HIIT-1366x768

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:49:38.430 ID:rBsjLnPz0
過敏性腸症候群と診断されて治療進めてたけど
ジムに行くたび絶対に下痢する

ちなみに腹筋が皆無に近く反り腰かつお腹だけめちゃくちゃ出るから改善したくてトレーニングしてる部分もある
そのせいでランニングマシーンで走ると内臓にダメージ受けて下痢するのかと思ってたが
水泳に変えても下痢したから
ランニングマシーンやらなくても下痢することがわかった

同じような奴いない?
医者も首を傾げてて一向に改善しないし
トレーニングも本腰入れられない。
改善方法やなにか原因とかわかる人がいたらと思いスレ立てた。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:51:11.681 ID:rBsjLnPz0
お客様の中にお医者様はいらっしゃいませんか?!
もしくはトレーニングマニアはいらっしゃいませんかー?!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:51:26.521 ID:rBsjLnPz0
こうなったらう○こマニアでもいい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:51:27.443 ID:U/zaxOVWr
下痢星人の仕業

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:51:57.870 ID:rBsjLnPz0
>>4
何億人も人間いるのにめちゃくちゃロックオンされとるやないか…

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:51:44.086 ID:5SFQ21p3a
食い過ぎだろデブ
食事制限しろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:52:24.486 ID:rBsjLnPz0
>>5
ジムとトレーニングに因果関係があることがわかってる
食事は普通

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:52:45.167 ID:rBsjLnPz0
>>7
すまん、わけわからん
下痢とトレーニングに因果関係がある
です

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:55:10.793 ID:5SFQ21p3a
>>7
運動する3~4時間前は飯食わないようにすればいいだろ
少しは頭使えハゲ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:57:36.583 ID:rBsjLnPz0
>>19
トレーニングして直後に下痢して終わりというものじゃないんだ

翌々日まで調子悪くなって、トレーニング休むと回復
やるとダメージという感じ
だから、食べたものやタイミングに起因しない

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:52:43.010 ID:xkfTQv83M
ストレスってこと?物理的刺激?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:53:15.474 ID:rBsjLnPz0
>>8
医者には当初ストレスで過敏性腸症候群になってると言われたが
明らかにトレーニングすると下痢することがわかった。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:52:56.212 ID:NImNhNQG0
さてはゲーリアンにロックオンされたな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:53:41.389 ID:rBsjLnPz0
>>10
どんだけ下痢系の異星人にロックオンされとんねん……

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:53:11.122 ID:aB+KyUoud
俺はモノを食っただけで下痢する
特にジャンク系は200%腹下す

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:54:14.440 ID:rBsjLnPz0
>>11
俺も一番ひどいときはそうだった
食事改善してやっとまともになったとおもっても
トレーニングしたらもうだめよ。ドリドリよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:55:11.836 ID:aB+KyUoud
>>16
あぁ…食事改善か
いいことを聞いた、ありがとう

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:53:55.860 ID:zhOVXbhG0
何で実際に医者に直に診断受けてわからなかったものが
ここでスレ越しにわかると思えるんだろう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:54:35.632 ID:rBsjLnPz0
>>15
わからない人には聞かないからいいです

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:55:48.736 ID:UKKMZAjm0
1日何回も下痢が出るの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:58:35.484 ID:rBsjLnPz0
>>23
>1日何回も下痢が出るの?
ほっとくとな。
でも今は過敏性腸症候群の治療してるから、下痢はしないけど強烈な腹痛に2日くらい見舞われる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:56:05.238 ID:rBsjLnPz0
実際、ランニングで下痢する層はいるらしいんよ
腹筋がないために。
そういう場合腹筋つけないとそれはそれで弊害があると思うんだがトレーニング続けていいものかわからん

同じような人あんまりいないのかな…

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 17:56:50.381 ID:VDJd0USwp
プロテインとか飲んでるなら牛乳とか?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:00:17.347 ID:rBsjLnPz0
>>27
プロテイン飲んでない
牛乳大好きだけど下痢したことはない
トレーニングも普通というか普通より軽いレベルなのに、トレーニングすると確実に下痢する

筋トレを弱めにして30分程度のゆるいランニングにすれば下痢はしないがトレーニングの効果もほぼないような体感で
少し筋肉痛になるくらいの腹筋したらまた下痢や…

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:02:10.991 ID:wtfL5Bmq0
水泳で下痢って…
ゲリラってかテロじゃねーか!

