03well-tmagArticle

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:27:59.62 ID:F4LLzFTb0 BE:434776867-2BP(1000)
長時間の有酸素運動は老化が促進されてしまいますし、そもそも有酸素運動自体あまりカロリーを消費しないので痩せません。
短時間の高強度な有酸素運動は効果があり、アンチエイジングにも効きます。

有酸素運動で生じる活性酸素が老化を促進させます。
運動をしないと体の細胞の中にあるミトコンドリアという酸素をもとにエネルギーをつくってくれる細胞器官が怠けてしまいエネルギーを生み出さなくなり老化につながります。
短時間の有酸素運動であればこのミトコンドリアを活性化させることに繋がりますが、長時間の有酸素運動は向いていません。

ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良い
アンチエイジングのテクニックはいろいろとありますが、ランニングするぐらいならウォーキングのほうが良いです。
走るほどではないけれど少し呼吸があがるぐらいのウォーキングを20~30分程度行うのがアンチエイジング効果があると慶應義塾大学をはじめとする様々な大学の研究で言われています。

https://daigoblog.jp/tragedy-running/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:28:21.21 ID:F4LLzFTb0
>>1
さらに悲しいのは、ランニングで消費されるのは脂肪よりも筋肉です。コルチゾールが分泌されるとエネルギーをつくろうとします。
エネルギーとして燃やしやすいのは脂肪よりも筋肉なので筋肉が消費されてしまうわけです。
これを防ぐ方法があります。
・・・全く本末転倒な方法ですが、ランニングで筋肉が落ちないようにするには充分な量のカロリーを事前に摂取しておくことです。
だから痩せる目的には向かないわけです。

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:30:55.66 ID:0Qj/vNZL0
筋トレやってプロテインも飲んでるけど
有酸素運動中毒だから筋肉付く暇も無いわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:31:04.66 ID:06KT/UVa0
脳内麻薬のためにやってるんでこの指摘は間違ってますね

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:48:30.12 ID:46A9a9PI0
>>8
これ
ただトレーニングすると出づらくなるから俺は普段は走らないようにしてる

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:58:55.33 ID:/iHFmLzR0
>>8
ほんとこれ

心拍数高くなってる時最高に楽しいぞ

355: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 19:47:02.16 ID:fEAC2Ng+d
>>8
筋トレにしろランニングにしろこれだから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:31:32.74 ID:RKKs4h4v0
そりゃ余計酸素取り込むから当たり前の話

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:34:05.21 ID:V3U96P510
ダイエットだの筋トレだの健康食品だの睡眠時間だのって、何年かおきに説がコロコロ変わるから正しいかどうか判断しようがないわ

608: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/14(木) 06:14:20.85 ID:RkDl7z0f0
>>15
エビデンス自分で読めばいいんだよ
複数ソースで結果が出てるやつは
効果あると思っていい

ファッション業界よろしく
トレンドはころころ変えていかないと
儲からないからそうなるのは仕方ないね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:34:16.01 ID:dzpR7iWv0
有酸素なんて通勤時間上手く使えば充分だし
肉体労働やってりゃ必要すらないと思う
筋肉落としてランナーでも目指してんのか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:35:09.14 ID:lCXMNrau0
誰がこんなアホ記事書いてんだ
アスリートが長命なのは統計的に明らかで
その中でも持久運動が一番長生きなのだが
老化?なんのことだよ
医学的に全く信憑性ないぞ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:39:23.33 ID:XcuLHiPp0
>>21
アスリートって運動だけじゃなくて食生活から生活習慣まできちんとしてるからどうかなぁ

143: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:10:51.11 ID:rFeN5gyMM
>>21
アスリートになれるのは健康な人間だけだから、
不健康な人間も含めた全体と比較しても無意味やで

367: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 19:57:14.96 ID:w5Tx71EE0
>>21
マラソンランナーは老化めっちゃ早いぞ
40超えるとみんなジジイババアになる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:35:47.74 ID:16lBVjeCM
ジムが混むから筋トレ推しやめてくれ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:43:56.01 ID:Sp/FMWVKM
>>23
筋トレ体に悪いよね 絶対やめるべき 特にベンチプレスとかスクワットは不要

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:36:51.83 ID:mNkloh930
筋トレって腎臓痛めるんじゃ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:39:21.06 ID:W6xvumpn0
>>27
筋トレが悪いわけじゃなくてプロテインの大量摂取がいけない
なるべく食事でたんぱく質とるようにすればいい

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:49:30.69 ID:4F1w4SYMM
>>31
食事もプロテインも同じタンパク質だから変わらない
ビルダーで腎臓原因で死んだ奴なんか聞いたことない

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:40:21.36 ID:dZjsTXBNd
筋トレはハゲるぞ

215: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:34:59.01 ID:KZNiyDoq0
>>35
これ

335: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 19:19:43.86 ID:1FwiiIpYr
>>35
これの理論を知りたい。

451: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 21:56:17.93 ID:tjpPUZJy0
>>335
ggrks
どんだけ無能だよ

476: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 22:21:43.41 ID:R7gtuHco0
>>451
むしろ薄毛は体内のテストステロンが減ることによって
少ないテストステロンを強力にしようと
ジヒドロテストステロンに変化することによって生じる

ジヒドロテストステロンはハゲホルモン
テストステロンはハゲホルモンではない

いい加減な知識で筋トレするとハゲるなどと吹聴するヤツのほうが無能感ハンパない

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:41:49.60 ID:DRxwk8MA0
no title

日本記録保持者の輝きを見よ!

つーか無酸素の瞬発力系競技やってる連中の方が有意に寿命短いのに有酸素が老化とか大嘘だろ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:59:22.95 ID:CTsUdn8n0
>>38
デフォルトでぶん殴られた顔してるな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:42:52.73 ID:+48JlYW8M
なんで極端な例ばっかりなんだよ
ほどほどが一番だぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:43:29.54 ID:KlePkhmcM
昼間走ると老けるのは同意

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:05:03.11 ID:3BFjp+sJH
>>43
日焼け止め使えよ

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:47:41.70 ID:He0yZi/yM
活性酸素は大したことない
早い話が紫外線

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 17:59:10.51 ID:dTAaOoQ10
筋トレに軽くウォーキングマシンやりゃ解決なの何回やるんだこれ

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:01:38.66 ID:v3I2gGPY0
金田朋子はランニングしだしてから
すごい老いたよね

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:09:33.68 ID:rFeN5gyMM
ランニングは老ける
筋トレはハゲる

好きな方を選べ

137: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/13(水) 18:09:45.86 ID:QPje032IM
見ればわかるわな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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