pix5

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:27:39.66 ID:Vy0dynBj0
明日からやるわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:27:55.34 ID:eIT93RIAr
がんば

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:28:03.15 ID:YLDPj+j1r
自重トレ(笑)

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:28:08.02 ID:Sgh21BWH0
肩?背中でしょ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:28:10.91 ID:a8yfxqT80
クッソスローじゃないと効かんわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:28:52.68 ID:9bDWj/8b0
自重は懸垂以外全部馬鹿にされるぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:30:54.08 ID:hD/9OgsQr
>>7
プランシェとハンギングワイパーは馬鹿にされないぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:29:19.39 ID:DJw9zydoa
やらんよりましやろが

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:31:36.72 ID:m69eoJ75a
自重ってなんでアカンの効率?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:32:22.22 ID:vhh+7DVS0
>>10
アカンくはないで
謎の勢力が攻撃してくるだけで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:35:11.14 ID:hD/9OgsQr
>>10
効率で馬鹿にされがちやけど継続することが大事やから
そこは気にする必要ないわ
でも筋肥大目指すとすぐ限界きてまうのはあるな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:35:30.39 ID:OSYuBuMFa
>>10
痩せてるやつは負荷がかかりにくい
デブは負荷かかるから自重でおけ
だけどある程度までいく負荷が足りなくなるから上を目指すならウェイトトレーニングしないと筋肉がそれ以上はつかないってだけ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:32:19.11 ID:3d8dGepP0
腕立てってベンチプレス換算でなんぼや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:32:48.56 ID:DJw9zydoa
>>11
体重の半分ぐらいはいくんちゃうの

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:32:33.94 ID:GWZ663ky0
自重は中々ええはずやのに
ウエイト豚のせいであんまりいいイメージないな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:33:59.18 ID:OSYuBuMFa
まずは大きい筋肉からやるといいで
ふともも中心のスクワットからやな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:34:36.01 ID:DJw9zydoa
>>15
スクワットええよな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:34:06.67 ID:VQWAUvpnr
正しいフォームでやれば効くわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:34:27.35 ID:ePdcI/DHM
どの分野でも大してわかってないやつほど偉そうに講釈垂れるよな

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/20(水) 19:34:36.47 ID:K97C46Qz0
たしかに意味ないことはないが
30キロのベンチプレスにも負ける負荷やろ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553077659/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】