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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:48:44.64 ID:X4V790380
全然きかんやんけ!!腹使って戻るってのよくわからん

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:07.56 ID:U+FihTPwa
逆上がりとかできないタイプ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:33.04 ID:X4V790380
>>2
苦手やったなぁ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:11.40 ID:X4V790380
腕と背中反る力で戻ってまう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:30.99 ID:sFDaWs6G0
立ちコロに負荷かけろよ
いくらでも工夫できんだろアホ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:55.42 ID:X4V790380
>>4
まずは膝コロだろうがダボ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:50:41.25 ID:sFDaWs6G0
>>7
膝コロできかねーなら立ちコロやれよアホ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:51:17.82 ID:X4V790380
>>11
アスペか?やり方がわからん言うてるやん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:53:43.33 ID:sFDaWs6G0
>>16
腹以外が貧弱すぎんだろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:49:54.73 ID:5PZwxALA0
10回くらいでやめたやろ?
普通の腹筋10回でやめへんやろ?
そういうことや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:50:40.18 ID:X4V790380
>>6
やってる途中に意味なさそうに思えて萎えてまったんや

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:51:16.14 ID:iT4yCD5AM
>>10
頭悪そう

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:51:47.94 ID:X4V790380
>>15
背中反るといかんのやろ?背中反れてまうねん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:50:05.52 ID:OA9bjzpY0
手を前後させるだけで満足してるんちゃうか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:50:46.70 ID:rz/2zVjM0
腰痛めるまでやれ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:52:32.03 ID:X4V790380
>>12
それでええんか?なんか背中と腕ばっか疲れるからやり方間違ってるか不安なんや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:51:01.45 ID:aW0DA9kW0
1000円くらいで買えたから使ってるけどどうしても腕ばっかりに力が入るのはなんでやろう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:52:51.70 ID:X4V790380
>>14
それな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:52:56.77 ID:p9jo+A4M0
猫みたいに背伸びした後に背中丸めるイメージでやるんや

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:56:28.13 ID:X4V790380
>>23
背中丸めるの難しくない?へそ見ろって言われてやったけど結局変わってないと思う

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:58:20.21 ID:MlDMvNRF0
>>37
へそ見ろって目線下に向けて見てるだけちゃうやろな

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:58:57.01 ID:X4V790380
>>45
へそ見とるで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:02:01.53 ID:p9jo+A4M0
>>37
キャットカウっていうんやで
伸ばした後ケツで引くんじゃなくて腹を丸めることで引く
no title

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:02:39.01 ID:X4V790380
>>57
はえ~

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:52:59.10 ID:haolZPNQ0
ワイも初めて使ったときは余裕やって思って30回くらいやってたけど翌日筋肉痛で千切れるかと思ったで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:55:31.86 ID:X4V790380
>>24
実は今日でローラー使うの2回目なんや初めて使ったときはちゃんと腹に効いて三日筋肉痛になったんや
でも今日やると全然きかんのや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:53:24.77 ID:Zrfn9lX00
ちゃんと出来てないのに効かないとかいってるのはアホやろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:54:27.36 ID:X4V790380
>>27
お前らを呼ぶために誇張したんやで言葉の綾ってやつよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:54:44.73 ID:HdRCjgrM0
いつの間にか立ちコロできるようになるよ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:57:23.58 ID:X4V790380
>>32
そうなんか...もうちょっと続けてみようかな☺

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:54:54.75 ID:svF+F+MKM
腹にきかないならきかせようとしてみろよアホ
なんで途中でやめんねんガイジ
できるわけないやろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:56:48.61 ID:X4V790380
>>33
サンキューでぶ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:57:07.42 ID:PsARjx5W0
ぐぐればわかるだろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:57:57.09 ID:X4V790380
>>39
結構ぐぐったけどやっぱダメなんや

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:58:46.93 ID:decbfKiI0
ケツを動かさないイメージで
全てを上半身で動かせ
伸ばすときには、息を吸え

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:59:25.40 ID:X4V790380
>>47
難しいンゴねぇ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:59:14.43 ID:wrnfzaOu0
割りたいだけなら鍛えなくても脂肪落とせばいい
というかしっかりトレーニングしてても脂肪ついてると割れてるように見えない

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:01:41.15 ID:X4V790380
>>50
いややもっと厚い腹筋にしたいンゴ
no title

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 15:59:46.79 ID:Zrfn9lX00
伸びた後に腹から始動して元に戻るイメージやろ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:00:40.13 ID:X4V790380
なんかお前らのおかげでちょっとコツ掴めた気がするわありがとな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:00:45.09 ID:zoBMV2IBd
倒すときは顎を引いて尻を下げない
戻るときも顎を引いて尻から引き上げる腹筋には常に力入れる

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:02:06.18 ID:X4V790380
>>54
はえ~

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:00:49.60 ID:MlDMvNRF0
腕が疲れるって事は腕の力でローラー動かしてるやろ
腕動かさずにやってみれば?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:02:06.18 ID:X4V790380
>>55
たしかにな

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:04:49.57 ID:zJeDXgff0
腕の力使うな足にも力入れるな

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:06:23.53 ID:ZBZb0S5w0
腕に力入れたらあかんねん
ワイも昔はできててかなりきいてたけど、やり方忘れて使えんくなったわ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:07:49.09 ID:X4V790380
>>70
でも腕に力入れんと落ちて舞うんや

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/17(日) 16:07:56.56 ID:GCtQvl850
腹筋ローラーってあれ体伸びた状態で維持するもんだぞ
前後する回数を稼ぐものではない




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552805324/

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