110
頭にプレートのして首をひねればええんちゃうかな
首は大事な神経が通っとるからくれぐれも気をつけて軽めで

112: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:50:10.24 ID:905vff9E0Pi
腹筋ローラーで背中痛くなるんやが

171: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:54:53.11 ID:1pZ00pBt0Pi
>>112
腰ちゃんと丸めとるか?

114: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:50:14.28 ID:ChuSRe3zdPi
クイックリフトみたいなトレってバーベルないと出来んのか?

179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:55:44.02 ID:1pZ00pBt0Pi
>>114
ダンベルでもできるとは思うで

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:50:30.28 ID:uMGJRqanaPi
肩だけ最初の数回だけ筋肉痛になってから一切筋肉痛にならんのはなんでなんや?
でもちゃんと育ってるから不思議や

179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:55:44.02 ID:1pZ00pBt0Pi
>>120
筋肉痛と筋肥大は関係ないらしい

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:11.49 ID:/rQAwdjm0Pi
腕立て伏せやると毎回手首痛めるんやがどうすればええ?

187: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:56:17.73 ID:1pZ00pBt0Pi
>>126
プッシュアップバー使え

127: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:12.20 ID:Mr9lj59tdPi
俺くらいになってから立てろよ下がれ雑魚
no title

133: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:52.11 ID:KmXTjXzP0Pi
足速くなるには?

187: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:56:17.73 ID:1pZ00pBt0Pi
>>133
ハムストリングスを鍛える

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:51:52.53 ID:uEeyM9OH0Pi
シュラッグとかで僧帽筋って鍛える必要ある?
キモい体型になりそうな気するからやってないんやけど

191: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:56:51.12 ID:1pZ00pBt0Pi
>>134
理想体型がボディビル志向ならやるべき
フィジーク志向ならやらなくて良い

135: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:00.04 ID:xpXVSRf1MPi
最近流行りの囚人トレーニングってどうなん

199: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:57:16.70 ID:1pZ00pBt0Pi
>>135
ええけど結局あれ縛りプレイやからな
ジム行ったほうが効率は良い

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:18.13 ID:4Mtw6X6WdPi
ジムのスクワットマシン腰やりそうで怖い

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:57:41.82 ID:1pZ00pBt0Pi
>>138
空気を吸い込んで腹をぱんぱんにするんや

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:52:31.12 ID:sDyMhTrc0Pi
タンパク質と炭水化物以外に筋肉に必要な栄養素あるんか?

207: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:57:58.55 ID:1pZ00pBt0Pi
>>143
脂質、ビタミン、ミネラル

151: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:23.25 ID:/WYzi5cZ0Pi
ベンチ100スクワット110デット110なんだけど腰やるの怖くてデットとスクワット重量あげられんわ

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:59:27.13 ID:1pZ00pBt0Pi
>>151
リフターじゃないなら正直デッドはやらなくてもええんじゃないかと思うわ

152: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:28.52 ID:S5CpJooC0Pi
プロテインは筋トレしない日でも飲んだほうがええんか?検索したら賛否両論やが

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:59:27.13 ID:1pZ00pBt0Pi
>>152
飲んだほうが良い

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:53:35.60 ID:NgGCrkq50Pi
この体になるまで何年かかる?

no title

no title

no title

169: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:54:50.26 ID:sPTleh9c0Pi
>>154
ステロイド使わないと無理ですね

239: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:00:03.20 ID:NgGCrkq50
>>169
この人ステなんか…
モチベ下がった😭

203: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:57:34.61 ID:1MFJPsTjdPi
ワイの弟(筋トレ歴半年)
誉めたってくれ
no title

208: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:58:01.50 ID:LSGXoBka0Pi
>>203
肩幅に才能を感じる

228: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 21:59:36.30 ID:Ef0bLgmwdPi
>>203
こういう肩幅って生まれつきの才能なんか?
肩幅狭くても鍛えればこれぐらいなる?

271: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:02:13.81 ID:1MFJPsTjd
>>228
筋トレ一ヶ月の時のワイがこんなんやったから多分ある程度はトレーニングで大きくできる
no title

280: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:02:53.82 ID:b1bbNb2ka
>>271
ヒョロガリ過ぎて草

493: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:18:54.06 ID:N3SLiyEar
うまい撮り方がわからん
no title

503: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:19:24.63 ID:1MFJPsTjd
>>493
かっけぇ…

505: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:19:28.34 ID:zYoIk6L80
>>493
競輪選手か?

531: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 22:21:16.48 ID:N3SLiyEar
>>505
チャリなんか漕げる体力ないんご
スクワット200キロ上げたら太くなるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552566990/

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