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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:06:35.433 ID:v/uoS85o0
1日プロテイン5回も飲んでるのに
家で自重やっても効果ねーよ
嘘つき

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:06:55.333 ID:asbbM8Sx0
たべろ!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:07:11.734 ID:dDeMk1Mad
やせろ!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:07:44.298 ID:+INC5Wgjd
ジム行った方が100倍くらい付くぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:08:05.622 ID:nigmfSdp0
自重ばっかは効率悪いぞ
自重だけでしたいならメトロンブログっていうyoutuber参考にしろ
https://www.youtube.com/watch?v=I8jV4j1yxpU

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:08:39.536 ID:OAF82eK80
アナボリックステロイドも飲んでみようか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:08:43.411 ID:v/uoS85o0
嘘つき!
なにがプロテイン飲みまくれだよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:09:11.533 ID:H85RI7se0
HMBも摂ろうぜ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:09:25.593 ID:v/uoS85o0
タンパク質十分にとってんだよ十分に!!!
なのに大きくならねーじゃん
あ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:11:22.538 ID:+INC5Wgjd
>>9
身体うp
めちゃくちゃ太ってるとかめちゃくちゃガリとかじゃないのか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:09:53.165 ID:KXFLh2BD0
自重とかリハビリだぞ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:11:24.738 ID:OjE7pBJ50
ネタだと言ってくれ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:11:34.710 ID:QeIwKNQD0
わかんねえけど普通にダンベルとベンチ買えば?
プロテインたまにしか飲まないけど結構筋肉ついたよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:12:03.905 ID:2GmjStRc0
どうせフンッフンッて勢いつけて筋肉に効かせられてないんだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:13:18.978 ID:QeIwKNQD0
あと8~13RMじゃないと筋肥大しないらしいぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:18:06.547 ID:2GmjStRc0
1「腹筋50回やりましたー」
とかなら間違いなくちゃんと出来てない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:18:39.085 ID:v/uoS85o0
なんでじゃ
プロテインがぶがぶ飲めばいいんだろ?
タンパク質は十分足りてるんだよ
食事でも肉やツナ食ってんだぞ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:19:30.173 ID:eW9Egxwm0
>>17
具体的に何したの?自重って
メニューと体うpしろ
最悪なんか体悪いんじゃないまである

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:19:39.670 ID:v/uoS85o0
おい
プロテイン飲んでりゃいいんじゃねーのかよ
1日5回も飲んでるんだぞ
あ?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:20:24.301 ID:XGmwN1aS0
釣りスレか?本当に悩んでいるなら上で聞かれていること答えろよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:20:35.031 ID:c6uLmgHgd
ヴァーカ(^o^)

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:22:26.344 ID:v5++n4qC0
速筋を鍛える系のトレーニングじゃないと筋肥大には全く効果がない
例えばスクワット100回を高速でやる奴とかは全然ムキムキっぽくならない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:25:31.486 ID:v/uoS85o0
世の中にはやっても効果出ない人種がいるんだよ
そのダメな人種なんだ俺は!

やることやってるのに結果が出ない
元がガリだから食事量も少ないし
胃袋も小さいし
向いてないんだ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:37:21.944 ID:ya68hXotM
>>26
答え出てるじゃん
単に摂取カロリーが足りないんだろ

胃袋は毎日ちょっと無理して食うと少しずつ大きくなるから頑張れ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:26:43.424 ID:2GmjStRc0
いいからやる事やってる言うならトレーニング内容書いてみ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2019/03/21(木) 11:42:38.100 ID:jNzjGJhl0
残念だったな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1553133995/

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