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:04:56.829 ID:rBsjLnPz0
>>33
中では噴出しないですね。

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:04:56.517 ID:cjLn1FX60
ならトレーニングやめろハゲ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:05:09.894 ID:rBsjLnPz0
>>34
そうなりますよね…

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:08:52.127 ID:6OasOP7n0
食生活は普通、 って果たしてそうだろうか?

胃腸を強くするのはどう?話飛ぶけど花粉症も腸内環境が乱れてると酷くなるって話だし、腸内フローラを整える作戦を打ってみては

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:14:28.096 ID:rBsjLnPz0
>>37
栄養士に指導してもらいつつ自分でも気をつけて
まごわやさしいを揃えることを基本に
トレーニング後の食事は少しタンパク質増やしたり
炭水化物は抑え気味にしたりして
この一年体脂肪は減らしながら筋肉量を増やすことに成功した
そのかわり過敏性腸症候群

腸内フローラの件は、医者にも薬もらって改善しつつ
ぬか漬けとか味噌汁とかヨーグルトとか発酵食品を意識して入れるようにしてる

なんかだめなところあるだろうか?

ただ、色々試行錯誤したけど
下痢はトレーニングした後に必ず起こるから
因果関係があることがわかってる

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:53:51.813 ID:6OasOP7n0
>>38
そこまで徹底しててお医者さんもわからんのならVIPでもわかる奴いないじゃないのかなぁ…

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:59:57.383 ID:rBsjLnPz0
>>59
わからなくても、同じような人いないかなあって思ったんだ
解明できなくても自分で原因を探ったり対処法を考える手立てになればと

医者であれネットであれみんな盲信はしないでしょ
そんな感じよ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:16:39.892 ID:rBsjLnPz0
半年くらいトレーニングを月一くらいに抑えて、酒と辛いもの好きだったけど全部やめた
そしたら普通に改善した
だが、トレーニングをすると必ず下痢
回復に数日かかり元の木阿弥

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:17:24.461 ID:rBsjLnPz0
やっぱこの症状って他の人はないんやなあ…
それがわかっただけでも良しとしよう

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:18:01.072 ID:LeDYddBr0 BE:396731329-BRZ(11111)
ピロリ菌検査して コーヒーとか飲むのやめてみたら

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:22:17.023 ID:rBsjLnPz0
>>41
先月検査したんよ…ピロリ菌いなかった
そしてコーヒーも禁止されてカフェインも取ってないんよ…………
まあ、そのおかげで改善した。
それなのにジムったらおなかぴーぴーして泣きたい

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:19:58.130 ID:SOy1YKX5d
まだ寒いじゃん。
お腹辺りが25度を下回ると下痢するらしいよ。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:23:18.629 ID:rBsjLnPz0
>>42
そか。だめなもの潰してけばいいか
水泳は我慢しとくかな

毎日24時間腰に貼るホッカイロ貼って
今もカンガルーみたいにおなかにもう一つホッカイロ入れとる

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:24:16.506 ID:rBsjLnPz0
割と手は尽くしつつジムでトレーニングしたら腹下すからもうトレーニングやめるしかないかな。

腹筋つければ治るよとか目星がつけばまだいいんやけどそれもないし

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:29:02.602 ID:qAbOSdLK0
自律神経整えながら自然治癒力あげるヨガやホットヨガがいいんじゃない? 

