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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:34:45 ID:aGw
腹筋なんて一番鍛えるの簡単だしすぐ筋肉つくのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:35:06 ID:XH6
せやな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:35:38 ID:RLf
せやな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:36:52 ID:cgd
4つにはなったけど6こにはならない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:40:22 ID:Aou
痩せたら浮かび上がってくるんやろ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:42:07 ID:jgo
>>15
体脂肪率10~15%くらいで薄っすらで
10%切ったらくっきり浮かぶで

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:41:49 ID:yTe
2年以上運動してないからそろそろワイも運動せな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:46:06 ID:6pq
腹筋なんてカッコつけたい奴が鍛えるだけで意味ないしな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:47:53 ID:jgo
>>21
意味はなくはないけど痩せたい人が必死になって鍛える部分ではないわな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:57:44 ID:QK2
>>21
胃弱が治るゾ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:01:01 ID:42d
>>30
マ?
鍛えなきゃ…!(使命感)

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:46:59 ID:sRr
腹筋は服の上からだとわからないからおろそかにしてるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:53:36 ID:PgG
鍛えんくても割れるやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:56:13 ID:ftK
そんなことより横腹の肉落とす方法をワイに教えとくれ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:57:13 ID:oQq
>>28
素振り

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:58:28 ID:ftK
>>29
素振りってバットでも振り回しとけばええんか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:57:46 ID:jgo
>>28
エステとかで一時的に脂肪を散らすことはできても基本的に部分痩せなんてできない
全体の脂肪を減らすしかないけど残念ながら横腹は最後にならないと落ちない

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)12:58:28 ID:ftK
>>31
マジか残念

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:02:06 ID:dCu
腹筋ローラーで膝コロコロすると胃の具合良くなるわ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:07:08 ID:T0N
プランクだけでも痩せられるんか?

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:11:26 ID:jgo
>>37
やらんよりはマシやけど食事制限するなり他の筋トレと併用した方がええんやないかな

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:14:58 ID:T0N
>>38
そうか…アカンか…
筋トレ続けるより食事制限の方がハードル高いわ
なんか続ける方法あるんか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:18:22 ID:jgo
>>40
毎日自分の体を写すのと体重測る
あとは漠然と痩せるという目標じゃなくて何のためにどう痩せるのかをはっきりした目標を設定する
さらには周りにダイエットや筋トレを始めたと公言する一番いいのは同じ目標を持っている人と切磋琢磨する

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:46:11 ID:T0N
>>41
レコーディングか
体重は習慣でほぼ毎朝計ってるけど写真も毎日撮るんか?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:51:37 ID:jgo
>>44
言うてワイは週1くらいで撮ってるかな?
体重の変化がなくても見た目は筋肉がついたり脂肪が減ったりがわかるから記録するのをすすめるで

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:35:36 ID:9sS
コロコロやってみたら背中痛くてあんまできんかったんやけど形が悪いのか背筋がなさすぎるのか

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:36:36 ID:ofH
>>42
アレやるには色んな筋肉必要やからすんなりやれるまで苦労するんちゃうか
無理やりやろうとすれば怪我までするとか

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)13:56:41 ID:9sS
>>43
サンガツ
ちょっと引き締めたいくらいやからちまちまやるわ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)14:23:08 ID:utR
腹筋鍛えると快便やで(ブリブリ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/15(金)14:24:31 ID:my9
筋トレすると、幸せになれるらしい


2週間で腹を割る! 4分鬼筋トレ
岡田 隆
アチーブメント出版
2017-06-01


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552620885/

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