1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:31:51.87 ID:cs57aoT3
これは間違いなくサイドレイズ

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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:36:49.75 ID:SqUvAI87
アームカール

219: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/05(火) 12:57:37.24 ID:qYVcrqIE
>>2で終わってた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:39:49.26 ID:gVIEiWuQ
デッドリフト

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:43:42.29 ID:cs57aoT3
デッドは腰がなあ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:48:20.50 ID:mZqxsrcK
カーフレイズ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 06:52:07.86 ID:GxKr3Ju8
サイドレイズはいるだろ
腹筋全種目とデッドリフト

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 07:51:56.83 ID:gBC9augT
ベンチプレス、デッドリフト、スクワットはマジでいらない
全部やってない

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:16:32.94 ID:lnbNgN/g
サイドベント

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:16:57.98 ID:bEU0nXCz
マシン

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:19:29.37 ID:dffR91Nd
サイドレイズやらない
デッドスクワットメインでやってる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:19:50.63 ID:HNWebCJH
胸のインクライン系の種目だな

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 16:31:59.64 ID:UeSmItJQ
>>14
めちゃめちゃいるわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:20:08.00 ID:lnbNgN/g
ドラゴンフラッグ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:26:51.15 ID:lnbNgN/g
サイドレイズいらない人って肩中部いらない人?
それとも効率の良い種目あるの?
俺は嫌いだけどないからしかたなくやってる

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:23:22.65 ID:jqRiKoG7
>>16
ミリタリーがっつり

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 08:54:54.10 ID:qYrcsbq5
シュラッグ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:01:26.51 ID:QwgcTl65
腹筋系全般とシュラッグ。

どっちも他を死ぬ気で頑張れば嫌でも付く。

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:04:11.68 ID:1SsMAIjn
脚トレ全般

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:09:10.07 ID:h85f1gFr
ショルダープレス以外の肩トレ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:14:49.37 ID:BPFK4KAg
実用性って意味ならサイドレイズはいらないよな。
重い物持ち上げるって目的ならショルダープレス。

ボディメイク目的だからやってるけど。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:18:02.16 ID:8/pvzzcm
デッドリフト
スクワットやってればいらない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:28:11.38 ID:v1hQm+LG
デッドやらない奴は雑魚

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:34:56.85 ID:SqUvAI87
デッドはいらんな
スクワットで十分

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 09:35:35.71 ID:Am7WkBIM
デッドはやったほうがいいよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 10:27:32.12 ID:hVWLvLsx
体幹トレーニングとかいう半端メニュー

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 10:32:18.01 ID:Gpgd9+h4
アームカールです

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 11:19:46.66 ID:GxKr3Ju8
つーかスクワットとベンチプレスと懸垂だけでいいだろ
ほか全部いらん

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 12:05:39.62 ID:O0ykRf98
余計といっては語弊があるが重要性の少ないメニューを削いで
やり込む内容を考えるのが楽しい

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 12:25:57.74 ID:loMJS5NC
ベンチプレスはいらんな
な~んのやくにもたたんゴロゴロ豚専用種目だし

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 12:29:05.28 ID:Am7jjdy+
サイドベントしてる奴で良い身体してる奴をひとりも見たことない

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 12:38:44.65 ID:SBc6c5nK
デッドリフトはマジで要らん
やるとしたらルーマニアンデッドリフトまで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 13:40:19.62 ID:yo00c0iR
マシントレーニングほぼ全般

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/03(日) 14:53:21.64 ID:35DgZ+dx
床引きデッドがダメなんであって、トップサイドのデッドリフトはやらないなんて考えられない

354: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 18:02:25.00 ID:oIqLEh+r
この男くらいの筋肉になりたいんだけど

なんの種目やればいいですか
no title

355: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 18:03:35.18 ID:ZY4k7L9k
>>354
筋肉じゃなくてガリガリなだけ
筋トレしないで痩せればこうなるよ

356: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/07(木) 18:14:16.48 ID:pyRHV+8F
>>354
ウエイトトレしたらなれなくなるよ

373: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/08(金) 00:13:08.19 ID:/cry/Awu
>>354
ゴミレベル。
脂肪が少ない「だけ」の身体。
何の価値もない。誰でもなれる。

399: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/08(金) 15:56:09.35 ID:w5p0KPv7
自分の好みを言ってるだけのスレになってるから、全然参考にならんなw

401: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/08(金) 17:21:20.76 ID:0XoXc++D
>>399
何度も上がる種目はそれなりに参考になるけど、種目名だけじゃなく一言理由も言ってくれたほうが参考になるよな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1551562311/

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