がっつり筋肉つける方法ではないけど
ジムでトレーニングしても調子悪くならないために下地作る的な

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:31:42.578 ID:rBsjLnPz0
>>46
あーそれいいな!インナー鍛えられそうだし
女の人多そうで躊躇してたけど…

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:31:55.200 ID:rBsjLnPz0
ありがとう 現実的なアドバイスくれて

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:50:35.974 ID:qAbOSdLK0
>>48
女の人多くて戸惑うかもしれないけど
やってる最中は個々に瞑想モードに入ってるらしいから気にすることないよ

自分も昔過敏性腸症候群だったから他人事とは思えない

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:51:44.497 ID:rBsjLnPz0
>>52
>やってる最中は個々に瞑想モードに入ってるらしいから気にすることないよ
こういうの大事よな

>自分も昔過敏性腸症候群だったから他人事とは思えない
ありがとう
マジでこういうことに関しては女の人のいうことってすごく参考になる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:37:35.287 ID:lQwzwt6oa
>>1が「トレーニングをしよう」と思う事自体が「=下痢をしよう」になってるんじゃね?

もう下痢をして出るもの全て無くして無理矢理動けば?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:48:32.973 ID:rBsjLnPz0
>>49
あーなるほど、その可能性もあるよな

だが一応、経緯としては
体の不調を無視してトレーニングし続けたら
下痢だけじゃなく蕁麻疹が出まくって顔がやばくなってドクターストップかかった経緯があるんや
体が嫌だというものを無理にやるものじゃないとその時に思ってトレーニング中断した。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:49:24.532 ID:rBsjLnPz0
やっぱバランスかな
自分の体が嫌だというものを、人がいくらいいと言ってもやることはできないし
自分の体と相談して見極めるしかないか。

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:52:57.953 ID:kJWG2YOXa
プロテインは便が固くなる

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:53:18.898 ID:rBsjLnPz0
>>55
ほほう?!!
飲んでみよかな!!!!

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:56:58.218 ID:cjLn1FX60
>>57
なるわけないだろ
どういう作用だよ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:53:02.848 ID:rBsjLnPz0
体動かすこと自体が好きだったからできなくなってすごく残念だったんよ
酒もやめてタバコもやめてだから…
メンタルも鬱々としてくるし
だからありがとう

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:53:30.286 ID:rBsjLnPz0
俺にとっていいことしかないやんプロテイン

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 18:55:49.214 ID:6OasOP7n0
今思い出したけどそういや知り合いが炭水化物減らして運動してたら下痢が酷くなったって言ってたなー

炭水化物減らす前から下痢は酷かったの?
昔はもっと酷かったとか?

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 19:00:59.719 ID:rBsjLnPz0
>>60
まじか!
下痢は食事制限に関わらずあまりなかった
つか、トレーニングしなければ下痢はないし快便だ。

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 19:02:04.351 ID:rBsjLnPz0
反り腰がひどいのは腹筋がないせいだと思うんだよね
ここまで腹筋ない人は腹痛に悩んでるんじゃないかと踏んでたけど
そもそもそういう人が見当たらないようだ

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 19:07:00.305 ID:6OasOP7n0
ジムに行くことで緊張し過ぎて下痢るとかはないのかなあ
いわゆるメンタル的な問題よ

自分はジムじゃなくて職場に行くと頭痛がするときあったから、ジムという場所に行くことによって「腹筋わるぞ!」「ムキムキになるぞ!」とか考えすぎたり、そういう様々な過度な緊張により腸がバランス崩して痛くなるとか

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 19:13:27.274 ID:qAbOSdLK0
>>65
この可能性もあるかもしれないよね

試しに家で出来るトレーニングやって様子みてみるとか
タバタ式なら5分かからないで高度なトレーニングになるよ

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/18(月) 19:51:46.276 ID:rBsjLnPz0
あーーー一理あるな。
自分では自覚がないものだし

自分の家で自重トレーニングしてみるか




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1552898978/

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